• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

6 vanlige årsaker til fedme hos tenåringer, dens symptomer og behandling

Fedme hos tenåringer er et komplekst metabolsk helseproblem som kan være forårsaket av en kombinasjon av faktorer. Generelt er tilstanden ikke livstruende, men den kan føre til flere kroniske helseproblemer, som hypertensjon og type-2 diabetes, i det lange løp. Over tid kan disse kroniske helseproblemene påvirke en tenårings vekst, utvikling og generelle livskvalitet.

Som forelder kan du føle deg bekymret for dette scenariet. Men heldigvis kan rettidig intervensjon hjelpe tenåringer med å miste overflødig vekt og forbedre deres generelle helse.

Dette innlegget forteller deg om mulige årsaker, diagnoser og behandlinger for tenåringsfedme og effektive måter å forhindre det på.

Når blir en tenåring kategorisert som overvektig?

I følge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) anses en tenåring med en BMI på eller over 95. persentil for samme alder og kjønn som overvektig. BMI eller kroppsmasseindeks er ens vekt i kilogram delt på høyde i kvadratmeter (kg/m).

For å bestemme en tenårings persentil, må du beregne deres BMI og plotte den på CDCs vekstdiagram. Nedenfor er tolkningen av BMI-persentilene i form av vektkategori.

Persentilområde for BMI

Kilde:Centers for Disease Control and Prevention

Merk: BMI kan ikke bestemme mengden kroppsfett. Hvis nøyaktige kroppsfettnivåer er ønsket, bør BMI korreleres med direkte metoder for kroppsfettvurdering, slik som måling av hudfoldtykkelse, bioelektrisk impedans (BIA) og dual-energy røntgenabsorptiometri (DXA).

Når en tenårings vektkategori er kjent, er det nødvendig å finne mulige årsaker til overvekt for å iverksette korrigerende tiltak.

Hva er de mulige årsakene til fedme hos tenåringer?

Tenåringsfedme har en kompleks etiologi og involverer flere årsaksfaktorer.

1. Genetikk: Ifølge forskning skjer 40–77 prosent av vektvariasjonen på grunn av genetisk arv . Gener styrer ikke bare ens kroppssammensetning, men endrer også matinntaket ved å påvirke sult og metthet. For det meste oppstår fedme på grunn av det komplekse samspillet mellom gener og miljøfaktorer som kosthold og fysisk aktivitet.

2. Usunne matvaner: I USA er 19 prosent av personer mellom to og 19 år overvektige. Hovedårsaken til det er en økning i inntaket av kaloririk mat rik på mettet fett, salt og sukker. Dessuten følger de fleste tenåringer ikke god kostholdspraksis. For eksempel spiser færre enn én av ti amerikanske tenåringer anbefalte mengder frukt og grønnsaker. Hos de fleste barn har usunt kosthold en tendens til å være den største bidragsyteren til deres fedme.

3. Sittende livsstil: Mangel på fysisk aktivitet kan bidra mer til vektøkning enn et kaloririkt kosthold. En vesentlig årsak til at tenåringer forblir stillesittende er en økning i total skjermtid, som sannsynligvis vil øke forbruket av sukkerholdige drikker og redusere fysisk aktivitet.

4. Feilaktig søvn: Forskning viser at søvnmangel kan føre til vektøkning. Tenåringer som legger seg sent, sover kortere og har dårlig søvnkvalitet har en tendens til å konsumere ekstra kalorier, noe som resulterer i fedme.

5. Stress: Kronisk stress øker risikoen for overvekt og fedme hos tenåringer. Flere tenåringer hengir seg til stressrelatert overspising av høykalorimat som sjokolade og is. Stress kan også øke risikoen for feil søvn og rusmisbruk, som igjen kan bidra til fedme.

6. Underliggende helsetilstand: Cushings syndrom, PCOS (polycystisk ovariesyndrom) og hypotyreose er noen endokrine lidelser som kan forårsake overvekt eller fedme, uavhengig av andre faktorer. Genetiske tilstander, som leptinreseptormangel og visse medisiner som brukes for å behandle humørsykdommer eller søvnløshet, kan også forårsake fedme hos tenåringer.

I tillegg til disse kan sosioøkonomiske problemer og langsom metabolisme også føre til fedme hos tenåringer.

Hva er de mulige komplikasjonene av fedme hos tenåringer?

Fedme kan øke risikoen for en rekke medisinske komplikasjoner, som kan påvirke en tenårings fysiske og mentale helse på lang sikt.

• Høyt kolesterol nivåer som fører til høyt blodtrykk, som begge er høyrisikofaktorer for hjertesykdommer

• Høyt sukker nivåer på grunn av insulinresistens, som over tid utvikler seg til type-2 diabetes. Hvis den ikke behandles riktig, kan diabetes forårsake andre helseproblemer, for eksempel nyreproblemer.

• Leddproblemer, som slitasjegikt, der leddene blir svake på grunn av stress forårsaket av den ekstra vekten

• Søvnapné hvor pusten plutselig stopper for en kort periode, noe som hindrer søvnen. Andre pusteproblemer, som astma, kan også utvikle seg på grunn av overvekt.

• Depresjon og angst som utvikler seg over tid på grunn av lav selvtillit og dårlig selvtillit Et negativt selvbilde kan få en tenåring til å føle seg sosialt frakoblet, noe som fører til isolasjon.

• Hodepine og migrene er mer vanlig hos overvektige individer

• Astmakontroll er vanskeligere hos overvektige individer med hyppigere episoder med symptomer.

I tillegg til disse øker fedme risikoen for en rekke andre helseproblemer, for eksempel alkoholfri fettleversykdom.

Hva er symptomene på fedme hos tenåringer?

Utseendet til overdreven kroppsfett er hovedsymptomet på fedme. Noen andre vanlige symptomer på fedme som kan være merkbare hos en tenåring er:

• Knapphet ved fysisk aktivitet
• Hudfolder rundt magen og baksiden av skuldrene
• Strekkmerker på hofter, lår og mage
• Mørke hudfolder og bretter rundt halsen, lysken og armhulen. Det er også kjent som acanthosis nigricans.
• Gynekomasti, en tilstand der akkumulering av fettvev skjer rundt brystvorten og brystområdet hos menn

Hva er behandlingen av fedme hos tenåringer?

Behandlingsplaner for fedme avhenger av tenåringens symptomer, alder, generell helsetilstand og alvorlighetsgraden av fedme. Den omfattende behandlingsplanen for fedme inkluderer vanligvis:

1. Kostholdsveiledning: En sertifisert ernæringsfysiolog planlegger en diett basert på tenåringens alder, vekttapsmål og helsetilstand. Planen inkluderer måltidsforslag med porsjoner, spesifikke næringsstoffer og matvarer du bør unngå. Regelmessige oppfølginger kan være nødvendig for å gjøre kosttilpasninger ved behov.

2. Treningsplanlegging: En treningsekspert hjelper til med å planlegge en trenings- eller treningsrutine basert på tenåringens alder, vekt, helse, tilgjengelighet og interesse. Akkurat som kosthold har treningsplanlegging også tidsbestemte vekttapsmål som vurderes med jevne mellomrom. Endringer i frekvens og type trening/aktivitet skjer i henhold til vekttapmønsteret.

3. Atferdsterapi: Individuell eller gruppe atferdsterapi kan hjelpe tenåringer å diskutere følelsene sine om vekt og andre utviklingsproblemer med en mental helseekspert. Å lufte ut følelser og følelser kan hjelpe tenåringer til å føle seg mindre stresset, utvikle positiv selvtillit og jobbe positivt mot et sunt vekttap.

Tenåringer med alvorlig fedme (sykelig fedme) kan bli bedt om å følge andre behandlingsformer, for eksempel medisiner og bariatrisk eller vekttapskirurgi. Disse behandlingsmetodene kan følges opp med andre tradisjonelle vekttapsmetoder. Medisinering og kirurgi er svært sjelden nødvendig i tenårene. Dette er en tilstand som stort sett kan forebygges hvis intervensjonen er tidlig nok.

Hvordan forebygge fedme hos ungdom?

Forebygging av fedme er mulig gjennom forbedring av en tenårings kosthold og livsstil. Nedenfor er noen tips du kan prøve for å holde tenåringens vekt i sjakk.

1. Ikke bare fokus på tenåringen din . Gjør i stedet sunne kostholds- og livsstilsendringer for hele familien. Det vil holde tenåringen konstant motivert til å opprettholde en sunn vekt og livsstil. Overvekt har en tendens til å forekomme hos mer enn ett individ i husholdningen. Selv om genetikk kan spille en rolle, er den største medvirkende faktoren husholdningsrutinene når det kommer til matvalg og stillesittende livsstil.

2. Vær en rollemodell for tenåringen din og opprettholde en sunn og aktiv livsstil. Det vil hjelpe tenåringen din å forstå at sunn mat og en aktiv livsstil er ideelle måter å leve på.

3. Oppmuntre til fysisk aktivitet ved å hengi seg til trening eller aktiv lek med tenåringen. Barn og tenåringer mellom seks og 17 år bør få 60 minutter eller mer fysisk aktivitet med moderat til kraftig intensitet hver dag.

4. Prøv å begrense skjermtiden og i stedet veilede tenåringen din til å hengi seg til aktiv lek eller konstruktiv aktivitet som kan holde dem i bevegelse i stedet for å være stillesittende.

5. Begrens inntaket av raffinerte korn . Oppmuntre i stedet tenåringen din til å spise fullkorn og frokostblandinger, som havre, quinoa og brun ris.

6. Unngå bearbeidet mat med høyt fettinnhold og høyt sukkerinnhold. Spis i stedet mye fersk, sesongbasert frukt og grønnsaker. Mål å spise fem eller flere porsjoner fersk frukt og grønnsaker hver dag.

7. Bytt ut fruktjuice, brus og brus med fettfri eller lettmelk. Du kan også tilby ferskt kokosvann, sitronvann og hjemmelaget ingefærøl til tenåringer.

8. Oppbevar sunne snacks i kjøleskapet eller over kjøkkenbenken slik at tenåringen lett kan få tilgang til dem. Noen alternativer å tilby er frisk frukt- og grønnsakssalat, luftpoppet popcorn og multikornkjeks eller granolabarer.

9. Oppretthold en sunn søvn- og våkenrutine slik at kroppen får god tid til å hvile og forynge seg. Det vil holde fedme i sjakk og også bidra til å forbedre en tenårings fokus og konsentrasjon.

10. Snakk med tenåringen din og hjelpe dem med å håndtere sine sosioemosjonelle bekymringer som forårsaker atferdsproblemer og spiseforstyrrelser, for eksempel overspising.

Fedme hos tenåringer er ikke uvanlig. Tenåringsfedme kan være forårsaket av genetisk arv, usunne matvaner, mangel på fysisk aktivitet, stress eller angst, søvnforstyrrelser eller underliggende tilstander som PCOS eller hypotyreose. Tenåringsfedme kan noen ganger føre til kroniske helseproblemer som diabetes eller hypertensjon. Det øker også risikoen for komplikasjoner som høyt kolesterol, høyt sukker eller leddproblemer som slitasjegikt. Du kan forhindre fedme hos tenåringen din ved å oppmuntre dem til å delta i fysiske aktiviteter, unngå bearbeidet mat og opprettholde et sunt kosthold og søvn-våkne rutine.