• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Super Pokarmy dla małych dzieci

Chociaż istnieje wiele różnych definicji dla terminu " super jedzenie , " to ma kilka cech określających : musi być bogata w witaminy i minerały , błonnik i przeciwutleniacze , ze zdrowej równowagi węglowodanów, białek i tłuszczów . Dodatkowo super żywności powinny być spożywane codziennie . Chociaż istnieją setki super żywności , polecany przez każdego z lekarzy do Oprah, nie wszystkie są dostosowane do palety dla najmłodszych . Poniższe sześć pokarmy uważane są za super żywności , ale są również produkty, które można zasadnie oczekiwaćwybredny maluch cieszyć .
Jagodami

Pakiety z witamin i przeciwutleniaczy , jagody Top prawie każdy jedzenie i super- listę , na szczęście , dzieci je uwielbiają . Według Parents Magazine , " . Oprócz ochrony przed chorobami serca i cukrzycą i poprawy funkcji mózgu , jagody mogą również przyczynić się do zmniejszenia trzewnej "toksyczny" Fat Belly - rodzaj tłuszczu , który został połączony z otyłością i zespołem metabolicznym " Dodaj jagody do lodów, jogurtu lub płatków owsianych , lub po prostu służyć im proste.
Owsianka

Ten bogaty w żelazo , maluch zatwierdzony super jedzenie ma więcej niż połowę ilości żelaza dziecko potrzebuje na cały dzień , według dr Lara Fielda, dietetyka i Dziecięcej wyłącznego właściciela " Formowanie Wczesne Nawyki decyzje " ( FEED.com ) . Ponadto, może on być łączony z innymi super żywności , takich jak jagody , kakao lub truskawek .
Pomarańcze

Ten owoc jest mnóstwo witaminy C i błonnika , a jest zwykle ulubieńcem dzieci. Wytnij plasterki się do wielkości w zarządzaniu i służyć zwykły lub posypane kakao w proszku. Dr Lara Pole zaleca decydując się na rzeczywistych owoców na sok pomarańczowy , który często zawiera dodatkowych kalorii i mniej błonnika .
Kakao

To może wydawać się zbyt piękne, aby mogło być prawdziwe , ale kakao proszek zawiera wysokie stężenie flawonoidów , które poprawiają ciśnienie krwi, serce i zdrowia jamy ustnej i może chronić przed uszkodzeniami skóry , według rodziców Magazine. Magazyn zalecaczekolada powinna być 70 procent czystego kakao, gorzka czekolada ogólnie oznaczony , a nie mleko czekoladowe . Posypać kakao na bitą śmietaną i podawać z truskawkami i jagodami, dwóch innych super żywności .
Truskawki

Te słodkie owoce są pełne witaminy C i błonnika , a które sąucztą większość małych dzieci cieszyć . Jeśli masz problemy z uzyskanie malucha jeść truskawki , spróbuj dunking je w roztopionym czekolady ciemnej , kolejny super jedzenie .