Rodzice są odpowiedzialni za swoje nastolatka nawyki żywieniowe ?
Jak lata zaznaczyć poprzez , twój nastolatek jest coraz bardziej głosem o tym, co mu się podoba i jest w stanie zrobić , w tym , co wkłada do jego ciała . Jeśli jesteś gotowy , aby rzucić swoje ręce się porażką na debacie o zdrowej żywności i nawyków żywieniowych , należy rozważyć czynniki pierwsze kilka . Zapoznanie się z sytuacją i dostępnych opcji , może być w stanie podejść do tego tematu bardziej aktywnie i skutecznie . Największa Niepodległości
nastoletnie lata toczas na dziecko , aby dowiedzieć się, kim jest i co lubi . On będzie twierdząc, więcej władzy nad jego wyborów , jak zyskuje większą niezależność . JakAmerykańska Akademia Pediatrii wskazuje rodziców nastolatków przez ten etap swojego rozwoju może być frustrujące , denerwujące i stresujące czasami , ale ma też swoje radosne chwile. Możesz nauczyć się niech niektóre z małych rzeczy, iść , jak bitwa na jedzenie brokułów lub zasady braku podjadanie , przed kolacją , inaczej będzie walczył z niekończącą się bitwę .
Dostępność
Skoro jesteśjednym zapasem lodówka , masz oczywistą kontrolę nad tym co jest dostępne dla Twojego nastolatka następnego żywności nalotu . Jeśli chcesz, żeby dokonać wyboru zdrowej żywności , nie kupić torby chipsów ziemniaczanych i innych przypadkach sody . Wybierz łatwy grab -and-go żywności, takich jak kije serów , jogurtów, marchewkami o niskiej zawartości tłuszczu dip filiżanek ranczo , pre- plasterki selera kije i masła orzechowego , mandarynka kubków , jabłka , banany, wymieszać śladu i barów granola . Wygodniejsze i bardziej widoczne są pokarmy , tym bardziej prawdopodobne, że ich szkopuł , gdy strajki głodowe .
Zdrowa żywność rzecznik
Nie możesz sobie z tego sprawy , ale są nadal duży wzór do naśladowania w życiu twojego wpływanie nastolatka . Mealtime regularnego planowania rodziny może być bardzo pomocne w dążeniu do zdrowego stylu życia . Sprawozdanie Rady Doradców Ekonomicznych wyjaśnia znaczenie rodziny posiłku , jako sposób na pobyt połączony i związany z nastolatków; Jest to równieżczas, aby opowiadać zdrowych wyborów . AAP wskazuje również, że nastolatki są bardziej skłonne do wyboru zdrowej żywności , jeśli widzą, ich rodzice robią to samo . Może to być subtelne, ale potężny , środki wpływające na nawyki żywieniowe nastolatków w .
Edukacja
Można kształcić nastolatków na odżywiania i odpowiednich nawyków żywieniowych . To nie gwarantuje zgodności , ale przynajmniej fakty są dostępne mu podjęcie świadomej decyzji . On musi wiedzieć, co i ile powinien jeść . Według AAP , nastoletni chłopcy zazwyczaj potrzebują 2800 kalorii dziennie i nastolatki zazwyczaj potrzebują 2200 . Wyjaśnij nastolatków , że potrzebuje białka, węglowodany i tłuszcze w diecie . Chude źródła białka , takie jak indyka , kurczaka, tuńczyka , jajka, fasola i niskie sera tłuszczu są pożywne wyborów do rosnącej ciało nastolatka . Węglowodany powinny stanowić około 50 do 60 procent jego diety . Powinien strzelać do złożonych węglowodanów , które zapewniają na długo energię i pomóc mu czuć się pełna , jak chleb pełnoziarnisty , tortille i makaron , brązowy ryż i płatki owsiane . Zdrowe tłuszcze są w formie awokado, oliwy z oliwek i orzechów , ale powinna być ograniczona do około 10 procent jego diety .
-
Rozmowa o Wielkanocy i Paschy z dziećmi Wyjaśnianie różnic religijnych swoim dzieciom Dla grup wiekowych: Dziesięć i mniej Wiosna przynosi judaizmowi i chrześcijaństwu ważne święta. Żydzi na całym świecie obchodzą Paschę, ośmiodniowe upamiętnienie -
Przyzwyczajenie się do życia z nowym dzieckiem nie jest łatwe. Tak wiele się zmieniło - twoja rodzina, Twój harmonogram, twoje wzorce snu, Twoje priorytety... Oto kilka rad, które pomogą Ci przejść przez to bez utraty chłodu. Wielu świeżo upieczon -
Rozumiem. Jestem nową mamą. Ty, nieznajomy w sklepie spożywczym, jesteś mamą w starym kapeluszu. Wiesz gówno. Z jakiegoś powodu daje ci to licencję na udzielanie mi porad. Jestem pewien, że chcesz dobrze. Ale możesz się, kurwa, zamknąć. „Śpi
