Skąd bierze się ból w porodzie?

Wiele osób wymienia ból jako główny powód uczestnictwa w szkole rodzenia. Strach jest tuż za nim. Dlatego tak ważne jest poruszenie obu tematów w ciąży, zanim rozpocznie się poród.

Do niedawna wiele szkół rodzenia w ogóle nie adresowało tematu bólu. Mówiło o dyskomforcie, ucisku, nieprzyjemności, ale nigdy o bólu. Szukaj edukatora, który nazywa rzeczy po imieniu i mówi o tym wprost. Niektóre etapy porodu są niewygodne, inne – bolesne dla większości kobiet. Odczujesz ucisk i rozciąganie jako naturalną część porodu.

Zobaczmy przyczyny bólu w porodzie. Pomyśl chwilę: co przychodzi Ci na myśl, gdy ktoś pyta "Skąd bierze się ból w porodzie?"

Prawdopodobnie pomyślałaś o skurczach. Skurcze mogą powodować ból, ale przyjrzyjmy im się bliżej. Skurcze to napinanie się mięśnia macicy. Gdy każdy mięsień pracuje tak intensywnie i potencjalnie tak długo, powstaje zmęczony, przepracowany mięsień, gromadzi się kwas mlekowy, co jest nieprzyjemne, plus ogólne przeciążenie.

Przykład skurczu

Weź przybornik do prania i trzymaj go między kciukiem i wskazującym palcem. Obserwuj zegar i otwieraj/zamykaj przybornik przez minimum 60 sekund. Pierwsze 10 sekund nie jest źle. Potem pojawia się napięcie. Ok. 30 sekund może poczuć się palenie. Przy 45 sekundach modlisz się, by wytrzymać, bo ból rozchodzi się ręką. Na koniec 60 sekund – ulga. Choć to uproszczony model pracy mięśnia, obrazuje, co robi pracujący mięsień.

Źródła bólu w porodzie

Skąd ból w porodzie? Ucisk? Tak, dziecko rusza się i dociśnia, by pomóc otworzyć macicznicę. Biodra się rozchodzą, inne części ciała ustępują miejsca dziecku. To wszystko potencjalne źródła bólu, choć nie każda kobieta je doświadczy.

Niektóre zabiegi mogą powodować ból lub dyskomfort. Np. konieczność leżenia w łóżku przy badaniu ginekologicznym lub monitoringu może nasilić ból.

Rola Twojego umysłu

Nie zapomnij o umyśle. To, jak myślisz i czujesz, wpływa na poziom bólu. Jeśli jesteś napięta lub przerażona – tworzysz więcej bólu. Widzimy to w teorii zwanej "cyklem strachu-napięcia-bólu".

W tym cyklu: jesteś w bólu i masz strach → napięcie się ze strachu → wzrost bólu → samospełniająca się proroctwo o bólu. Im bardziej boisz się bólu, tym bardziej boli. Dlatego staramy się przerwać ten cykl jak tylko możemy.

To rodzi pytanie: jak przerwać cykl strachu i bólu? Czy mamy narzędzia skutecznie radzące sobie z bólem?

Czy zdajesz sobie sprawę, że masz już mnóstwo narzędzi do radzenia sobie z bólem w porodzie?

Pomyśl: co robisz, gdy jesteś w bólu lub przerażona teraz?

Czego robisz, gdy boli

  • Prosić mamę
  • Płakać
  • Głęboko oddychać, by uspokoić się
  • Dostać masaż
  • Ruszać się
  • Przesać to spaniem
  • Wsiąść do wanny
  • Wziąć lek
  • Stosować ucisk
  • Narzekać

Czy możesz to robić w porodzie? Jasne! Niektóre metody lepsze, inne gorsze, część to kwestia wyboru. Część zależy od tego, jaki poród da Ci natura.

Każda kobieta ma jednak pewne narzędzia do porodu. Dobra szkoła rodzenia pomoże Ci poznać wszystkie opcje złagodzania bólu, w tym leki i znieczulenie epiduralne.

Previous:

Next: