Produkty organiczne jeść w czasie ciąży
Gdy tylko odkryjesz jesteś w ciąży , masz coś przeciwko prawdopodobne idzie do podejmowania lepiej zadbać o swoje ciało , bo jesteś pielęgnowaniu rosnące człowieka . Musisz unikać elementów wywołujących problemy z płodu . Prawidłowe odżywianie jest krytyczny w tym czasie i wyborze diety zawierający żywności ekologicznej może byćwłaściwym wyborem dla Ciebie .
Organic Oznakowanie
Amerykański Departament Rolnictwa reguluje użycie słowa organicznej żywności . Aby żywności otrzymać etykietę ekologiczną , musi spełniać rygorystyczne normy . Jedzenie musi być wolne od syntetycznych pestycydów , nawozów syntetycznych , hormonów wzrostu, modyfikacji genetycznej , antybiotyków i promieniowania . Pokarmy, które są oznaczone w 100 procentach ekologiczne zawierają wyłącznie składniki organiczne , podczas gdyogólny termin organicznych wymaga co najmniej 95 procent składników jest organiczny, zgodnie z Eating Organic czasie ciąży naCzego można się spodziewać internetowej .
owoce
Owoce coś należy jeść wersje organiczne , jeśli możesz sobie pozwolić na wzrost kosztów . Niektóre z popularnych owoców można jeść także niektóre owoce , które zawierają najwyższy poziom pestycydów , według dr Alan Greene, profesor pediatrii klinicznej w Szpitalu Dziecięcym w Packard Uniwersytecie Stanforda . Jabłka, nektarynki , brzoskwinie, gruszki , wiśnie i truskawki to tylko niektóre z owoców , które zawierają najwyższe poziomy pestycydów zgodnie z Deirdre Dolan , autor " The Complete Ciąża Organic &Quot;.; Owoce , które zawierają najniższe poziomy pestycydów są banany, kiwi , mango , papai i ananasa , jednym z powodów, dla tych niskich poziomach może być , żeskórki podczas konsumpcji jest wyrzucić te przedmioty , a według Greene , peelingi zawierają najwyższy poziom pestycydy .
Warzywa
Warzywa są również podatne na zawierające wysoki poziom pestycydów . Wybierz wersje organicznych papryka , ziemniaki, szpinak , sałata, seler , marchew , dynia i innych warzyw , gdzie można konsumować skórkę . Niższe poziomy pestycydów znajdują się w kukurydzy, awokado , cebula, groch , szparagi , brokuły i kalafior .
Mięso
Trawa karmione , organicznie podniesione mięso jest często najlepszym wyborem dla kobieta w ciąży . Trawa karmione wołowiny zawiera do pięciu razy w omega-3 z podniesionymi bydła i tradycyjnie jestszczuplejszy produkt mięsny , Greene donosi . Drób organiczny ma również korzyści z braku hormonów wzrostu i antybiotyków .
Produkty mleczne
mleko ekologiczne jest od krów, które nie są podane hormonów wzrostu, antybiotyków i pestycydów . Mleko organiczne oraz przedmioty wykonane z ekologicznego mleka - masło, ser i jogurt - również zawierać dodatkowe omega -3 i beta-karoten , Greene donosi
Gdy organicznej nie jestopcja Katowice.
Jeśli nie jesteś w stanie znaleźć lub pozwolić wersji ekologicznej żywności , wziąć kilka dodatkowych kroków w celu zmniejszenia narażenia na działanie pestycydów swoją . Umyć wszystkie produkty - organiczne lub nieorganiczne , czy - z mydłem lub płukania spożywczego . Do nieorganicznych owoców i warzyw , usunąć skórkę zmniejszania zawartości pestycydów. Tapicerka nadmiar tłuszczu z wołowiny i produkcji , ponieważ pestycydy gromadzą się w tkance tłuszczowej , zgodnie z położnik Laura E. Stachel w swoim artykule " Eating Organic Foods w czasie ciąży " dla Fisher-Price .
-
Według HealthyChildren.org „dzieci radzą sobie najlepiej, gdy rutyny są regularne, przewidywalne i spójne”. Łatwiej powiedzieć niż zrobić, prawda? Można by pomyśleć, że codzienne chodzenie do szkoły byłoby „przewidywalne i konsekwentne”, ale kiedy dz -
Świetne pomysły na przekąskę, gdy musisz coś zjeść, ale nie możesz położyć dziecka. Kiedy urodziła się moja córka, Myślałem, że będę czytać wszelkiego rodzaju książki i czasopisma, błogo tuląc śpiącego noworodka, wąchanie głowy i być może robienie -
Kiedy zatrudniasz nianię, często staje się ona integralną częścią gospodarstwa domowego, co sprawia, że ocena potrzeb rodziny w miarę upływu czasu staje się jeszcze bardziej konieczna. Zaplanuj regularne „przeglądy wyników” lub „zameldowania się” z
