• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Jak zachować spokój – porady dla nowych rodziców

Przystosowanie do życia z noworodkiem to wyzwanie: zmienia się rodzina, harmonogram, sen, priorytety. Oto jak nie stracić nerwów w tym burzliwym okresie.

Nowi rodzicielczę wyrażają wiele frustracji.

Mamy często mówią:

• „Tęsknię za ciążą przed ciążą.”
• „Nigdy nie byłam tak zmęczona.”
• „Płacz dziecka, którego nie da się uspokoić, mnie rozczarowuje – wydaje się nieskończony.”
• „Nie mogę robić tego, co robiłam przed dzieckiem.”
• „Byłam wykończona, ale czułam presję, by przyjmować gości przychodzących pochwalić malucha.”
• „Wszyscy mają opinię, jak wychowywać nasze dziecko.”

Partnerzy często mówią:

• „Nie mam czasu dla siebie – albo pracuję, albo pomagam z dzieckiem.”
• „Czuję się niekompetentny, gdy nie potrafię uspokoić własnego dziecka.”
• „Nigdy nie byłem tak zmęczony. Chcę jedną pełną noc snu.”
• „Wygląda na to, że nigdy nie wychodzimy z domu.”
• „Tęsknię za seksem, a partnerka nie jest zainteresowana.”

Wszystkie te frustracje są naturalne. Opieka nad noworodkiem wyczerpuje i bywa przytłaczająca. Ale staje się łatwiej. Najważniejsze: zachowuj spokój, nawet gdy jesteś zły.

Sprawdzone triki innych rodziców:

• Gdy tracę cierpliwość, kładę dziecko w bezpiecznym miejscu i wychodzę z pokoju, by się uspokoić.
• Zrozumiałem/am, jak bardzo potrzebuję snu. Poprosiłem/am rodzinę o wyprowadzenie dziecka na spacer codziennie, bym mógł/mogła drzemnąć.
• Planuję drzemkę po południu, często gdy dziecko śpi. To daje siłę na nocne potrzeby.
• Rozmawiam z partnerem o tym, czego dziecko i ja potrzebujemy. Dawniej czekał/czekała na instrukcje – teraz wie, co zrobić.
• Szczero rozmawiamy o uczuciach i potrzebach.
• Planujemy czas zupełnie dla nas dwojga co najmniej raz w tygodniu – spacer, kawa. Prosimy kogoś o opiekę nad dzieckiem.
• Spotkania z grupą nowych rodziców (np. z kursu przedporodowego) – wymiana doświadczeń uspokaja: inni czują to samo.
• Gdy trudności rosną, rozmawiamy z pielęgniarką środowiskową – poleciła grupę wsparcia, która pomogła.

Materiały:
HealthLink BC: Płacz u dzieci do 3. roku życia
Strona Period of PURPLE Crying®