Porady dla nowych rodziców dotyczące zachowania spokoju

Przyzwyczajenie się do życia z nowym dzieckiem nie jest łatwe. Tak wiele się zmieniło - twoja rodzina, Twój harmonogram, twoje wzorce snu, Twoje priorytety... Oto kilka rad, które pomogą Ci przejść przez to bez utraty chłodu.


Wielu świeżo upieczonych rodziców wyraża frustrację z powodu wszystkich zmian, których doświadczają.

Nowe mamy często mówią:

  • Tęsknię za ciałem, które miałam przed ciążą.
  • Nigdy w życiu nie byłem tak zmęczony.
  • Denerwuję się, gdy dziecko płacze i nie mogę się uspokoić – płacz wydaje się nie mieć końca.
  • Nie mogę robić tych samych rzeczy, które robiłam przed dzieckiem.
  • Byłam bardzo zmęczona, ale czułam, że muszę gościć wszystkich gości, którzy przyszli na spotkanie z dzieckiem.
  • Każdy ma swoje zdanie, jak powinniśmy dbać o nasze dziecko.

Partnerzy często mówią:

  • Nie mam czasu dla siebie. Pracuję lub pomagam w opiece nad dzieckiem.
  • Czuję się nieodpowiedni, jeśli chodzi o pocieszanie własnego dziecka.
  • Nigdy w życiu nie byłem tak zmęczony. Chcę tylko jednej nocy odpoczynku.
  • Wygląda na to, że nigdy nie wychodzimy z domu.
  • Bardzo tęsknię za seksem, a moja partnerka nie jest ostatnio tak zainteresowana.

Wszystkie te frustracje są naturalne. Opieka nad nowym dzieckiem może być wyczerpująca i czasami przytłaczający. Ale jest lepiej. Najważniejsze to zachować spokój, nawet gdy jesteś sfrustrowany.

Oto kilka pomocnych wskazówek od innych nowych rodziców:

  • Za każdym razem, gdy zaczynałem tracić panowanie nad sobą, kładłem dziecko w bezpiecznym miejscu i wychodziłem z pokoju, aż się uspokoiłem.
  • Zdałem sobie sprawę, jak bardzo potrzebowałem snu. Poprosiłam członków rodziny, aby codziennie zabierali dziecko na spacer, żebym miała czas na drzemkę.
  • Zaplanowałabym sobie drzemkę na późne popołudnie, często podczas drzemki dziecka. To dało mi więcej siły do ​​zaspokojenia nocnych potrzeb mojego dziecka.
  • Rozmawiałem z moim partnerem o tym, czego dziecko i ja możemy potrzebować. Czekał, aż powiem mu, co ma robić. Teraz wie, co należy zrobić.
  • Mój partner i ja rozmawialiśmy o naszych uczuciach. Staliśmy się bardzo dobrzy w szczerym wyrażaniu naszych potrzeb.
  • Zaplanowaliśmy nasz czas razem, tylko dwoje z nas, przynajmniej raz w tygodniu. Czasami chodziliśmy na spacer. Poprosilibyśmy przyjaciela lub członka rodziny o pomoc w obserwowaniu dziecka.
  • Pomogła nam rozmowa z grupą nowych rodziców. Spotkaliśmy się z naszą grupą prenatalną, aby wymienić się historiami i poradami. Uświadomienie sobie, że większość z nich czuła się tak samo jak my, było uspokajające.
  • Kiedy stwierdziliśmy, że sprawy z dzieckiem stają się zbyt trudne, rozmawialiśmy z pielęgniarką zdrowia publicznego. Opowiedziała nam o grupie rodziców, która była naprawdę pomocna.

Zasoby i linki:
HealthLink BC:Płacz w wieku 3 lat i młodsi
Okres istnienia serwisu PURPLE Crying®

  • Podczas porodu częsta zmiana pozycji może sprawić, że poczujesz się bardziej komfortowo. Może również pomóc w radzeniu sobie z bólem i unikaniu leków. Poświęć trochę czasu swojemu partnerowi na zapoznanie się z różnymi opcjami przed rozpoczęciem po
  • W porządku, przeszedłeś przez sekcję C, Twoje dziecko przybyło, i zaczyna się następny rozdział twojego życia. Nawet jeśli prawdopodobnie jesteś w ferworze niekończącego się karmienia, zmiany pieluch i nocne budzenie, nie zapomnij spróbować się uspok
  • Zanim zapoznam się z tymi wskazówkami dotyczącymi plaży dla dzieci, odłóżmy to na bok:nie oczekujmy, że wyjazdy na plażę z dzieckiem będą przypominać wycieczki na plażę w Twojej poprzedniej, życie przed dzieckiem. Prawdopodobnie już się tego domyślił