6 wyzwań związanych z ciążą podczas rodzicielstwa oraz wskazówki, jak to działa

Nie ma nic łatwego w ciąży. I nie ma nic łatwego w rodzicielstwie. Robisz jedno i drugie w tym samym czasie? Cóż, w niektóre dni wydaje się to wręcz niemożliwe. Obecnie 14 tydzień ciąży z dzieckiem nr 2, uderzyło mnie, jak trudna była ta ciąża w porównaniu z moją pierwszą.

Według dr Arielle Ornstein, matki dwójki dzieci i pediatry z Northeast Medical Group Pediatrics w Rye Brook w stanie Nowy Jork, to nie tylko ja.

„Bycie w ciąży z drugim (lub trzecim, czwartym lub piątym dzieckiem) będzie znacznie trudniejsze zarówno fizycznie, jak i psychicznie”, mówi. „Fizycznie radzisz sobie ze wszystkimi objawami ciąży, w tym zmęczeniem i nudnościami, a jednocześnie musisz opiekować się innymi dziećmi. Nie ma przerwy ani czasu na odpoczynek, które mogłeś mieć jako luksus za pierwszym razem.

Ponadto, zdaniem Ornsteina, małym dzieciom może być bardzo trudno zrozumieć twoje nowe ograniczenia.

„Im dalej jesteś w ciąży, tym trudniej jest się bawić, gonić, nosić i nadążać za maluchem” — mówi.

Poniżej mamy co najmniej dwójki dzieci dzielą się tym, co stanowiło dla nich największe wyzwanie w kwestii rodzicielstwa, gdy były w ciąży, a Ornstein oferuje wskazówki, jak przez to przejść.

1. Poranna choroba

Według American College of Obstetricians and Gynecologists nudności i wymioty zwykle pojawiają się przed dziewiątym tygodniem ciąży. Chociaż nie jest to szkodliwe ani dla Ciebie, ani dla Twojej ciąży, zdecydowanie nie jest zabawne — zwłaszcza, gdy opiekujesz się małym dzieckiem.

Suzanne Brown, mama dwojga dzieci z Austin w Teksasie, mówi, że w obu ciążach jej węch przebił się przez dach.

„Spróbuj spryskać malucha sprayem na owady, gdy masz zamiar zwymiotować od zapachu!” mówi.

Jaka była najgorsza część rodzicielstwa w czasie ciąży dla Judy Mollen Walters, mamy dwójki dzieci z Kendall Park w stanie New Jersey?

„Wymiotuje podczas przygotowywania jedzenia dla swojego pierwszego dziecka” — mówi.

Porada eksperta:bierz to dzień po dniu.

"Staraj się pamiętać, że objawy te zwykle ustępują na początku drugiego trymestru lub około 12 tygodnia", mówi Ornstein. „Na razie po prostu przetrwaj każdy dzień”.

Poleca matkom, by starały się jeść małe, częste posiłki składające się z mdłych, suchych pokarmów (takich jak krakersy czy tosty), eliminując jednocześnie kawę i pikantne, pachnące, wysokotłuszczowe, kwaśne lub bardzo słodkie potrawy.

Jeśli dieta nie wystarczy, dodaje Ornstein, istnieje wiele wspaniałych naturalnych środków na nudności i wymioty, które mogą pomóc mamom w ciąży, w tym herbata miętowa lub cukierki i żywność zawierająca imbir. A jeśli objawy są poważne, „Istnieją oczywiście opcje leków” – mówi.

2. Zmęczenie

Jakbyś nie była wyczerpana od narodzin pierwszego dziecka, zmęczenie jest kolejnym wczesnym objawem ciąży. Podobnie jak poranne mdłości, American Pregnancy Association twierdzi, że zmęczenie może powrócić w trzecim trymestrze – lub, co gorsza, może trwać nieprzerwanie od poczęcia do narodzin.

Tarah Chieffi, mama z New Albany w stanie Indiana, mówi, że najtrudniejszą częścią rodzicielstwa w czasie ciąży była dla niej niemożność drzemki.

„Kiedy zaszłam w ciążę, drzemiłam codziennie po pracy” — mówi Chieffi. „Z moim drugim i trzecim bardzo trudno było znaleźć czas na odpoczynek, mimo że do tego czasu siedziałem w domu”.

Dla Peyton Roberts, mamy z Virginia Beach w stanie Wirginia, bezsenność ciążowa pogorszyła jej zmęczenie.

„Bezsenność w środku nocy przez wiele godzin… i możliwość wypicia tylko takiej ilości kofeiny [doprowadziła] do całkowitego wyczerpania”, mówi.

Porada eksperta:odpoczywaj, kiedy możesz.

„Spróbuj zachować rutynę snu, kładąc się spać o czasie i ćwicz odpowiednią higienę snu, w tym nie noszenie telefonu komórkowego w łóżku i unikanie używek tuż przed snem” — mówi Ornstein.

Dodatkowo, mówi, daj sobie spokój.

„Możesz nie być w stanie zrobić wszystkiego, co mogłeś zrobić przed ciążą”, mówi Ornstein – i to jest OK.

3. Obciążenie psychiczne

Kiedy cierpisz na poranne mdłości i zmęczenie, samo wstanie z łóżka rano jest wyzwaniem. Tak więc konieczność wykonywania tego, co eksperci tacy jak Gemma Hartley nazywa „obciążeniem psychicznym” – radzenia sobie z napadami złości, negocjacjami z partnerem i całą resztą nieodpłatnej, niewidzialnej pracy emocjonalnej, która często wiąże się z byciem mamą – może naprawdę dać się we znaki.

Dla Laury Richards, czteroletniej mamy z Bostonu, najgorszą częścią rodzicielstwa w czasie ciąży było wyczerpanie konieczności „bycia na” 24 godziny na dobę.

„Uznałem, że jest to bardzo trudne, o wiele bardziej niż nastolatki, bez dwóch zdań!” ona mówi. „Starsze dzieci, starsze problemy, tak, ale możesz na nich polegać. Kiedy byłam w ciąży z moją czwartą, która była znacznie młodsza od moich trzech starszych [dzieci], mogły robić proste rzeczy w domu, a ja od czasu do czasu mogłam się położyć. To się nie działo, gdy moje bliźniaki miały 3 lata, a ja urodziłam noworodka!”

Louisa Rachel Solomon z Brooklynu w stanie Nowy Jork może współczuć. Jako matka niemowlaka, która jest obecnie w ciąży z dzieckiem nr 2, mówi, że najtrudniejsze jest „cała siła woli, jakiej potrzeba, aby być zaangażowanym i kochać moje dziecko i partner, zamiast ulegać zrzędliwości, kiedy czuję się brzydka”.

„W czasie mojej pierwszej ciąży moja partnerka i ja mieliśmy cały czas na świecie, aby rozmawiać o przemianach, przez które przechodziliśmy, io wszystkim, co miało się zmienić [kiedy zostaliśmy rodzicami], " ona mówi. „Z małym dzieckiem trudno jest nadążyć za wzajemnymi zmaganiami, myślami i uczuciami. Bez tego cierpi także rodzicielstwo”.

Porada eksperta:zmniejsz obciążenie.

Z powodu braku snu i fizycznego dyskomfortu mamy często mniej emocjonalnie dostępne dla swoich dzieci i partnerów.

„Nie bój się prosić swojej ukochanej osoby o pomoc, aby uzyskać dodatkową godzinę snu rano lub odpocząć, gdy zabierają dzieci na spacer” – mówi Ornstein. „Spróbuj pozyskać dodatkową pomoc od chętnych członków rodziny, aby uzyskać dodatkowy odpoczynek”.

4. Ograniczona mobilność

Bóle pleców. Twoje kostki są spuchnięte, a stopy bolą. Masz zgagę. Co pięć minut pędzisz do łazienki. Te objawy ciąży w trzecim trymestrze mogą utrudniać poruszanie się. Spróbuj wytłumaczyć to maluchowi, który nalega na noszenie.

Sarah Tretter, mama dwójki dzieci z Portland w stanie Oregon, mówi, że w miarę jak jej ciąża się przedłużała, czuła coraz większe trudności w poruszaniu się.

„Wchodzenie i schodzenie po schodach z ogromnym brzuchem i maluchem w ramionach było po prostu wyczerpujące” — mówi.

Mama dwójki dzieci z Minneapolis, Rachel Guyah, opisuje siebie jako bardzo aktywną, a niemożność dotrzymania kroku swojemu 3-latkowi w ciągu ostatnich sześciu do ośmiu tygodni ciąży była „bolesna”.

„Po długiej zimie pogoda w końcu się ociepliła, ale moja ciągła Braxton Hicks, »drażliwa macica« i ogólne wyczerpanie naprawdę przykuły mnie do kanapy” — mówi Guyah.

Porada eksperta:wyjaśnij to maluchowi w zrozumiały dla niego sposób.

„Uważam, że małe dzieci najlepiej radzą sobie z wyjaśnieniami, które mogą zrozumieć (np. mamusia nie może zrobić X z powodu Y)” – mówi Ornstein. „Niech wiedzą, że to tymczasowe i że możesz z nimi robić wiele innych rzeczy”.

Ornstein radzi wypróbować takie rzeczy, jak kolorowanie, malowanie lub projekty artystyczne i rzemieślnicze.

„Skorzystaj z lokalnej biblioteki lub wewnętrznych przestrzeni zabaw”, mówi Ornstein.

5. Poczucie winy mamy

Dla wielu mam rodzicielstwo w czasie ciąży może oznaczać poczucie winy i poczucie winy.

Rose Whitney Mishaan, mama dwójki dzieci z Fairfield w Kalifornii, mówi, że najtrudniejszą częścią rodzicielstwa w czasie ciąży było poczucie, że nie zaspokaja potrzeb jej pierwszego dziecka.

„W zasadzie całe zeszłe lato spędziliśmy w pomieszczeniach, ponieważ nie mogłam nawet zebrać się na przejażdżkę do parku oddalonego o milę” — mówi. „Moje dziecko oglądało o wiele więcej telewizji niż zwykle, ponieważ po prostu potrzebowałem odpocząć. To sprawiło, że poczułem się bardzo winny, a ponadto poczułem się chory”.

Kimberly Miller Schwartz, mama dwójki dzieci z Huntington w stanie Nowy Jork, mówi:„To wszystko jest trudne, ale szczerze mówiąc, mój brak cierpliwości w stosunku do pierwszego jest rzeczą, o której zawsze będę pamiętać i której będę żałować”.

Porada eksperta:nie przejmuj się.

„Tworzysz w sobie kolejnego człowieka i nie jest w stanie zrobić wszystkiego” – mówi Ornstein. „Chociaż inne dzieci mogą teraz tego nie rozumieć, nie doznają urazu z powodu niczego, co zrobisz lub czego nie zrobisz w tym okresie”.

6. Rozpęd do porodu

W miarę zbliżania się wielkiego dnia mamy małych dzieci mają na głowie więcej niż pakowanie torby do szpitala. Planowanie opieki nad starszym dzieckiem jest częstym dodatkowym stresem, zwłaszcza jeśli nie ma Twojej rodziny w pobliżu, biorąc pod uwagę, że możesz potrzebować pomocy szybko lub w środku nocy.

Kate Wehr, mama dwójki dzieci z toru wyścigowego w stanie Missouri, musiała wykonać telefon alarmowy do swojej teściowej.

„Byliśmy tak szczęśliwi, że mieszkała na tyle blisko, że rzuciła wszystko, aby zająć się dzieckiem, a ja prawie urodziłam w ciężarówce”, mówi.

To był również problem dla Rockville, matki z Maryland, Shannon Brescher Shea, która zaczęła rodzić 3,5 tygodnia wcześniej.

„Moja rodzina spodziewała się zejść, ale miałam przyjaciółkę, która powiedziała, że ​​może zająć się opieką nad dziećmi jako wsparciem”, mówi. „Na szczęście była dostępna tak wcześnie”.

Porada eksperta:miej plan.

„Niezależnie od tego, czy jest to babcia, czy bliski przyjaciel, powinien być ktoś wyznaczony do pomocy z innymi dziećmi po rozpoczęciu porodu” – mówi Ornstein, dodając, że warto przedyskutować ten plan z dziećmi przed rozpoczęciem porodu. czas, więc są również przygotowani.

Dolna linia

„Rodzicielstwo w czasie ciąży często powoduje niespodziewany poziom stresu i wyczerpania u mam, które mogą już zmagać się z „strasznymi dwójkami” lub frustracjami ich trzylatków” — mówi Ornstein .

Pamiętaj jednak, że przytłoczenie jest całkowicie normalne.

"Mimo to, jeśli czujesz się fizycznie lub emocjonalnie przytłoczona zarówno podczas ciąży, jak i po niej, nigdy nie wahaj się porozmawiać ze swoim ginekologiem położniczym lub innymi lekarzami", mówi Ornstein.

Mamy, które przez to przeszły, zapewniają mnie, że nie jestem sam w swojej walce. Mówią mi to, co już wiem:w końcu będzie warto. Niektórzy sugerują nawet, że opieka nad dwójką lub większą liczbą dzieci jest pod wieloma względami łatwiejsza niż rodzicielstwo w czasie ciąży. Trzymamy kciuki, że to prawda! Tak czy inaczej, wiem, że mam na co czekać.

Do tego czasu Ornstein mówi:„Rób wszystko, czego potrzebujesz, aby przetrwać dzień i daj sobie przerwę (nawet jeśli obejmuje to trochę za dużo czasu przed telewizorem!)”


Previous:

Next: