Dobry Bedtime Przekąski do małych dzieci

Jeśli twój maluch jest niespokojny i głodny przed snem ,tuż przekąski może pomóc mu się uspokoić , aby przejść łatwiej zasnąć . Jednak uważaj przekąski o wysokiej zawartości tłuszczu lub cukru , które mogą zaostrzyć swój niepokój i zachować zarówno ci zasnąć nawet dłużej . Wybierz smaczne, zdrowe , łatwe do spożycia i twój maluch może być odpływam spać wcześniej niż później .
Mleczne

szklanka ciepłego mleka lub kubek jogurtu może byćkojący, pyszne przekąski dla niespokojnych dzieci. Posypać cynamonem na górze , na dodatkowych słodyczy . Jeśli twój maluch potrzebuje czegoś bardziej konkretnego , za trochę bogatej w wapń płatki z odtłuszczonym mlekiem na zimno. Możesz także użyć twaróg ( która zawiera tryptofan,pomocy snu ) lub plastry sera na prawdziwych krakersy . Unikać lody lub mrożone przysmaki owocowe, które zawierają cukier i mogą utrzymać swoje małe dziecko śpi dłużej .
Białko

Wymieszajjajka , ostudzićtrochę , i dać go do swojej maluch na bogatych w białka snem przekąskę . Albo , rozłożone trochę masła orzechowego na grzance pszenicy. Jeśli twój maluch jestbałagan wybredny , może jeszcze dostać białko przed snem z posiekane orzechy , takich jak orzechy nerkowca lub orzeszki ziemne . Plastry indyka zawiera zarówno tryptofan i białka i sprawia, szybki i łatwy do czytania przed snem przekąskę . Unikaj ciężkich potrawy bogate w białko , takie jak jerky wołowiny i mięsa czerwonego .
Węglowodany

" Komfort " (węglowodany ) środki spożywcze , takie jak chleb i ziemniaki są przydatne, gdy spożywane z jedzenie bogate w tryptofan , jak indyka , ponieważ pomagają mózgu wchłonąć tryptofan . Dla bardziej zdrowym snem przekąskę , za miskę owsa z miodem , mała garść pszenicy krakersy lub precle . Muffin o niskiej zawartości tłuszczu lubAngielski muffin może być doskonałym nie denerwować przed snem przekąskę , podobnie jakmiska zwykłego zboża. Podawać na zimno , aby jego smaktrochę nietypowe dla malucha .
Inne Przekąski

Tryptofan jest obecny w wielu owocach , takich jak banany , śliwki i ananasów . Jeśli twój maluch lubi fasolę ,miskę zwykły nerek lub chili fasoli jestszybkie - prep , łatwe do spożycia przed snem przekąskę . Możesz także spróbować gofry i naleśniki ( znaleźć połączenie z obniżonym cukru ) z bananów plasterki lub trochę masłem migdałowym . Jeśli dziecko chce coś bogaty i pocieszające , rozważyć grillowane kanapki z serem . Lepkie ser i chleb maślany może mieć działanie łagodzące .

Previous:

Next:

  • Dlaczego uczciwe wynagrodzenie ma znaczenie dla Twojego opiekuna
    Co mają wspólnego pakowacze ze sklepu spożywczego i golfiści? Poza koniecznością podnoszenia ciężkich przedmiotów, oba te zawody zarabiają średnio więcej niż opiekunowie. Nie ma wątpliwości, że opieka nad dziećmi jest droga. Jednak godziwa płaca dla
  • 15 wskazówek, jak szybko przygotować się do szkoły
    Bez względu na to, o której godzinie dzieci kładą się spać w każdą noc szkolną , dlaczego wydaje się, że zawsze biegają do późna rano? Oto kilka wskazówek, jak stworzyć poranną rutynę szybkiego i bezstresowego przygotowania się do szkoły. 1. Wybierz
  • Przewodnik po bonusach świątecznych dla Twoich opiekunów
    Jeśli chodzi o wspaniałych ludzi, którzy przez cały rok opiekują się Twoimi dziećmi, starzejącymi się rodzicami lub bliskimi, zwierzętami lub domem, okres świąteczny to idealny czas na okazanie wdzięczności. Przyznanie premii swoim opiekunom pod koni