Bezpieczne produkty mleczne dla kobiet w ciąży
Amerykańskie Stowarzyszenie Ciąża zaleca co najmniej trzech porcji nabiałudziennie w czasie ciąży . Produkty mleczne zawierają nie tylko witaminy A i witaminy D , ale sądoskonałym źródłem białka i wapnia , a także, co pomaga dziecku wzrastać i rozwijać się prawidłowo. Jednak z ostrzeżeniami o Listeria i innych chorób przenoszonych przez żywność , niektóre kobiety w ciąży czują się niepewnie jeść produkty mleczne , ponieważ nie są pewni , które są bezpieczne . Chociaż istnieją pewne produkty mleczne , których należy unikać w czasie ciąży , istnieje również wiele bezpiecznych opcji .
Produkty mleczne , których należy unikać
Każdy produkt mleczny , który zawiera niepasteryzowanego mleka może prowadzić do chorób przenoszonych przez żywność i powinny być unikać. Niektóre przykłady produktów mlecznych , aby uniknąć włączenia niektórych serów, jak queso blanco , queso fresco i panela . Każdy produkt mleczarski , że minęła data ważności należy również unikać.
Bezpieczne Ser
Istnieje wiele rodzajów serów , które są bezpieczne dla kobiet w ciąży , w tym jeść najbardziej serów twardych i pół- miękkie sery , jak cheddar , mozzarella, pasteryzowanych przetworów plastry sera , twaróg i ser . Miękkie, pleśni i dojrzewających serów miękkich , niebieski ser pleśniowy , nie są bezpieczne i należy ich unikać. Są to sery camembert , brie , jak , chevre , roquefort i duński niebieski. Choć trudno , z przerostami niebieskiej pleśni , jak Stilton , są uważane za bezpieczniejsze , mogą nadal zawierać Listeria , według BabyCenter .
Mleko Picie
Mleko powinno być jednym z zszywki diecie kobiety ciężarnej . Mimo pełnego mleka może zapewnić dodatkowe witaminy D , ale także dostarczy dodatkowych kalorii , jak również, co jest coś do wzięcia pod uwagę , jeśli oglądasz masy ciała. Mleko odtłuszczone lub o niskiej zawartości tłuszczu oferuje sporą ilość wapnia , ale o wiele mniej kalorii .
Korzyści Jogurt Łódź
Jogurt jest nie tylkobezpieczny wybór dla kobiet w ciąży , aledobry wybór , jak dobrze . Zawiera aktywne kultury , które mogą zmniejszyć ryzyko zakażeń drożdży , zawiera więcej wapnia niż mleko i jestdoskonałym źródłem białka , jak również. Ponadto , jogurt jest zwyklenieco łatwiejsze do strawienia niż niektóre inne produkty mleczne , które mogą sprawiają, że to dobry wybór dla tych, którzy nie tolerują laktozy lub masz inne problemy z trawieniem nabiału .
Lody
Chociaż totrochę banał , kobiety w ciąży może zostać zwolniony , aby usłyszeć , że lody są bezpieczne do spożycia w czasie ciąży . Jest to nie tylkodobre antidotum na słodkie zachcianki zębów , aledobrym źródłem wapnia i białka , jak również. Tylko uważaj , bo chociaż jedzenie lodów ma wiele zalet , to jest bardzo dużo kalorii i tłuszczu , a powinny być spożywane z umiarem .
-
Kiedy opiekunka przychodzi, aby popilnować twoich dzieci, chcesz, aby wszystko poszło gładko. Czy naprawdę chcesz mieć problemy z zapamiętaniem wszystkich drobnych szczegółów, którymi musisz się podzielić, wychodząc za drzwi? Zamiast tego planuj z wy -
Myślenie o nagłych wypadkach nie jest zabawne. Ale chociaż masz nadzieję, że to się nigdy nie wydarzy, musisz być przygotowany. RKO i pierwsza pomoc to rzeczy, o których każdy — zwłaszcza osoby opiekujące się dziećmi — powinien wiedzieć. Możesz nie -
To prawdopodobnie najbardziej bolesna rozmowa, jaką kiedykolwiek przeprowadzisz jako rodzic:przekazanie dziecku (dzieciom) wiadomości, że Ty i Twój partner się rozstajecie. Jak więc wytłumaczyć dziecku rozwód? Jaki jest najbardziej kochający i wspier
