Jak połączyć Foods Give maluchów Protein Bez Mięsa

Małe dzieci należy spożywać dobrze zbilansowaną dietę , aby rozwijać i zachować zdrowie . Pierwsze wybredna malucha do jedzeniaszeroki wybór żywności może być czasem trudne , jednak. Jeśli twój maluch nie chce jeść mięsa i wybrałeś nie go karmić mięsa , znajdziesz tam wiele innych sposobów , aby zdobyć dla niego zalecanej ilości białka , czego potrzebuje każdy dzień . Białka są jedną z głównych grup żywności i zapewniają malucha z ważnych składników odżywczych , takich jak witaminy , żelazo i magnez . Amerykańska Akademia Pediatrii zaleca, aby maluchy jedzą dwie porcje białka dziennie , co odpowiada około 2 uncji.
Instrukcje Największa 1

Dodać jajka malucha na śniadanie . Można wspiąć ich jakimś warzywnym puree lub stopić trochę bogate w białko ser na wierzchu . Albo , możesz pokroić się jajka na twardo na niego . Jaja sądoskonałym źródłem białka . Dodać plasterki owoców jego płyty i zaoferować mu mleko , które zawiera również cenne białko , do picia . Łódź Łódź 2

Toast chleb całe ziarna lekko i rozprzestrzeniania masła orzechowego na szczycie dla zdrowej przekąski lub jako część śniadania Twojego malucha . Masło orzechowe jestdoskonałym źródłem białka .
3

Podawać maluch z grilla lub gotowane na parze ryby , wraz z niektórych ryżu całe ziarna , warzywami i owocami na deser. Jeśli pije mleko z jego posiłek , on się trochę coś z każdej z grup żywności , aryby i mleko będzie zapewnić mu białka .
4

Przygotuj posiłek wykonany z ziaren dla Twój maluch . Ziarna sądobrym źródłem błonnika i białka i mogą być dodawane do wielu miejscach . Można rozprzestrzeniać grillowana na tortilla pełnoziarniste i posypać serem lub zrobić quesadilla z tych składników . Gotować do puli łagodnego chili dla malucha , wykonane z fasoli chili i fasolą . Można również służyć zwykły gotowane ziarna do malucha jako żywność palca , wraz z niektórych owoców , gotowane na parze i pokrojone warzywa i całe ziarna zbóż .
5

Dodaj białka do każdego posiłku , dodając trochę nabiału , jak twaróg , jogurt lub ser na talerzu twojego malucha . Posypać tartym serem na całe ziarna gotowanego makaronu lub ziemniaków lub dodać trochę mleka do płatków dziecka lub płatki owsiane .
6

Sprawdź, twój maluch zdrowe, bogate w białko smoothie dla części jego posiłku lub po prostu jako przekąska . Wystarczy połączyć mleko i świeże owoce , takie jak banany, jagody lub brzoskwiń , i mieszać , aż będzie gładkie .

Previous:

Next: