5 pokarmów, które negatywnie wpływają na nastrój Twojego dziecka
Rodzice intuicyjnie wiedzą, że jedzenie może wpływać na zachowanie i nastrój ich dziecka. Wiemy, że na przykład słodycze mogą powodować napady nadpobudliwości. Ale jedzenie zmieniające nastrój nie ogranicza się do cukru – są też inni winowajcy w przekąskach i posiłkach, którymi karmimy nasze maleństwa. Następujące pięć produktów spożywczych najczęściej przyczynia się do zmian nastroju i zachowania u dzieci.
- Nabiał. Jeśli Twoje dziecko nie toleruje laktozy lub ma alergię na białka znajdujące się w nabiału, możesz zauważyć zmiany w jego nastroju i zachowaniu. Wiele dzieci staje się drażliwych, marudnych lub agresywnych. Dzieci z alergią lub nietolerancją na nabiał również cierpią na częste przeziębienia i infekcje ucha. Niemowlęta mogą wykazywać objawy kolki, podczas gdy małe dzieci i starsze dzieci mogą stać się niepocieszone i drażliwe.
- Sztuczna kolorystyka. Wiele krajów zakazało stosowania sztucznych barwników ze względu na szkodliwy wpływ tych chemikaliów na dzieci. W połączeniu z ADHD, lękiem, nadpobudliwością i bólami głowy u dzieci, sztuczne barwniki mogą również powodować znaczące zmiany behawioralne. Ponieważ sztuczne barwniki znajdują się w wielu słodkich produktach spożywczych, rodzice często obwiniają cukier za zmiany behawioralne. Sztuczne barwniki są często ukryte w nieoczekiwanych produktach spożywczych, takich jak chleb i jogurt. Unikaj produktów z żółtym numerem 5, czerwonym numerem 40 i niebieskim numerem 1, jeśli martwisz się wahaniami nastroju Twojego dziecka po spożyciu sztucznych barwników.
- Cukier. Cukier może powodować nadpobudliwość dziecka. O ile nie jedzą pełnowartościowej diety, cukier jest prawie we wszystkim, co je przeciętne dziecko. Wykazano, że cukier powoduje długotrwałe szkody zdrowotne, a dieta bogata w przetworzoną żywność jest powiązana z depresją, opóźnieniami poznawczymi i problemami ze snem.
- Konserwanty. Kilka konserwantów może powodować problemy behawioralne u dzieci. Obejmują one między innymi azotany, azotyny i benzoesan sodu. Glutaminian sodu (MSG) to wzmacniacz smaku, który powoduje również zmiany nastroju i zachowania, w tym bóle głowy i nadpobudliwość. Benzoesan sodu jest powszechnie spotykany w sokach sprzedawanych dzieciom.
- Alergeny pokarmowe. Powszechnymi alergenami pokarmowymi są nabiał, orzechy, jajka, soja i kukurydza. Kiedy dziecko ma nietolerancję lub alergię na określony pokarm, może to powodować poważne problemy zdrowotne i behawioralne. Jednak ustalenie, który alergen powoduje chorobę u dziecka, może być trudne bez pomocy alergologa. Na przykład często brakuje nietolerancji pokarmowej i zamiast tego u dziecka diagnozuje się ADHD.
Jeśli zauważysz zmiany w zachowaniu lub wahania nastroju u swojego dziecka, rozważ prowadzenie dziennika żywności. Śledź, co jedzą i kiedy wykazują zachowanie. Spróbuj wyeliminować podejrzane pokarmy, aby zobaczyć, czy zachowanie się zmieni. Chociaż jedzenie nie jest przyczyną wszystkich problemów i warunków behawioralnych, ważne jest, aby upewnić się, że Twoje dziecko nie cierpi na coś, co można łatwo zaradzić.
Powiązane:alergie pokarmowe u dzieci
Previous:Jak uspokoić płacz dziecka?
Next:Jak zapewnić dzieciom bezpieczeństwo w sieci w sześciu krokach?
-
Na pierwszy rzut oka wydaje się, że wybór lampki nocnej dla dzieci nie powinien być tak trudne. Ale przy tak wielu opcjach może się to okazać trudniejszym zadaniem, niż myślisz. Światła, dźwięki, kolory — do wyboru jest milion funkcji towarzyszących! -
Opieka nad dzieckiem jest niezbędna dla każdej rodziny. Wszyscy rodzice muszą znaleźć rozwiązanie, które pasuje do ich wyjątkowej sytuacji, a koszt jest często największym czynnikiem wpływającym na podejmowanie decyzji. W rzeczywistości ponad 40% rod -
Rodzice często mają wizję tego, jak potoczą się pierwsze lata życia ich dziecka – wypełnione tradycyjnymi etapami przewracania się, chodzenia i wypowiadania pierwszego słowa. Ale co się dzieje, gdy sprawy nie idą zgodnie z planem? Być może otrzym
