10 kroków , aby pomóc kobietom w ciąży rzucić Alkohol

Spożywanie alkoholu w czasie ciąży może potencjalnie prowadzić do poważnych wad fizycznych i psychicznych , które mogą wynikać dziecko przez cały okres . Podczas gdy niektóre wady wrodzone i powikłania są nieuniknione , spowodowanych spożyciem alkoholu są zupełnie niepotrzebne. Oto wskazówki dla kobiet w ciąży , które chcą , aby powstrzymać się od picia napojów alkoholowych w trakcie ciąży .
Rozpoznaj Luka

Należy pamiętać o sytuacjach, w których można być podatne na pokusy alkoholu . Funkcje , gdzie serwowane jest alkohol nie są odpowiednie miejsca na kobiety w ciąży , który próbuje rzucić picia alkoholu . Mają wymówki gotowy , aby uniknąć spotkania towarzyskie koncentruje się wokół picia.
Powód Rzucenie Łódź

rola matki rozpoczyna się , gdy tylkodziecko poczęte . Wszystkomiłości i troski , które odbędzie się pourodzeniu dziecka musi być praktykowane moment nauki o ciąży . Odpowiedzialny i troskliwy matka nie położy jej płód w niebezpieczeństwie , aby zaspokoić swoje pragnienie alkoholu . Kiedy zdajesz sobie sprawę z następstw spożywania alkoholu w tym cenny czas , przypomnieć sobie o nich nieustannie . Przeczytaj o Fetal Alcohol Syndrome i innych niebezpiecznych konsekwencji do spożywania alkoholu w czasie ciąży .
Pozytywne Ludzie

Ludzie , którzy piją w dużym stopniu mają zdolność do wniesienia na dół. Jest to korzystne dla Ciebie i Twojego dziecka , aby usunąć możliwość dla nikogo kusić cię z alkoholem . Jeśli masz grupę pijących kumpli , ciąża jestczas, aby znaleźć inne sposoby na wiązanie. Jeślitylko masz połączenie z tych osób to wspólne pragnienie , aby pić , pokroić je w całości .
Usunąć Alcohol Łódź

Trzymając alkoholu, w oczekiwaniu na koniec ciąża zaprasza pokusy . Nawet jeśli ta praktyka jest bardzo rozrzutny , konieczne jest, aby zrzucić cały alkohol obecnie w posiadaniu i nie nabywać ani przyjmować żadnych butelek alkoholu .
Szukać pomocy

Jeśli nie nie czuć się pewnie , że można rzucić picie na własną rękę , konieczne jest, aby szukać pomocy . Istnieje wiele grup wsparcia dla osób doświadczających problemów z piciem . Spójrz na grupy , który przeznaczony zwłaszcza dla kobiet , które będąbardziej pocieszające środowisko dla kobiet niosąc dziecko.
Zajmować

W ciągu dziewięciu miesięcy prowadzące do narodzin dziecko będzie wypełniona zadań , które muszą być wykonane . Skoncentruj się na wszystko, co należy zrobić , aby utrzymać swój umysł od picia . Sklep dla dziecka , ustaw przedszkola i na zajęcia wychowawcze .
Ćwiczenia

Należy skonsultować się z lekarzem na temat bezpiecznych sposobów sprawowania w czasie ciąży . Jeśli pobyt w najlepszej kondycji, można w czasie ciąży , to pomoże organizmowi oprzeć pragnienia.
Zdrowa dieta

Utrzymanie zdrowej diety jest bezpośrednio korzystne dla dziecka , ale będzie również zachować czujesz dobre i następnie wynikać chęć do picia . Omów zdrowych nawyków żywieniowych z lekarzem i postępować sztywno , aby utrzymać ciało i umysł czuje się świetnie.
Pić wodę

Podobnie jak w zdrowej diety , pić dużo wody każdego dnia będzie utrzymać się dobre samopoczucie i utrudniają potrzebę spożywania napojów alkoholowych , zgodnie z StopDrinkingAlcohol.com . Nie daj się dostać spragniony, a będziesz uniknąć głodu .
Reward Yourself

powstrzymanie się od picia alkoholu przez okres dziewięciu miesięcy najprawdopodobniej będzietrudne zadanie . Mimo, żepowodem do rzucenia jest doskonała , to nie czyniproces mniej trudne . Znajdź małych sposobów nagradzania się po pewnych etapów . Gdy powstrzymał się od picia przez tydzień , kupić sobie ładny biżuterię lub poddać się przyjemnym lunchu . Uznają, że to jest dośćosiągnięciem rzucić zimno indyka i trzeba być dla siebie w celu uczynienia go przez trudne czasy.

Previous:

Next: