Jakie są korzyści z suszonych owoców na początku ciąży ?

Prawidłowe odżywianie jest zawsze ważne , ale szczególnie w okresie ciąży . Jednym z najważniejszych czynników wpływających na zdrowie dziecka jest dieta matki . Zdrowej , zbilansowanej diety zapewnia, że​​dziecko otrzymuje składniki odżywcze potrzebne do wzrostu i rozwoju .
Suszone owoce mogą okazać sięprzydatne i pomocne towarem diety we wczesnym okresie ciąży . Największa zbilansowanych posiłków

Jedzenie zdrowe jest szczególnie ważne w pierwszym trymestrze ciąży , ponieważ stymuluje wzrost i rozwój dziecka. Według strony internetowej Ciąża , okres , dzieci rozwijają prawie całkowicie w pierwszym trymestrze ciąży . Wśród tych najważniejszych etapów obejmują płuc i mózgu, rozwoju i ogólnego wzrostu .

Ponieważ pierwsze miesiące są również wtedy, gdy doświadczenie większość kobiet poranne mdłości , to może być trudne do jedzenia zdrowej diety . Suche owoce mogą być stosowane w mały, lekki posiłek w tym czasie. Wiele kobiet mieszankę owoców z mdłe jogurt pomocne mikstury między napady nudności .


Nutrtional Wartość

Suche owoce zawierają wiele witamin , które wykonują zdrowych różne funkcje do ciała ludzkiego . Jest powód , dlaczego lekarze sugerują, 03:57 porcji owoców dziennie . Owoce te są źródła witaminy A, który pobudza wzrost i rozwój tkanki kostnej . Największa

zawierać także witaminę C, która jestprzeciwutleniaczem, który pomaga chronić uszkodzenia tkanki. Witaminy pomaga w budowaniu zdrowego układu odpornościowego i zachęca ciało do absorpcji żelaza .

W suchych owoców włókna pomaga zapobiegać zaparciom , które mogą byćbardzo dużym problemem w czasie ciąży .
Największa słodki upominek

Podczas gdystare powiedzenie sugeruje, kobiety w ciąży jedzą dla dwóch, bycie z dzieckiem , nie powinien być traktowany jako czas popisywać się na wysokokaloryczne pokarmy . Według KidsHealth.org , kobiety w ciąży potrzebują około 300 dodatkowych kalorii dziennie.
Ale ta wskazówka zależy od stanu fizycznego kobiety , zanim zajdzie w ciążę , aspożycie będzie się zmieniać , czy ona jest niedowagę lub nadwagę zanim dziecko zostało poczęte , Kobiety w ciąży powinny skonsultować się z lekarzem w celu omówienia zdrowego ilość masy , aby zyskać w czasie ciąży .

Ponieważ owoce są naturalnie słodkie, suszone owoce wykorzystywane jako zdrowe i smaczne przekąski między posiłkami może byćpomocne zniechęca do sięgania po słodkie pokarmy o małej wartości odżywczej .
Inne korzyści Największa

Niektóre suszone owoce wykazywały świadczeń zdrowotnych poza macicą . 2007 Badania w Thorax Journal stwierdził, że kobiety, które jadły jabłka na stałe , podczas gdy były w ciąży rzeczywiście przeniesione niektóre z korzyści zdrowotnych dla swoich dzieci . Niektóre z tych świadczeń zawarte mniejsze ryzyko astmy i świszczącego oddechu .

Naukowcy odkryli, że jeśli matka zjadł cztery lub więcej jabłek tygodniowo , todziecko było ponad 50 procent mniej narażone na rozpoznaną astmą , według qualityhealth.com .


Previous:

Next: