Jak zachęcić do zdrowego trybu snu niemowlęcia
Stare powiedzenie „śpi jak niemowlę” może wydawać się żartem, jeśli masz problem z wprowadzeniem zdrowego trybu snu.
Niektóre niemowlęta naturalnie lepiej śpią. Ale jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, by zachęcić do zdrowych nawyków snu.
- Utrzymuj wyraźną różnicę między snem dziennym i nocnym. Gdy wstawasz w nocy, by nakarmić, trzymaj pokój w ciemności, nie włączaj TV ani radia. Staraj się nie bawić ani nie stymulować dziecka przed ponownym kładzieniem. W dzień niech dziecko śpi w rozjaśnionym pokoju z normalnymi dźwiękami dnia.
- Zachęcaj do wystarczającej drzemki w dzień. Przepraszane dziecko nie będzie lepiej spać w nocy.
- Zadbaj, by dziecko było ciepłe, ale nie gorące.
- Kładź dziecko do snu w bezpiecznym środowisku.
- Ustal rutynę wieczorną, której trzymasz się codziennie. W pierwszych miesiącach może to być trudne, ale z czasem spróbuj: ciepła kąpiel, kolysanie lub śpiewanie i cisza. To sygnalizuje dziecku, że nadchodzi sen.
Sen noworodka
- Noworodek może spać ok. 15 z 24 godzin – ale nie ciesz się zbyt wcześnie, nie będzie spać dłużej niż 2–3 godziny z rzędu.
- Niedosyp to jeden z najtrudniejszych czynników dla rodziców. Staraj się odpoczywać, gdy tylko możesz – jeśli dziecko drzemie w dzień, Ty też drzemnij w tym czasie.
- Częste budzenie się w nocy to norma, zwłaszcza u noworodków. Karmienie piersią to najlepszy sposób na ponowne uspanie. Z czasem dziecko stopniowo będzie spać dłużej w nocy.
Obejrzyj film o śnie dziecka i gotowości do karmienia piersią.
Prawidłowa temperatura do snu
Najlepszym wskazówką do ubierania dziecka na noc jest dopasowanie do tego, jak ubierasz siebie. Dziecko powinno być wygodnie ciepłe lub chłodne, w zależności od temperatury zewnątrz i w domu. W pomieszczeniu niemowlęta potrzebują tyle samo warstw co dorosły.
Przeubrane dziecko lub owinięte w zbyt wiele koców może rozwijać wysypkę – klastra drobnych różowych pęcherzyków otoczonych różową skórą. Dziecko może też stać się senne i spotane.
Zimne dzieci zazwyczaj kapryśną, dopóki problem nie zostanie rozwiązany. Zimne rączki i stopy nie oznaczają, że dziecko ma zimno. Sprawdź ciepło górnych ramion lub ud. Jeśli myślisz, że dziecko ma zimno, dodaj sweter, skarpetki lub lekki koc.
Na zewnątrz warto założyć czapkę w chłodną pogodę. Latem chronij głowę dziecka przed słońcem lekka, szerokobrzemienna czapką bez sznurków. Trzymaj dziecko w cieniu i z dala od południa.
„Śpi jak niemowlę”
Przy kładzieniu zaleca się używanie piżamy i lekkiego kocu lub piżamy z kocem. Upewnij się, że głowa dziecka jest odsłonięta podczas snu.
Przydatne linki
HealthLink BC: Szybkie porady: Jak usypiać niemowlę
HealthLink BC: Bezpieczny sen dla niemowląt
Previous:Bezpieczny sen niemowlęcia
-
Nie wiem, jak Wy, ale gdy miałam pierwsze dziecko, spędziłam mnóstwo czasu na pilnym notowaniu wszystkiego. Dosłownie – miałam zeszyt, gdzie notowałam każde kaka, pipi, karmienie, z której strony, jak długo… Było wyczerpujące i ogólnie nie dawało jas -
Rozważasz współdzielenie opiekunki? Upewnij się, że dobrze się przygotujesz: układy współdzielonej opieki niankowej mogą podlegać różnym wymogom licencyjnym lub być zabronione w niektórych stanach i jurysdykcjach. Przeanalizuj lokalne przepisy i regu -
Rozszerzanie i szorowanie macicy, zwane D&C, to zabieg, w którym rozszerza się szyjkę macicy i chirurgicznie zeszorowuje jej wyłożenie. Czasem robi się to po poronieniu, by dalej ocenić macicę przy nieprawidłowym krwawieniu z macicy. Ten artykuł wyj
