Najlepsze rzeczy do picia Kiedy jesteś w ciąży

To może być trudne , aby dać swoje ulubione napoje w czasie ciąży , czy kochasz kawę, soda, lub ulubionego wina, piwa lub drinka . Eksperci mają tendencję do nie zgadzają się co do maksymalnej ilości kofeiny i alkoholu , który jest bezpieczny w ciąży , więc to może być najlepiej skupić się raczej na napoje , które zapewnią największe korzyści dla Ciebie i Twojego dziecka w czasie ciąży . Na szczęście , istnieje wiele napojów z czego wybrać .
Water

Najprostszym i najważniejszym napój można spożywać w czasie ciąży jest dobre staromodne H2O . MayoClinic.com przypomina ciąży moms , że woda przestawi składników odżywczych z żywności przez ciało do swojego dziecka. Inne korzyści zdrowotne obejmują zapobieganie infekcji dróg moczowych , zaparcia, hemoroidy i obrzęk , a także odwodnienie, które może przyczynić się do przedwczesnego porodu .
Tea

Herbaty dla kofeiną połączyć zalety wody z ziół bogatych w składniki odżywcze , aby korzystać ciążę . Popularne herbat w czasie ciąży to czerwony malinowy herbaty liściastej , używany do tonu macicy; mięty pieprzowej, rumianku lub herbata imbir nudności; i pokrzywy herbaty , bogate w witaminy A, C , K , potasu i żelaza. Zawsze skonsultuj się z lekarzem lub położną przed wyborze herbaty ziołowe , jak niektóre zioła mogą mieć negatywny wpływ na Ciebie lub Twojego dziecka. Unikaj oczyszczające herbatki ziołowe środki przeczyszczające , które zawierają , wraz z ziół, takich jak czarny i niebieski cohosh , które mogą spowodować nawet pracy wcześniaków lub poronienia , gdy niewłaściwie stosowany .
Mleko

mleko krowie tradycyjnych decydował jako zasadniczy napoju do ciąży, ponieważ zawiera on szeroką gamę składników pokarmowych istotnych dla zarówno matki i dziecka. Przetwórstwo ma sens, stronę internetową poświęconą wyjaśniając znaczenie mleczarni , zwraca uwagę , że mleko nabiał jestdobrym źródłem wapnia, witaminy D , potas , białka i więcej , wszystkie niezbędne dla rozwoju dziecka. Wiele mleczka nie mleczne wzbogacone tych składników odżywczych , jak również. Migdałowy , olej kokosowy , ryżu i soi mleczka wszystko może zapewnić poziom składników odżywczych podobne do mleka, przetworów mlecznych .
Sok

Podobnie jak mleko , soki są teraz wiele wzbogacone w witaminę D i wapń i może być korzystne dla diety matki w ciąży . Wybierz tylko 100 procent soku , najlepiej świeże i nie z koncentratu dla maksymalnej korzyści odżywczej . Sok jest bogaty w cukry naturalne , więc być może trzeba ograniczyć spożycie soku jeśli zdiagnozowano lub są narażone na cukrzycę ciążową . Najlepiej użyć sokowirówki stworzyć soków z całych , świeżych owoców i warzyw , pełne witamin i minerałów . Niektórzy eksperci zalecają picie soku pasteryzowanego tylko w czasie ciąży , aby uniknąć potencjalnie szkodliwych bakterii , więc rozmawiać z dostawcą zdrowia , jeśli jesteś zainteresowany wyciskania soku .

Previous:

Next: