Zachęcanie do zdrowego snu dla niemowląt

• Mieć wyraźną różnicę między snem w dzień i w nocy. Kiedy wstajesz w nocy, aby nakarmić swoje dziecko, utrzymuj w pokoju ciemność i nie włączaj telewizora ani radia. Staraj się nie bawić ani nie stymulować dziecka przed ponownym ułożeniem go do snu. W ciągu dnia, pozwól dziecku spać w oświetlonym pokoju z normalnymi hałasami w ciągu dnia.
• Zachęcaj do długiej drzemki w ciągu dnia. Przemęczone dziecko nie będzie spało lepiej w nocy.
• Upewnij się, że Twojemu dziecku jest ciepło, ale nie jest gorące.
• Połóż dziecko spać w bezpiecznym środowisku.
• Ustaw rutynę, której przestrzegasz każdej nocy. Może to nie być możliwe w ciągu pierwszych kilku miesięcy, ale gdy twoje dziecko dorośnie, spróbuj ciepłej kąpieli w nocy, a następnie kołysania lub śpiewu i ciszy. Ta rutyna sygnalizuje dziecku, że nadchodzi sen.

Śpiący noworodek

• Noworodek może spać około 15 godzin na dobę - ale nie podniecaj się zbytnio, Twoje dziecko nie będzie spać dłużej niż dwie lub trzy godziny na raz.
• Brak snu jest obecnie jednym z najtrudniejszych czynników dla rodziców. Staraj się w miarę możliwości odpoczywać - jeśli Twoje dziecko drzemie w ciągu dnia, upewnij się, że w tym czasie ucinasz sobie drzemkę, także.
• To powszechne dla niemowląt, szczególnie nowe dzieci, budzić się kilka razy w nocy. Karmienie piersią to najlepszy sposób na ponowne uśpienie dziecka. Nadgodziny, Twoje dziecko będzie stopniowo dłużej spać w nocy.

Obejrzyj film o śnie dziecka i gotowości do karmienia piersią.

Odpowiednia temperatura do spania

Najlepszym sposobem ubierania dziecka do snu jest dopasowanie do tego, w jaki sposób się ubierasz. Twojemu dziecku powinno być wygodnie ciepło lub chłodno, w zależności od temperatury na zewnątrz i wewnątrz domu. Wewnątrz, niemowlęta potrzebują mniej więcej takiej samej liczby warstw jak dorosły, aby zachować ciepło.

U dziecka, które jest przesadnie ubrane lub owinięte w zbyt wiele kocyków, może pojawić się wysypka, która wygląda jak skupiska małych różowych pryszczów otoczone różową skórą. Twoje dziecko może również być senne i spocone.

Niemowlęta, którym jest zbyt zimno, zwykle będą się męczyć, dopóki problem nie zostanie rozwiązany. Chłodne dłonie i stopy niekoniecznie oznaczają, że dziecku jest zimno. Poczuj ciepło ramion lub ud dziecka. Jeśli myślisz, że Twojemu dziecku jest zimno, dodaj sweter, skarpetki lub lekki koc.

Na dworze, rozsądnie jest używać czapki, aby zapewnić dziecku ciepło podczas chłodnej pogody. Latem, chroń główkę dziecka przed słońcem za pomocą światła, kapelusz z szerokim rondem bez wiązań. Trzymaj dziecko w cieniu i poza upałem w ciągu dnia.

„Śpiąc jak dziecko”

Kiedy usypiasz dziecko, zaleca się używanie podkładu i lekkiego koca lub podkładu pod kołdrę. Upewnij się, że głowa Twojego dziecka jest odkryta podczas snu.