• niemowlęta
• Budowa Rodzina
• dzieci
• Ogólne Rodzicielstwo
• noworodki
• nastolatki
• Małe dzieci
• ciąża

Atrakcje i upewnij się, Rozwój dziecka jest zdrowa

mama z niecierpliwością oczekuje chwili, gdy jest przytulają się małe paczki ona prowadzi przez tak długi czas . Ale pielęgnacji noworodka zaczyna nawet zanim zostanie umieszczona w twoich ramionach . Ciężarna matka musi podjąć wszelkie środki ostrożności , aby dać jej dziecko możliwie zdrowego startu . Oznacza to, dbając o swoje ciało , ponieważ twoje zdrowie może mieć wpływ na dziecko.
Otrzymuj Prenatal Care

kobiety w ciąży powinny zacząć opieki prenatalnej , jak tylko ona wie, czy wierzy, że jest w ciąży . Rozwój relacji z zaufanego ginekologa jest ważne , więclekarz może obserwować zarówno matkę i zdrowia dziecka w całej ciąży . Ginekolog może odpowiedzieć na wszelkie pytania , czy jesteś w ciąży z Twoja pierwsza lub swoim czwartym dzieckiem . Początkowy prenatalne wizyta może zawierać wywiad historii zdrowotnej , składając próbki moczu i kontroli wagi . Jeśliciąża jest zdrowa , miesięczne wizyty zostaną zaplanowane; tych, wzrośnie do co miesiąc dwa razy i raz w tygodniu , a następnie , jakprzewidywana data dostawy zbliża
Spożywać pożywne jedzenie

Termin " . jedzenie dla dwóch " jestbłędna . Matki w ciąży nie należy myśleć , że musi jeść dwa razy tyle dla zdrowej ciąży . Większość kobiet, tylko trzeba dodać 300 dodatkowych kalorii w codziennej diecie . Spożywanie pokarmów z pustych kalorii , takie jak napoje gazowane i innych słodkich przekąsek , nie zawiera substancji odżywczych niezbędnych dla dziecka. Ważne jest, aby zachować równowagę diety więcej wapnia , żelaza i kwasu foliowego. Kwas foliowy znajduje się w prenatalnej witamin i kwasu foliowego - jego naturalnej postaci - jest obecny w owocach cytrusowych, zielone warzywa liściaste i fasola. Niektóre pieczywo, zboża i makarony są również wzbogacone w nim . Kwas foliowy jest kluczowe dla diety kobiety jeszcze przed poczęciem, ponieważ zmniejsza ryzyko wystąpienia wad cewy nerwowej , co powoduje rozszczep kręgosłupa i innych wad mózgu i rdzenia , według marcu Dimes.com .

Ćwiczenia Umiarkowanie Największa

Ćwiczenia wspieranie zdrowej ciąży , tak długo, jak masz zgodę swojego lekarza . Niektóre kobiety mogą być w stanie kontynuować tę samą procedurę sprzed ciąży pod nadzorem lekarza . Pobyt dopasowanie w umiarkowanej aktywności fizycznej zmniejsza dolegliwości bólowe , poprawia sen i utrzymuje zdrową wagę , sugeruje Mayo Clinic.com . Pobyt aktywna również pomaga utrzymać depresji poporodowej w zatoce i zmniejsza ryzyko zachorowania na cukrzycę ciążową . Rozpocznij procedurę z co najmniej 30 minut od lekkich ćwiczeń , takich jak pływanie, spacery i jazda na rowerze stacjonarnym . Nie przegrzania , ponieważ jest toznak, jesteś wywierania swoje ciało za dużo . Pić płynów , aby pobyt uwodniony podczas i po rutynowych
zmniejszyć stres

Stres jest" . Nie, nie " dla mamy w ciąży , ponieważ zwiększa szanse przedwczesnego porodu . Wcześniaki są narażone na ryzyko powikłań, takich jak słabo rozwiniętych płuc, późniejszych opóźnień rozwojowych, a nawet śmierć , według dr Calvin z Cedars Sinai Hobel Centrum Medycznego . To może być niemożliwe do gaszenia wszystkich stres z codziennego życia , alekobieta w ciąży musi podjąć kroki w celu zmniejszenia go , w celu ochrony zdrowia jej dziecka . Rób krótkie drzemki w ciągu dnia , jeśli to możliwe, lub drzemka po pracy . Zezwalaj na członków rodziny i przyjaciół do pomocy w codziennych pracach domowych podczas odprężyć się .