Wskazówki do łączenia rutyn malucha i noworodka

40 sposobów na ułatwienie życia z noworodkiem i maluchem.

Bo niemowlęta są nie do oporzenia, a rodzice oczywiście chcą sobie nadrobić, gdy raz opanujemy opiekę nad jednym dzieckiem, wielu z nas myśli: „dlaczego by nie?” i decyduje się sprawdzić, jak to jest z noworodkiem i maluchem.

Dobra wiadomość: to w pełni wykonalne (wiemy to, bo wielu ludzi decyduje się na więcej niż dwoje dzieci). Zebraliśmy listę naszych ulubionych, sprawdzonych wskazówek, by życie z maluchem i noworodkiem było nieco bardziej do opanowania.

Wziąć głęboki oddech, chwycić przekąskę i wybrać te, co mogą działać dla Ciebie.

Wskazówki pomagające maluchowi

Kup lalkę
Zanim narodzi się maluch, daj starszemu dziecku (niezależnie od płci) lalkę do opieki. Niech spróbuje pieluchować, karmić, kłaść do śpienia, wózkiem pchać, nosić w szalu – wszystko, co Ty będziesz robić z rodzeństwem. Pomóż maluchowi ćwiczyć ciszę w czasie snu noworodka.

Rozmawiaj dużo
Czytaj książki, oglądaj programy, rozmawiaj o byciu starszym braciorem/siostrą. Rozmawiaj o brzuchu i małym człowieku w środku. Zachęcaj do pytań.

Niech ozdobią
Pozwól im pomóc z drobnymi detalami urządzania pokoju noworodka, jeśli go przygotowujesz.

Prezent od noworodka
Kup „Prezent dla Starszego Brata/Siostry” od noworodka, który wręczysz przy pierwszym spotkaniu. Mała łapówka nikomu nie szkodziła. Przypomnij maluchowi, że jego potrzeby też są ważne, mówiąc noworodkowi „poczekaj”, gdy musisz pomóc starszemu. Maluch przyzwyczajony do prośby o czekanie, gdy opiekujesz się noworodkiem, będzie bardzo docenić, że czasem noworodek musi poczekać, aż mu wypociesz pośladki.

Zrób czas dla siebie dwojga
Wyznacz specjalny czas dla Ciebie i malucha podczas jednego ze snów noworodka (nie tego, w którym Ty masz odpoczywać!). Zaplanuj ciszą aktywność: plastikę, bajki, gry, których noworodek by przerwał, gdyby był w Augen.

Wykorzystaj czas na czytanie
Niech maluch wybierze ulubione książki do czytania razem podczas karmienia noworodka. Jeśli trzymanie książki podczas karmienia jest trudne, wybierz bajkę w TV lub grę na tablecie, którą maluch zagra, a Ty go popychasz (tak – czas przed ekranem jest OK!)

Niech pomagają
Zachęcaj malucha do pomagania, gdzie potrafi: podanie czystej pieluchy, nowego body, wspólne kołysanie noworodka do snu.

Zostań przy łóżeczku z drążkami
Jeśli maluch wciąż śpi w łóżeczku z drążkami, nie pospiesz z przejściem do łóżka dużego. Łóżeczko to bezpieczne miejsce, by trzymać dziecko w zasięgu i zajmować (dając książki i bezpieczne zabawki). Traktuj łóżeczko jako dar od bogów rodzicielstwa i nie ceni go za mało.

Zainwestuj w alarm
Jeśli maluch to mały uciekinier, alarm domowy lub monitor dający wgląd da spokój ducha, gdy jesteś zajęta noworodkiem lub śpisz.

Wrzuć je do wanny
Zapasuj się gadżetami do wanny: zabawki, kredki, bombki, bąbele (te dmuchane I wlane), lody na patyku (poważnie – spróbuj). Wanna to idealne miejsce na trzymanie malucha w zasięgu i zajęciu, a przy ciepłej wodzie będzie chętnie chłapał długo, podczas gdy Ty z noworodkiem jesteście obok. (Oto nasze ulubione zabawki do wanny bez pleśni.)

Ciesz się słońcem

Staraj się wyjść na zewnątrz, by nabrać świeżego powietrza i pomóc maluchowi wypalić nadmiar energii.

Niech sami sięgają po przekąski
Niezależnie, maluch będzie zgłodniał w momencie, gdy zaczniesz karmić noworodka lub zajmiesz się czymś, co nie może czekać. Przygotuj półkę w szafce i/lodówce z przekąskami dla malucha, do których sięgnie bez prośby o pomoc.

Przygotuj specjalną skrzynkę aktywności
Przygotuj worek/skrzynkę z aktywnościami dla malucha, która wyjdzie TYLKO w czasie karmienia noworodka. Wybierz książki, gry, zabawki, które maluch może robić cicho i blisko Ciebie, byś miała go w oku.

Wskazówki do łączenia rutyn malucha i noworodka

Wskazówki pomagające Tobie

Nie martw się czasem przed ekranem
OK, by zlużyć zasady dot. czasu przed ekranem u malucha, gdy przyjdzie noworodek. TV/tablet ratuje życie podczas karmień, pieluchowania, albo gdy potrzebujesz chwili oddechu. To nie na zawsze – niech mama winy nie przekonuje Cię, że trochę więcej ekranu robi z Cię złą matkę.

Nie rezygnuj z żłobka/przedszkola
Jeśli stać Cię, zostawienie starszego w żłobku/przedszkolu/grupce da Ci i noworodkowi czas 1-na-1. Jeśli nie – nie wahaj się prosić rodzinę/znajomych o opiekę czasem.

Netflix i przytulanki
Niektóre dni to po prostu wielkie przytulanki w łóżku z dziećmi i Disney+.

Daj sobie luz
Spotykasz się z kimś? Podaj okno czasowe zamiast konkretnej godziny. Np. „między 9 a 9:30” zamiast 9. Wyjście z domem z maluchem i noworodkiem to wyzwanie, więc usunięcie stresu opóźnienia to game changer. Albo poproś, by przyszli do Ciebie.

Nie przesadzaj
Spróbuj nie planować więcej niż jednego wyjścia dziennie. Jeśli zdążysz coś dociągnąć – pohlasuj sobie po plecach. Żonglowanie sprawami, śpieniem, pieluchami, karmieniem bywa trudne – nie przeładowuj talerza.

Zawsze miej zapas
Trzymaj zapas body, pieluch, przekąsek w wygodnym miejscu, np. bagażniku. Gwarantuję, że zapomnisz uzupełnić torbę na wyprawkę co najmniej raz – zapas to podstawa. (Jak zapakować „Oh Shit” zestaw do auta.)

Utrzymuj posiłki proste
Zrób listę łatwych dań i składników. Wyślij komuś na zakupy albo zabierz listę do sklepu. Lepiej: sprawdź, czy ulubiony sklep ma zamówienia online/dostawę. To ratunek.

Nie bądź dla siebie zbyt surowa
Zamawianie jedzenia to OK. Kasza na kolację to OK. Makaron z serem to OK. Wyrzuć marchewki na blaat i pohlasuj sobie. Rodzina najedzona.

Zapaś zamrażarkę
Jeśli zdążysz przed narodzinami dziecka nr 2, przygotuj posiłki do zamrażarki, które wrzucisz do piekarnika/slow cookera na kolację. Twoja przyszła ja Ci podziękuje.

Zamów catering dietetyczny
Lepszy moment na wypróbowanie boxu diety, jeśli budżet na to stać?

Zatrudnij sprzątaczkę
Jeśli stać Cię, zatrudnij kogoś 2 razy w miesiącu na robię, którą nienawidzisz – łazienki, dywan. Wystarczy, że Ty czasem obtoczysz blaty.

Zostań mistrzem prania
Wypracuj system prania dla rodziny. Każdy ma swój kosz, stosy ciemne/jasne – co działa. I zmuszaj malucha do odkładania ubrań. Pamiętaj – jak szuflada zamknięta, a ubrania w środku, NIE MUSISZ nic ponownie składac. Pomięte piżamy to OK.

Ustal szynę posiłkową
Jeśli nie chcesz prosić o pomoc, poproś kogoś z rodziny/znajomych o organizację szyny posiłkowej lub kalendarza opieki, gdzie ludzie zapisują się na konkretne formy pomocy. Dobre strony: mealtrain.com, carecalendar.org.

Obniż poprzeczkę
Bałagan w domu to OK. Góry prania to OK. Obniż standardy i daj sobie łaskę by nie wszystko musiało spełniać idealu perfekcji.

Znajdź czas na znajome
Jeśli masz znajome dostępne w dzień, ustal spacer lub playdate – szansa na dorosłą interakcję.

Uczesaj włosy (tylko jeśli chcesz)
Niektóre dni nie chce Ci się się ubierać – OK. Niektóre dni nie masz czasu na prysznic – OK. Nie musisz się malować. Ale może się to dobrze robić i pomóc zmienić nastawienie – założyć czyste legginsy i umyć zęby przed startem dnia.

Prysznic w nocy
Jeśli trudno o prysznic w dzień, zrób to po zaśnięciu dzieci w nocy. Choć trochę bardziej ludzko poczujesz się rano.

Synchronizuj drzemki
Jeśli możliwe, zsynchronizuj jeden sen noworodka z jednym snem malucha. To da Ci chwilę na odpoczynek, media, książkę, jedzenie, cokolwiek POTRZEBUJESZ dla siebie. Możesz włożyć pranie i zrobić naczynia, ale NIE MUSISZ. OK, by czas snu był Twoim czasem na ładowanie baterii bez dościgania zadaniami.

Wprowadź obowiązkowy czas ciszy
Jeśli maluch nie śpi w dzień, wprowadź obowiązkowe okno ciszy w jego pokoju – czyta, bawi się, ale nie wychodzi.

Po prostu mów NIE
OK, by mówić nie. Playdate, telefony, imprezy – cokolwiek. Jeśli jesteś wyczerpana, nie dodawaj dodatkowych rzeczy do harmonogramu.

Znajdź ludzi, którzy się będą interesować
Niech przyjaciel/rodzina (kilka osób) dzwoni co 1-2 dni, by sprawdzić, jak Ci idzie, zwłaszcza na początku. Czasem trudno o pomoc. OK, by prosić i być szczera, gdy dni są trudne.

Zostań profesjonalistką noszenia
Noszenie w szalu/trzuskawce to sposób na bliskość noworodka przy maluchu – na wyjściu czy w domu. Znajdź nosidło łatwe do zakładania samodzielnie i wygodne na dłuższe noszenie.

Wydaj się na dobre huśtawkę
Kup solidną huśtawkę, by dać sobie ręce wolne – dla siebie albo z maluchem.

Znajdź rutynę, co działa
Twórz rutyny. Nie harmonogramy. Maluchy kwitną na przewidywalności. Nic nie musi być minutowe, ale ogólne poczucie „co dalej” ułatwia życie. Wlicz czas na zewnątrz lub specjalną aktywność, na którą maluch czeka codziennie, ale przede wszystkim – TRZYMAJ TO PROSTE.

Nigdy nie zapomnij – JESTEŚ DOBRĄ MAMĄ
Przypominaj sobie, że to nowe. Nawet jeśli czujesz, że upadasz, wejście w rytm zajmuje czas – tak jak za pierwszym razem. Sięgnij po wsparcie i przyjmij oferty pomocy. Jesteś dobrą mamą i robisz świetną robotę. Każdy dzień będzie trochę łatwiejszy.

Czy przeoczyliśmy jakieś wskazówki, które pomogły Ci rockować życie z noworodkiem i maluchem?

Chętnie usłyszymy w komentarzach!

Może Ci się spodobać: Hołd dla drugiego dziecka

Previous:

Next: