Pomysły Obiad dla małych dzieci w Pielęgnacja twarzy

Mimo, że twój maluch nie jest z tobą na obiad , można nadal służą mu te same pożywne , że lubuje się w domu . Choćustawienie opieka dzienna zawiera przeszkód , które mogą uzyskać w drodze jego posiadania żywności , które wymagają skomplikowanych przygotowań , można uprościć swoje menu , by pasował do szkoły.
Alergia Bezpieczeństwa Żywności i

Przed spakować twój maluch na południe posiłek , musisz mieć wytyczne dotyczące bezpieczeństwa w swojej grupie wiekowej do umysłu . Dzieci w wieku poniżej 3 mogą łatwo zadławić małych , twardych , lepkich lub grube żywności . Przekąski , takie jak całe hot-dogi, żelki , masywny masła orzechowego , surowa marchew , seler, nasion i całych winogron są wszystkie połknięciu może spowodować uduszenie , według HealthyChildren.org . Alergie pokarmowe stanowią również kwestii bezpieczeństwa. Dzień obchodzi często mają ścisłe wytyczne żywności , które zabraniają powszechne alergeny , takie jak orzechy . Sprawdź u swojego dziecka centrum o jej polityki żywności . Unikaj tych produktów, lub dokonać substytucji jako uprzejmości zachowania innych dzieci bezpieczne . Na przykład , jeśli dziecko uwielbia masło orzechowe i galaretka kanapki w domu , przejdź produkty orzechowe i po prostu dodać galaretkę . Inną opcją jest , aby zamienić się z potencjalnie problematyczne nadzienie do aromatyzowanej ser, rozprzestrzeniania roślinnego lub hummus .

Owoce i warzywa

Dwa -latkowie potrzebują jedną filiżankę każdego owoców i warzyw dziennie, według KidsHealth . Nawet jeślibaggie winogron i marchew wydaje się to łatwe opcji , bez odpowiedniego przygotowania , te produkty nie są bezpieczne dla małych dzieci . Trzymaj się łatwe do spożycia żywności, które są równie łatwe do transportu, takich jak indywidualne porcji jabłkowym ,puree z awokado rozłożone chleba pełnoziarnistego , winogrona pokroić na kawałki melona , kwartały lub banana. Pylników łatwe do spożycia opcja pożywne brokuły gotowane lub kalafior . Możesz też nieźle owoców lub warzyw mieszankę soku jako alternatywę . Zdecydować się bez cukru dodana 100 procent soku w celu maksymalizacji wartości odżywczej .
Całe Ziarna

Twoje 2 -letni potrzebuje 3 uncje pełnoziarnistych żywności dziennie , według KidsHealth . Wybór pokarmy pełnoziarniste , takie jak 100 procent chleba pszennego lub tosty owsa zbóż do pomocy podaj dzieciątko z codziennej włókna że ona potrzebuje , zgodnie z ChooseMyPlate.gov . Na przykład , zapakować kanapki ser chleb razowy lub pełnoziarniste krakersy. Możesz też zabrać filiżankę tosty owsa zbóż w torebce , że ona może jeść jako żywność palca lub wlać do miski z mlekiem mają . Pakuj się resztki z wczorajszego obiadu i to porcja makaronu razowego . Dodaj sos pomidorowy z gotowanych warzyw w to , abyposiłek bardziej pożywne . Inną opcją pozostałością jest dać dziecku śniadanie, na obiad i mieć centrum nagrzewnic pełnoziarniste naleśniki . Dodaj truskawki i banany cięcia podkraść w porcji owoców .
Białka

Małe dzieci wymagają dwie szklanki mleka i dwie uncje mięsa lub chleba dziennie . Zapakuj część tot wielkości obiadu poprzedniej nocy . Dołącz łatwe do żucia pokarmów, takich jak pieczeń , podniesioną do potęgi trzeciej tofu lub zapiekanka z tuńczyka . Przed dodaniem resztki lub zamrożone ulubiony przykład Kawałki kurczaka , zapytaj centrum , jeśli są w stanie podgrzać obiad dziecka. Jeśliopieka dzienna nie jest w stanie lub nie chcą ogrzać jedzenie dziecka , spakować chude plastry indyka na pieczywo pełnoziarniste lub zwinąć szynki w kształcie spiralnej mu jeść rękoma . Przełącz się wybór białka dziecka i dodać fasolę , sugeruje, specjalistów żywienia zdrowia w szpitalu Lucile Packard dzieci . Choć trudno w ziarnach może byćprzyczyną zadławienia dla małych dzieci ,gładkie rozprzestrzenianie takich jak hummus lub biała fasola wklej toproste alternatywy , które można dodać do kanapki . Możesz również zapakować dodatkowe białko do Twojego malucha obiad z pozycji mleczarskiego , takich jak jogurt , ser, ser topiony rozprzestrzeniania na bajgiel cut -up lub pojemniku z mlekiem .

Previous:

Next: