• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Årsaker til tenåringskviser og enkle hjemmemedisiner å prøve

Hvordan bli kvitt tenåringskviser naturlig? Tenåringskviser eller kviser er vanlige problemer blant de fleste tenåringer som kan påvirke deres selvtillit. Kviser er små røde nupper som ofte sees i ansiktet, forårsaket på grunn av tilstoppede porer, fet hud eller bakterieoppbygging på hudcellene. De kan ofte behandles ved hjelp av hjemmemedisiner eller visse medisinske salver. Les videre for å vite om de vanlige årsakene til kviser/kviser og noen måter å håndtere dem på enkelt hjemme.

Hva forårsaker akne hos tenåringer?

En økning i nivåene av hormoner i tenårene fører til at talgkjertlene (oljekjertlene i huden) produserer mer talg (olje). Oljen klumper seg sammen med de døde hudcellene og annet rusk, blokkerer hårsekkene og fører til akne. Disse blokkerte porene blir infisert av en bakterie C. acnes, noe som fører til betennelse.

Akne kan ikke forårsake alvorlige problemer. Når de ikke blir berørt, vil kviser eller kviser falle av uten å etterlate et arr. Imidlertid kan blokkerte follikler bli smertefullt betent, og i noen situasjoner kan de bli infisert. Det kan føre til ubehag og kan også gjøre akne mer fremtredende.

Når forsvinner tenåringskviser?

Vanligvis forsvinner tenåringskviser når du kommer over puberteten. Hos noen kan det imidlertid vare litt lenger, og dette kan være på grunn av ulike årsaker som kosthold, stress og hormonforstyrrelser.

I neste avsnitt forteller vi deg om noen få hjemmemedisiner som kan bidra til å redusere intensiteten av kviser eller kviser naturlig.

11 måter å håndtere ungdomsakne hjemme

Følgende rettsmidler kan bidra til å redusere intensiteten av tenåringskviser. Løsningene gir kanskje ikke en fullstendig kur mot akne hos tenåringer, men er likevel verdt et forsøk.

1. Vask ansiktet med en oljefri ansiktsvask

Kjøp en oljefri ansiktsvask og rens ansiktet to ganger om dagen, en gang om morgenen og en gang om natten. Bruk kun en liten mengde for å rengjøre ansiktet uten å skrubbe huden. Tørk huden med et håndkle i stedet for å tørke den ren. Du kan velge en ansiktsvask som har en eksfolierende funksjon for å fjerne laget med død hud på overflaten. Mindre død hud og rester av døde celler kan redusere sjansene for tilstoppede follikler.

Ansiktsvask med en forbindelse kalt benzoylperoksid, som dreper de skadelige bakteriene på huden og tetter opp oljekanalene, kan brukes mot akne. Benzoylperoksid rensemidler kan kjøpes reseptfritt uten resept. Velg en ansiktsvask som inneholder 5 % benzoylperoksid og bruk den bare én gang om dagen i en uke. Etter en uke, bruk den to ganger om dagen i opptil fire eller seks uker for å oppnå lindring fra akne.

2. Vurder sinkprodukter

Forskning tyder på at sink og dets forbindelser kan bidra til å redusere intensiteten av akne. Lokal bruk av sinkoksid kan være nyttig siden det absorberer olje og reduserer rødheten i huden.

Oralt inntak av sink kan gi lindring fra akne. Men hvis tenåringen spiser et sunt kosthold, trenger de kanskje ikke sinktilskudd fordi det finnes i en rekke matvarer, inkludert hvetekim, havregryn, sesamfrø, fjærfeprodukter, sjømat og kjøtt.

3. Vitaminer

En studie fant at de med akne kan ha lave nivåer av vitamin A og E i kroppen. Tilstrekkelig inntak av disse vitaminene kan redusere akne og forbedre hudtilstanden. Men American Academy of Pediatrics uttaler at vitamin A-tilskudd "ikke bare kan være unødvendig, men også farlig". Akademiet sier at du må snakke med en barnelege hvis du vurderer å gi vitamintilskudd til tenåringen din.

En trygg og sunn kilde til vitamin A for en tenåring er frukt og grønnsaker. I følge Harvard T.H. Chan School of Public Health, følgende matvarer er gode kilder til vitamin A og E i kostholdet.

Kilder til vitamin A i kosten:

• Bløvrike grønne grønnsaker; spinat og brokkoli
• Gule og oransje grønnsaker:gresskar, squash, gulrøtter og søtpoteter
• Tomat
• Mango
• Rød paprika
• Fiskeoljer
• Melk
• Egg

Kilder til vitamin E i kosten:

• Oljer fra frø og belgfrukter; solsikke, saflor, hvetekim og soyaolje
• Nøtter som mandler, peanøtter
• Spinat
• Grønne bladgrønnsaker; rødbetegrønt, collardgrønt og asparges
• Frukt som avokado og mango
• Gresskar
• Rød paprika

En diett med tilstrekkelig vitamin A og E kan bidra til å redusere intensiteten av akne og føre til klarere hud.

4. Ansiktsmaske med honning og kanel

Forskning tyder på at en kombinasjon av honning og kanelpulver kan virke mot akne-fremkallende bakterier. Visse naturlige forbindelser i disse matvarene kan virke mot spredning av Propionibacterium acnes og Staphylococcus epidermidis, bakteriene forbundet med dannelsen av akne.

Tenåringen din kan vurdere å bruke honning- og kanelmaske en eller to ganger i uken.

Slik kan du forberede ansiktsmasken:

1. Bland en teskje kanelpulver med en spiseskje honning.
2. Vask ansiktet, tørk det og påfør blandingen jevnt på ansiktet.
3. La det stå i 20 minutter og vask det av.

5. Omega-3 fettsyrer

Et sunt kostholdsinntak av omega-3 fettsyrer kan redusere intensiteten av moderat og alvorlig akne hos tenåringer. Omega-3 fettsyrer kan redusere produksjonen av inflammatoriske forbindelser i kroppen og overproduksjonen av hudceller. Dette kan til slutt minimere sjansene for et akneutbrudd.

Noen sunne kilder til omega-3-fettsyrer i kosten er fisk, linfrø, linfrøolje, valnøtter, tofu og soyaolje.

6. Tea tree olje

Forskning tyder på at tea tree olje kan redusere alvorlighetsgraden av akne blant de med mild til moderat akne. Tea tree olje er en eterisk olje og kommer fra bladene til Melaleuca alternifolia, eller tetreet (ikke relatert til te). En studie fant at påføring av 5% aktuell tea tree olje kan bidra til å redusere intensiteten av akne. Tea tree olje kan virke sakte, og noen eksperter sier at det kan kreve tre måneders bruk for å vise synlige resultater.

Å fortynne tea tree-olje med vann hjemme kan være risikabelt siden høye eller ukontrollerte mengder av oljen kan forårsake hudproblemer. Noen mennesker kan for eksempel utvikle dermatittutslett eller hudirritasjon ved kontakt med tea tree-olje.

Derfor er det tryggere å bruke tea tree-oljebaserte geler og ansiktsvask tilgjengelig over disk, siden de sannsynligvis inneholder en avmålt og sikker mengde tea tree-olje.

7. Grønn te

Noen studier har observert at lokal påføring av geler eller kremer med ekstrakt av grønn te har en tendens til å redusere mengden talg som produseres av talgkjertlene. Dette skyldes tilstedeværelsen av en gruppe forbindelser kalt polyfenoler i grønn te.

Polyfenoler virker på oljene i talg for å redusere mengden. Det er ikke kjent om grønn te kan virke ved alvorlig akne og om den alltid er effektiv. Forskning viser imidlertid at grønn te kan være nyttig i tilfeller av mild til moderat akne.

Grønn te er ganske lett tilgjengelig og verdt et forsøk.

Slik bruker du det:

Du kan trekke grønn te i varmt vann på samme måte som når du lager den til å drikke. La teen avkjøles og påfør den deretter på det berørte området med en bomullsdott. Tørk med et håndkle. Du kan prøve det en gang om dagen.

8. Unngå meieri

Melk kan utsette en tenåring for hormoner og andre forbindelser som kan forverre tenåringskviser. Helseeksperter erkjenner at meieriprodukter kan forårsake akne hos enkelte individer. Foruten den sannsynlige tilstedeværelsen av hormoner, er det ikke kjent hvordan og hvorfor meieri kan forårsake akne.

Eksperter ved University of South California sier imidlertid, "De fleste hudleger tror ikke at mat kan påvirke tilstander som akne, men hvis pasienten sverger det, så sier vi alltid at hvis du tror det, så bare unngå det." .

Unngå meieriprodukter i en måned eller mer, og observer om det er noen forskjell. Hvis du merker at akne avtar og at huden blir bedre uten melkeprodukter i kosten, kan barnet ditt holde seg borte fra meieriprodukter permanent. Sørg samtidig for at barnet ditt inntar meierialternativer for å holde tritt med ernæringskravene.

9. Lavglykemisk diett

Glykemisk indeks (GI) forteller hvor raskt eller sakte blodsukkeret stiger etter inntak av en matvare. Glykemisk belastning forteller deg hvor høyt blodsukker kan gå etter å ha inntatt en porsjon av matvaren. American Academy of Dermatology uttaler at et lavglykemisk kosthold kan redusere antallet akneutbrudd.

Maten som vanligvis har høy GI og GL er de som er tilsatt sukker. For eksempel har brus, fruktjuicer tilsatt sukker, konfekt, stekte og sukkerholdige desserter og andre sukkerholdige produkter høy GI. Noen andre matvarer som kan få blodsukkeret til å stige raskt er hvitt brød, puffet ris og potetgull.

Til tross for akademiets anbefaling, er det ikke kjent om det å unngå mat med høy glykemisk vurdering kan lindre akne med sikkerhet. En omfattende studie fant ingen sammenheng mellom glykemisk indeks og akne. En annen studie, utført for å bestemme effekten av GI av karbohydrater på akne, uttalte at det ikke var mye forskjell i forbedringen av akne med en lav GI diett og høy GI. Imidlertid ble det observert en trend med forbedret akne-reduksjon ved lav-GI-diett. Men forskere sier at de ikke kunne trekke en konklusjon på grunn av visse begrensninger i forskningen.

Likevel er matvarer med høy glykemisk vurdering stort sett usunn (brus, stekt hurtigmat, sukkerholdig frokostblanding) og bør unngås. Å minimere serveringsstørrelsen og øke porsjonene med fullkorn, frukt og grønnsaker med mye fiber er verdt et forsøk for å redusere tenåringskviser.

10. Håndter stress

Emosjonelt og mentalt stress forårsaker ikke akne, men kan forverre eksisterende akne. Forskning tyder på at talgkjertlene kan bli påvirket av det kortikotropinfrigjørende hormonet, et stresshormon i kroppen. Hormonet kan føre til overflødig talgproduksjon, og dermed øke sannsynligheten for akne.

Minimering av følelsesmessig stress er avgjørende for tenåringer, med tanke på at de også går gjennom flere fysiske endringer i denne alderen. Å ha akne kan øke stresset, ettersom de blir bevisste på utseendet sitt. Å tilbringe tid med familien og snakke med foreldrene om det som stresser dem kan være avslappende. En annen måte å overvinne stress på er å holde seg fysisk aktiv.

11. Øvelse

Trening kan føre til at binyrene produserer færre hormoner som utløser akne-oppblussing. Regelmessig trening kan også senke nivåene av stresshormoner som kan forårsake akne. Trening har en positiv innvirkning på en tenårings generelle helse og er verdt et forsøk for å kontrollere akne.

Det som kan virke som et mindre problem for deg, kan være en stor sak for tenåringsgutt eller jente. Puberteten gir ulike fysiske og følelsesmessige endringer, og kviser er en av dem. Dette er når de kan bli veldig bekymret for utseende og utseende, noe som er helt normalt. Så før du tyr til medisiner eller kosttilskudd, kan du foreslå noen tips om hvordan du kan bli kvitt tenåringskviser naturlig. Siden det mest skyldes hormonelle svingninger, har de en tendens til å avta med alderen. Men hvis tenåringen din vedvarer, kan du oppsøke lege.