9 måter foreldre kan jobbe hjemme med barn – og faktisk få gjort noe
For foreldre som ikke er vant til å jobbe hjemmefra, kan balansering av jobb med barnehage være en stor utfordring – enten du bare har en baby med løpende nese eller et hus fullt av barn som buser av glede over fritid fra skole. Og likevel er det en utfordring at noen foreldre finner seg i at navigere hver eneste dag.
Samantha Radford, foreldrecoach og folkehelse-ekspert, er en av de foreldrene som kjenner jobbe-fra-hjemme (JFH)-hustlen godt. Heltids jobbe-hjemmefra-mor av fire driver også Evidence-Based Mommy, et nettsted fokusert på å lære foreldre om skjæringspunktet mellom vitenskap og velvære. Radford begynte å slipe sine JFH-ferdigheter i forrige jobb som universitetslektor, da hun ofte fant seg selv arbeider eksternt uventet.
«Hvis barna mine var syke, kanskje jeg måtte karaktersette hjemmefra eller holde kontakt med e-postkorrespondanse med studenter,» sier hun.
Radfords beste råd: Vær fleksibel.
«Å jobbe hjemmefra mens barn også er hjemme er vanskelig,» sier hun. «Gi deg selv nåde. Spør deg selv om alle oppgavene du planla å gjøre er virkelig nødvendige, og hvis ikke, la dem gå. Hvis det er for vanskelig for barna å gi deg plass, kanskje du trenger å få jobbet gjort etter at barna er lagt.»
Leiter du etter mer spesifikke strategier for å jobbe hjemme med barn uten å stole på overdreven skjermtid? Vi samlet noen nyttige tips fra Radford og noen andre erfarne JFH-foreldre.
1. Start på rett fot
Uansett hvor mange oppgaver som er på din to-do-liste, er det viktig å lage en timeplan som inkluderer tid for barna dine – ideelt før du graver deg ned.
«Gi dem litt upåvirket tid (ingen telefon i hånden!) før du trenger å jobbe,» sier Radford.
Ved å gjøre dette, gir du dem oppmerksomheten de trenger for å føle sett og trygge, som bør hjelpe dem med å spille mer uavhengig når du trenger å fokusere på jobb. Spis frokost sammen, gi dem din udelukkede oppmerksomhet og sett så klare forventninger for dagen som kommer.
2. Juster timeplanen din
Hvis jobben din ikke krever at du er på klokken på bestemte tider, vurder å justere timeplanen din for å jobbe når barna dine sover eller er mindre aktive. Stratton Lawrence, en Folly Beach, South Carolina-basert redaktør ved en digital markedsføringsbyrå, har bygget arbeidstiden sin rundt sine mest personlig productive perioder.
«Jeg står opp før familien min våkner og banker ut mitt mest intense skriving- eller redaksjonsarbeid før daggry,» sier han. «Å gjøre ditt vanskeligste arbeid først er en god strategi for enhver, men i mitt tilfelle lar det meg være mer tilstedeværende og føle at jeg kan tråkke bort i en time eller så når barna våkner og lager frokost.»
3. Sett opp arbeidsplassen din
Selv om du ikke har et hjemmekontor, er det viktig å etablere et definert arbeidsområde hjemme – og å la barna dine vite at når du er i jobb-modus, er du ikke å forstyrre. Ideelt, se etter et rolig hjørne av huset der du kan sette opp alt du trenger for å jobbe gjennom oppgavene dine så effektivt som mulig.
«Invester i komfortable støydempende hode telefoner – jeg bruker og anbefaler Bose QC 35 IIs – med ambient instrumentell musikk for å sone ut familiestøy over hele huset,» sier Lawrence. «Jeg lytter til mye Hammock, Tycho og Ludovico Einaudi mens jeg jobber.»
4. Prøv å jobbe i korte burst
Babier kan være spesielt utfordrende når man jobber hjemmefra fordi de er så trengende og upåforklarlige. Marissa Moomaw, forfatter og mor til en 11 måneder gammel datter i Richmond, Virginia, oppdaget at Pomodoro-teknikken har vært uvurderlig for å hjelpe henne med å balansere tid med barnet sitt.
«Det er en tidsstyringsmetode der du jobber uavbrutt i 25-minutters økter med fem-minutters pauser,» sier Moomaw. «Det er fantastisk hvor mye jobb du kan få gjort på 25 minutter når du ikke er distraherte av telefonen din eller sosiale medier.»
5. Forebygd kjedelighet for barna dine ved å blande ting
Barn i alle aldre setter pris på å ha noe nytt og annerledes å okkupere seg med, og Radford foreslår en lekerotasjon for å holde dem fordypet i lek. Bruk noen minutter på å sortere leketøyene deres, organisere dem i separate bokser, og hold bare et utvalg ute for at de kan leke med. Idéen er at å ha færre leker oppmuntrer dypere lek. Radford anbefaler også en «leke-strøing» for å få barna dine begeistret for leketøyene sine. For eksempel, start et puslespill og legg brikkene ved siden av det, eller sett opp en dukke og bamse som om de interagerer.
«Når barnet ditt finner strøingen, er det en invitasjon til lek som tenner fantasien deres,» sier hun. «De vil sannsynligvis spille uavhengig mye enklere enn hvis du bare la en boks med klosser foran dem.»
6. Oppmuntre barn-ledede aktiviteter
Led barna dine mot aktiviteter som ikke krever din assistanse eller konstant overvåkning, selv om du kjenner igjen at hvis de ikke er vant til å spille solo, kan det være en tilpasningsperiode. Christie Megill, forfatter og hjemmeskolende mor til tre som jobber hjemmefra i Brooklyn, New York, vektlegger aktiviteter «der de kan være kreative og falle ned en kaninhull i sin egen lille verden.» Hennes yngre barn favoriserer byggleker som Duplos, Magna-Tiles, treklosser eller alt de kan stape. Hun holder også kartong-gjenvinning for dem å bygge med, klippe opp, tegne på eller dekorere med teip.
7. Reserver noen aktiviteter for spesielle anledninger
Har du en viktig Skype-møte eller rusher mot en frist?
«Ha noen baklomme-aktiviteter klar som barnet ditt elsker og kan okkupere dem i 10 til 15 minutter,» sier Lawrence.
Hans 3-åring elsker den sjeldne muligheten til å leke med saks; kombinert med et gammelt magasin og litt overvåkning, er det en aktivitet som holder ham stille i opptil en time.
8. Omfavn sunn skjermtid
Ingen vil sende deg til foreldre-fengsel for å la barna dine hoppe på en nettbrett en stund – spesielt hvis du retter dem mot morsomme og utdannende ressurser. Nettsider som GoNoodle oppmuntre fysisk velvære med et utvalg gratis aktiviteter, og PBS Kids har gratis spill som lærer matte, stavekunst og musikkferdigheter. For skolealder barn vars klasserutiner har blitt forstyrret, hold sporet med ressurser som Time for Kids, DK Find Out og BBC Learning. Har barna dine hyttefeber? Mange museer tilbyr gratis virtuelle turer.
9. Prioriter din egen mentale helse
Å jobbe hjemmefra samtidig som du passer på barn kan være utrolig stressende og drenerende, derfor er det viktig å avsette tid for din egen selvomsorg.
«Jeg tror mødre trenger å være uforløslige om sine behov,» sier Megill. «Det kan bety å faktisk planlegge tid når du er alene i et annet rom, det samme som om du var på et konferansesamtal. Eller innføre en familiestille tid for en time, legge ut snacks for barna og pålegge personlig plass. Dette er ikke mulig med veldig små barn, men mindre barn kan få bøker eller leker i et lekeområde, og det kan være en start.»
-
Følg disse enkle instruksjonene og du vil være under havet med en hjemmelaget fiskedekorasjon. Pusfisk Materialer: Papirpose brukt til lunsj Gummibånd Gammel avis Filtreller eller maling Fremgangsmåte: Prop full posen med knust avis til den er ha -
Farvel, bleier! Hvis barnet ditt er klar for å fare ut i verden av store barns undertøy, er det nyttig å ha noen tøyettrening-hemmeligheter oppi ermet. Prøv noen av disse foreldre-forslagene for å gjøre opplevelsen din så enkel som mulig. Fra realist -
Læreapper er en god og morsom måte å holde barna dine lærer utenfor klasserommet, men kostnaden for alle disse appene kan raskt bli dyr. Heldigvis finnes det mange gratis apper for barn som er både lærerike og morsomme men som ikke sprenger budsjette
