Dynamisk strekking (video)
Dynamisk tøying er en bevegelsesbasert type tøyning. Den bruker musklene selv for å få til en strekk. Det er forskjellig fra tradisjonell "statisk" strekking fordi strekkposisjonen ikke holdes.
Idrettsmedisineksperter anser dynamisk tøyning som en bedre måte å redusere tetthet i muskler enn tradisjonell tøying. Men hvordan gjør du det? Disse videoene introduserer deg for åtte dynamiske strekker som retter seg mot forskjellige muskler og områder av kroppen. De gir tips om hvordan du gjør strekningene og hvor lenge.
Previous:En guide til å spise for sport
-
Ah, høst. En tid for å lene seg ned, kose seg … og lage håndverk! Enten du trenger DIY-ideer for småbarn, førskolebarn eller store barn, er det fantastiske høsthåndverksideer for alle. Og den beste delen? Takket være eikenøtter, kongler og en rekke r -
Barn i skolealder står overfor mange valg for fritidsaktiviteter, og å finne den rette balansen mellom skole og etter- skoleaktiviteter kan være en utfordring. Speidere, musikkprogrammer, akademiske klubber, sport og 4H er bare noen få alternativer -
De fleste av oss kjenner familier med babyer i alderen, men har du noen gang lurt på om det er en ideell tid å vente mellom graviditetene? Forskning viser at det er best å vente minst 18 måneder, slik at kroppen din kan styrke seg og bygge opp igj
