Produkty pomagające walczyć z nudnościami ciążowymi
Dla kobiet pragnących macierzyństwa ciąża zazwyczaj radosna. Nudności poranne mogą zgubić entuzjazm; niektóre tracą wagę na początku, bo nie trzymają jedzenia. Jednak niektóre produkty łagodzą tę chorobę, ulgając mdłościom i poprawiając komfort.
Nudności całą dobę
Choć „nudności poranne”, to mdłości mogą pojawić w każdej porze. Czasem wyzwalane zapachem – produkty, które jadłaś przed ciążą, teraz drażnią; sam zapach może wywołać mdłości. Nie wszystkie kobiety cierpią na nudności. Niektórzy tylko I trymestr, inni przez 9 miesięcy.
Co jeść
Wybierając produkty na mdłości – myśl łagodnie. Zbyt dużo przypraw, tłuszczu, ostrości pogarsza nudności.
Jesz: suche crackery, łagodne zupy, buliony, precle, galaretki, lody lodowe, suchy chleb, jabłka, seler, makaron, pieczony ziemniak, biały/brązowy ryż, produkty z imbirem (ciasteczka imbirowe). Ssanie cytryn pomaga.
Napoje: herbata imbirowa, małe ilości herbaty miętowej – uspokajają żołądek.
Jeśli coś nie działa – spróbuj innego. Wszystko nie zadziała u każdej kobiety.
Kiedy jeść
Ważne: nie tylko kalory dla Ciebie i dziecka, ale płyny. Najlepiej pić MIĘDZY posiłkami, nie Z posiłkami – zapobiega sytości i niedojadaniu.
Jeśli budzisz się z nudnościami – trzymaj crackery przy łóżku. Po obudzeniu nie wyskakuj od razu. Połóż chwilę, jeśli mdłości – zjedz parę crackerów, sprawdź, czy miną.
Jesz małe posiłki często zamiast 3 dużych. Stały przepływ kaloryczności trzyma energię, mniejsze posiłki nie nadmiarowo napełniają – sytość bywa przyczyną nudności.
-
Posiadanie bliźniaków, trojgawek lub więcej wrzuca Twoją ciążę do innej kategorii. Z tak wieloma elementami poza Twoją kontrolą, ważne jest, by robić wszystko, co możesz, by zapewnić optymalny wynik dla Ciebie i dzieci. Oto dziesięć rzeczy, których u -
Gdy Kate Motz zdecydowała się posadzić syna, Kylea, na baczynię w wieku 2,5 roku, czuła presję, by był nauczony przed przedszkolem. „Jestem mamą planistką – przeczytałam wszystkie książki, obejrzałam wszystkie filmy i pomyślałam, że znam wszystkie t -
Dlaczego stopy pachną? To Twoje paluszk, stopy, łapy. Jakkolwiek je nazywasz, stopy są ważną częścią Ciebie. Bez nich nie mogłabyś stać, chodzić ani biegać. W rzeczywistości stopy pracują tak ciężko, że czasem pocą się i pachną. Wyobraź sobie upalny
