• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Dobry Bedtime Przekąski do małych dzieci

Jeśli twój maluch jest niespokojny i głodny przed snem ,tuż przekąski może pomóc mu się uspokoić , aby przejść łatwiej zasnąć . Jednak uważaj przekąski o wysokiej zawartości tłuszczu lub cukru , które mogą zaostrzyć swój niepokój i zachować zarówno ci zasnąć nawet dłużej . Wybierz smaczne, zdrowe , łatwe do spożycia i twój maluch może być odpływam spać wcześniej niż później .
Mleczne

szklanka ciepłego mleka lub kubek jogurtu może byćkojący, pyszne przekąski dla niespokojnych dzieci. Posypać cynamonem na górze , na dodatkowych słodyczy . Jeśli twój maluch potrzebuje czegoś bardziej konkretnego , za trochę bogatej w wapń płatki z odtłuszczonym mlekiem na zimno. Możesz także użyć twaróg ( która zawiera tryptofan,pomocy snu ) lub plastry sera na prawdziwych krakersy . Unikać lody lub mrożone przysmaki owocowe, które zawierają cukier i mogą utrzymać swoje małe dziecko śpi dłużej .
Białko

Wymieszajjajka , ostudzićtrochę , i dać go do swojej maluch na bogatych w białka snem przekąskę . Albo , rozłożone trochę masła orzechowego na grzance pszenicy. Jeśli twój maluch jestbałagan wybredny , może jeszcze dostać białko przed snem z posiekane orzechy , takich jak orzechy nerkowca lub orzeszki ziemne . Plastry indyka zawiera zarówno tryptofan i białka i sprawia, szybki i łatwy do czytania przed snem przekąskę . Unikaj ciężkich potrawy bogate w białko , takie jak jerky wołowiny i mięsa czerwonego .
Węglowodany

" Komfort " (węglowodany ) środki spożywcze , takie jak chleb i ziemniaki są przydatne, gdy spożywane z jedzenie bogate w tryptofan , jak indyka , ponieważ pomagają mózgu wchłonąć tryptofan . Dla bardziej zdrowym snem przekąskę , za miskę owsa z miodem , mała garść pszenicy krakersy lub precle . Muffin o niskiej zawartości tłuszczu lubAngielski muffin może być doskonałym nie denerwować przed snem przekąskę , podobnie jakmiska zwykłego zboża. Podawać na zimno , aby jego smaktrochę nietypowe dla malucha .
Inne Przekąski

Tryptofan jest obecny w wielu owocach , takich jak banany , śliwki i ananasów . Jeśli twój maluch lubi fasolę ,miskę zwykły nerek lub chili fasoli jestszybkie - prep , łatwe do spożycia przed snem przekąskę . Możesz także spróbować gofry i naleśniki ( znaleźć połączenie z obniżonym cukru ) z bananów plasterki lub trochę masłem migdałowym . Jeśli dziecko chce coś bogaty i pocieszające , rozważyć grillowane kanapki z serem . Lepkie ser i chleb maślany może mieć działanie łagodzące .