Co Witaminy można wziąć gdy jesteś w ciąży ?
Jedzenie bogate w witaminy i zbilansowanej diety jest konieczne w każdy zdrowia , ale jest to szczególnie ważne dla kobiet w ciąży , ponieważ mają większe zapotrzebowanie na niektórych minerałów i witamin w celu w celu zapewnienia ochrony zdrowia dziecka . Mając odpowiednie witaminy zmniejszaryzyko powikłań ciąży i wad wrodzonych .
Witamina K
W przypadku wystąpienia nudności i wymioty w czasie ciąży może być brakuje witaminy K. dobrym źródłem witaminy K są szpinak , pomidory, truskawki i żółtka jaj , to jest bardziej skuteczne , gdy podjęte z witaminą C.
Witamina C
Ciąża odprowadza poziom witaminy C z niedoszłych matek . Dlatego kobiety w ciąży powinny przyjmować suplement 5 mg na dobę oraz 25 mg witaminy C. Brokuły , Collard Greens , chrzan, kapusta , pietruszka , kalafior, papai i rzeżuchy wszystko spakować znaczne ilości witaminy C
Witamina D
ciało kobiety ma zwiększone zapotrzebowanie na witaminy D podczas ciąży . Zalecane diety dodatek witaminy D dla kobiet w ciąży wynosi 400 jm na dobę , a najlepsze źródła żywności są okoń morski , miecznik, halibut , śledź i mleko .
Witamina B12
Dodatkowe to ilości witaminy B12 konieczne, szczególnie w drugiej połowie ciąży , azarodek wyczerpywania około 0,2 mcg witaminy B12 na dzień. Jeśli jesteś już niedobór witaminy B12 , biorąc kwas foliowy może doprowadzić do wystąpienia silnego niedoboru witaminy B12 . Baranek , śledź, makrela , kraby, ostrygi , mleko, tofu i sery mają umiarkowane ilości witaminy B12 .
Ostrzeżenia Największa
Biorąc za dużo witaminy A może być toksyczne dla płodu i czasami może powodować wady wrodzone . Ponadto , biorąc zbyt wczesnym okresie ciąży może powodować trudności w uczeniu się i samoistne poronienia . Skonsultuj się z lekarzem, aby upewnić się, że pacjent przyjmuje odpowiednie ilości wszystkich witamin i suplementów .
-
Chciałbym rozpocząć ten post od powiedzenia, że wypróbowałem niektóre z tych sugestii, aby wywołać poród, gdy byłam w 41 tygodniu ciąży z dzieckiem o wadze 10 funtów (co stawia mnie w tej samej klasyfikacji naukowej, co słonia morska) i wszystkie o -
Zmagasz się ze swoim maluchem, próbując nakłonić go do podjęcia drzemią, ale wpadają w napady złości, wymyślają wymówki i nie chcą się uspokoić. Brzmi znajomo? Jeśli dotarłeś do tego artykułu, prawdopodobnie szukasz solidarności, zdrowego rozsądku, a -
Większość dzieci uwielbia sok, ponieważ ma słodki smak. Ale sok nie jest konieczny. W rzeczywistości, zbyt duża ilość soku może mieć szkodliwy wpływ na zdrowie Twojego malucha. Dzieci, które piją za dużo soku lub innych słodkich napojów, mogą pr
