• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Slik forhindrer du at småbarnet ditt kommer seg ut av sengen

Hvis pjokk fortsetter å klatre ut av sengen eller reise seg om natten, er du i godt selskap. Nesten alle foreldre sliter med dette svært vanlige problemet i småbarnsårene, enten det oppstår over natten, i de små timer om morgenen eller rett etter at du har puttet inn babyen.

Når du mestrer hvordan du holder pjokk i sengen, er det en god idé å vurdere hva som skjer med den lille gutten din, enten det er fysisk, følelsesmessig eller utviklingsmessig. Alderen og stadiet han er i vil påvirke evnen hans (og viljen!) til å legge seg fredelig. Heldigvis er det flere teknikker du kan prøve som vil hjelpe alle til å endelig slappe av og slå seg til ro for natten.

Les videre for mer om hvorfor en pjokk klatrer ut av barnesengen eller sengen om natten, samt få noen smarte tips du kan bruke for å dempe denne vanen. Bare husk at tålmodighet og konsistens er nøkkelen til oppførsel når du kommer ut av sengen. Hold deg kjølig og fortsett å legge ham rolig tilbake til sengs!

Hvorfor klatrer smårollingen min ut av sengen?

Når et lite barn ikke vil bli i sengen, kan det bety at søvnbehovet hans endrer seg. Husk at småbarns søvn kan variere fra 11 til 14 timer om dagen, inkludert lur. Men han er sannsynligvis også midt i en hel rekke andre store endringer, inkludert følgende:

• En sengebryter. Rundt 3-årsalderen vil den lille sannsynligvis være klar til å gå over fra sengen til en stor seng, så hvis han fortsatt er i sengen, kan han klatre ut som et tegn på at han er klar til å droppe den. Men ta en rask høydemåling - American Academy of Pediatrics (AAP) anbefaler småbarn å være minst 35 tommer høye før de bytter fra barneseng til seng. Og siden han lett kan klatre ut av en småbarnsseng eller tvilling, kan du forvente at han prøver det (mye!) når han har endret når han skal sove eller sove. Husk at sikker montering av babyporter i døråpningen til rommet hans og i hele huset er avgjørende for hans sikkerhet (og kan forhindre at den lille vandrelysten din leker pirat i nærheten av trappene eller andre utrygge områder under lur og om natten).
• Nap endringer. Like vanskelig som det er for foreldre å møte, er mindre og mindre slumring på dagtid den normale trenden fra alderen 2 til 5. Babyen din kan trenge en kortere lur (eller ingen i det hele tatt) hvis han spretter ut av sengen mer enn han pleide under dagen og natten.
• Søvnregresjon. Småbarnet ditt kan gå gjennom en søvnregresjon akkurat som han kan ha hatt som baby. I løpet av småbarnsårene kan disse midlertidige søvntilbakeslagene skje rundt 12 måneder, 15 måneder, 18 måneder, 2 år og 3 år.
• Frykt for mørket. Et monster under sengen eller i skapet kan være veldig ekte for en pjokk. Et større vokabular og en større fantasi og forståelse for omgivelsene hans kan også konspirere for å skape skumle skygger og andre ujevnheter om natten.
• Separasjonsangst. Småbarnet ditt savner deg når du er ute av syne, så et besøk fra ham er mulig. Og "frykt for å gå glipp" (aka FOMO) kan oppstå nå siden barnet ditt er klar over hva som skjer i det andre rommet og ikke vil gå glipp av noe moro med deg eller søsknene sine.
• Han ønsker å spille eller øve på en ny milepæl. Noen ganger har småbarn rett og slett ikke lyst til å sove, de vil heller leke med lekene sine eller jobbe med en ny milepæl som å gå, snakke, klatre eller hoppe.
• Han har ikke lært å lindre seg selv. Hvis babyen din aldri mestret selvberoligende som baby og er vant til å få deg til å trøste ham, kan det hende han klatrer ut av sengen eller sengen for å finne deg fordi han ikke vet hvordan han skal roe seg ned når han våkner over natten eller prøver å sovne.
• Sukkeroverbelastning. Et barn som er hektet på for mange informasjonskapsler, kan våkne og forlate sengen. Og koffein kan også forstyrre Zzzs, så nix sjokolade minst seks timer før sengetid.
• Pottetrening. Ulykker skjer når du lærer å kaste bleier, pluss at det er vanskelig å holde seg tørr om natten i denne alderen. Konklusjonen:Forvent å endre noen ark nå og da. Og hvis den lille nå sover i den store guttesengen sin, bør du vurdere å kjøpe en toveis babymonitor hvis du ikke allerede har gjort det. Han må kanskje rope etter litt kjærlig hjelp mens han navigerer denne milepælen.
• Et nytt søsken. Det er vanskelig for en 3-åring å sove godt hvis det er et spedbarn som klager i nærheten. Ankomsten av en ny baby er en vanlig forstyrrelse, men andre store livshendelser kan også påvirke småbarns søvn, for eksempel en ny barnevakt, flytting eller starten på barnehage eller førskole.
• Smerte ved tanndannelse. Småbarn går gjennom et stadie med tenner akkurat slik babyer gjør, men denne gangen skjærer de fortenner, hjørnetenner og begge sett med jeksler, øvre og nedre. Uff!
• Skjermoverbelastning. Det er vanskelig å skille småbarn fra skjermer i dag, men det er et smart trekk når søvn er et problem. Grunnen? Det blå lyset fra disse enhetene undertrykker produksjonen av melatonin, det søvnfremkallende hormonet. Og spennende innhold fra nettbrett, telefoner og TV-er kan overstimulere babyen din og gjøre det vanskelig å ligge i sengen. Slå av alle skjermene minst to timer før leggetid og hold dem borte fra babyens rom.
• De trenger noe. Noen ganger klatrer småbarn ut av krybben eller sengen fordi de må på do (hvis de er pottetrente) eller er tørste og trenger en drink med vann.

Tips om hvordan du unngår at pjokk kommer ut av sengen om natten

Ta pusten dypt og vit at også denne småbarnsfasen til slutt vil gå over. I mellomtiden kan du se hvordan du hindrer pjokk fra å klatre ut av sengen eller sengen om natten:

• Gå tilbake til avsender. Vel, legg ham tilbake til sengs, det vil si hver gang, med liten fanfare. Vær saklig og bare påminn babyen din om at det er på tide å sove. Og så gjør det igjen og igjen og igjen til han får beskjeden og blir stående. Like fristende som det er å la ham krølle seg sammen med deg eller ligge med ham på rommet til han nikker, prøv å motstå trangen, siden det kan bli en vane som er vanskelig å bryte.
• Belønn ham. Noen småbarn reagerer godt på klistremerker eller små godbiter, så hver gang han blir i sengen hele natten, legg til en stjerne. Etter at han har tjent fem eller så, la ham velge noe spesielt, som en tur til dyrehagen eller en liten leke.
• Forlat rommet før han sovner. På denne måten vil han ikke våkne og lure på hvor du er og hvorfor du ikke er der som du var da han nikket, noe som kan få ham til å reise seg fra sengen og lete etter deg.
• Prøv søvntrening — igjen. Noen småbarn (og foreldrene deres!) drar nytte av et oppfriskningskurs for søvntrening, for eksempel stolmetoden eller teknikker for sengetid.
• Slip rutinen. Har tuck-in timeplanen din gått av stabelen? Gå gjennom rutinen din for å være sikker på at det er en jevn og rolig overgang fra den travle dagen. Det kan være lurt å forlenge denne tiden sammen med en ekstra historie, sang eller et lengre bad i badekaret for å slappe av babyen.
• Tilby en venn. En søt utstoppet elefant eller dukke å kose med kan hjelpe til med å stoppe disse natteskremselene. Og prøv å legge til et nattlys eller la et lys stå på i gangen eller skapet.
• Sjekk lurplanen. En pjokk som kommer seg ut av sengen er kanskje ikke så sliten. Løsningen her er å vurdere å forkorte luren hans eller avslutte den helt hvis det ser ut til at han kan komme seg gjennom dagen uten det (og uten å smelte ned også).
• Juster sengetiden. Husk at småbarns søvn spenner over et område, noe som betyr at din kanskje ikke trenger hele 14 timer (intervallet for denne alderen er 11 til 14 timer inkludert natt og lur). Sjekk for å se om babyen din kan gå til sengs for tidlig, og skyv deretter leggetiden så han er god og sliten og mindre sannsynlighet for å besøke deg.
• Begrens væsker. Å holde seg tørr er en utfordring, men det kan hjelpe å kutte ned på vann og andre drikker før du leverer inn. Du kan også tilby en lett matbit før du legger deg (kjeks og tynt spredt peanøttsmør, eller bananskiver og melk, for eksempel) i tilfelle han står opp om natten med en rumlende mage.
• Nix TV. Hold deg til historier og sanger før sengetid, i stedet for voldsomme tegneserier eller noe skummelt som kan dukke opp på søskens skjerm.

Selv om dette stadiet kan virke uendelig og det kan føles som om nettene dine for alltid vil bli avbrutt av at pjokk klatrer ut av barnesengen eller sengen gjentatte ganger, vil det komme en dag da pjokk forblir i sengen etter at du legger ham fra deg og sovner uten oppstyr. Ved å følge disse tipsene og henge der så tålmodig og rolig som mulig (definitivt lettere sagt enn gjort!), vil du til slutt finne deg selv på den andre siden av denne siste småbarnsutfordringen.