Możesz jeść czekolady podczas ciąży
zdrowa dieta jest niezwykle ważne podczas ciąży - nie tylko dla dobramama - to-be , ale także do zapewnienia jej nienarodzonego dziecka wszystkich potrzebnych mu składników odżywczych ? . Białka, węglowodany , tłuszcze, witaminy, minerały i dużo wody są wszystkie podstawowe elementy diety ciąży . Wiele kobiet w ciąży w czasie ciąży rozwija pragnienia i czekolada jest jednym znajczęściej mówi Heidi E. Murkoff ,autor " W oczekiwaniu na dziecko ".; Jest to całkowicie bezpieczne do jedzenia czekolady w czasie ciąży , ale jest kilka rzeczy, które należy mieć na uwadze . Największa z umiarem Łódź
Jest to całkowicie bezpieczne dla większości matek jeść czekolady podczas ciąży , mówi dietetyk Melinda Johnson . Jednakże, jak w przypadku innych produktów spożywczych o wysokiej zawartości cukru lub tłuszczu , najlepiej jest spożywać czekolady w umiarkowanych ilościach . Zbyt dużo jedzenia czekolady podczas ciąży może prowadzić do nadmiernego przyrostu masy ciała lub zbyt dużej dawki kofeiny , czy też napić się kawy lub napojów gazowanych . Kobiety w ciąży powinny zachować swoje dzienne spożycie kofeiny w 200 miligramów dziennie , mówi Johnson . Skonsultuj się z lekarzem przed konsumentami czekolady i innych węglowodanów prostych; to należy unikać, jeśli zdiagnozowano cukrzycę ciążową .
Największa Korzyści
Jedzenie umiarkowane ilości czekolady w czasie ciąży może być rzeczywiście dobre dla ciebie , mówi Murkoff . Czekolada zawiera związki chemiczne uważa się zwiększyć nastrój i stres. Badania Uniwersytetu Yale , " Czekolada Konsumpcja w ciąży i zmniejszonym prawdopodobieństwem przedrzucawkowego , " odnotowano w 2008 Epidemiologii czasopiśmie , że moms - to-be , którzy jedli większe ilości czekolady były mniej narażone na rozwój stanu przedrzucawkowego . Stan przedrzucawkowy może prowadzić do przedwczesnego porodu i poważnych powikłań zdrowotnych , a nawet śmierci dla matki lub dziecka, jeśli nie traktuje się szybko , więc nie należy polegać na czekoladę , jeśli uważasz, że ciśnienie krwi jest się . - Natychmiast skontaktować się z lekarzem
Keep it Mroczny
Ciemna czekolada ma więcej korzyści dla zdrowia niż jego odpowiednik mleka , mówi fitness Magazine . Zawiera on wyższy procent kakao , które jest , gdy wartość odżywcza czekolady pochodzi z . Kakao jestźródłem flawonoidów , które mają właściwości przeciwutleniające i uważane są , aby pomóc wzmocnić funkcję naczyń, obniża ciśnienie krwi i zwiększenie korzyści z witaminy C. ciemniejszych czekoladę , więclepiej jest go dla Ciebie i Twojego dziecka . Fitness Magazine zaleca będzie dla czekolady z co najmniej 65 procent kakao .
Unikać Mousse
Jedną z form czekolady , które nie powinny być spożywane w czasie ciąży jest mus czekoladowy, ostrzega dzieci Zdrowie . Mousse często zawiera surowe jajka , których należy unikać ze względu na ryzyko wystąpienia choroby, takie jak listerioza i toksoplazmoza , które są przekazywane przez żywność i może być bardzo niebezpieczne dla nienarodzonego dziecka . Trzymać się innych form czekolady podczas ciąży .
-
Jak powiedzieć to swoim dzieciom:zostań sam w domu Dzieci z kluczem zatrzaskowym (Poniższy fragment pochodzi z Jak powiedzieć to swoim dzieciom , przez dr Paula Colemana.) Gabriel powiedział, że nie ma nic przeciwko byciu sama w domu po szkole. P -
Założę się, że jedną z pierwszych rzeczy, na które zrzuciłaś mnóstwo pieniędzy, kiedy byłaś w ciąży, był fotelik samochodowy. Nawet jeśli mieszkasz na Manhattanie i nie masz samochodu, szpital nie wypisze dziecka, dopóki nie zobaczy go przywiązanego -
Zdecydowałeś się zatrudnić nocną nianię lub nocną pielęgniarkę i zawęziłeś listę kandydatów – gratulacje! Wyczyn sam w sobie. Ale teraz, gdy masz już swoją krótką listę, czas na sporządzenie listy ważnych pytań podczas rozmowy kwalifikacyjnej, które
