Dynamisk strekking (video)

Dynamisk tøying er en bevegelsesbasert type tøyning. Den bruker musklene selv for å få til en strekk. Det er forskjellig fra tradisjonell "statisk" strekking fordi strekkposisjonen ikke holdes.

Idrettsmedisineksperter anser dynamisk tøyning som en bedre måte å redusere tetthet i muskler enn tradisjonell tøying. Men hvordan gjør du det? Disse videoene introduserer deg for åtte dynamiske strekker som retter seg mot forskjellige muskler og områder av kroppen. De gir tips om hvordan du gjør strekningene og hvor lenge.

Previous:

Next:

  • 5 egenskaper å se etter når du ansetter en barnepike
    Du er på jakt etter en ny barnepike. Flott! Forholdet mellom en familie og barnepiken deres er et som kan være ganske givende. Men ikke alle barnepiker er skapt like. Hva trenger familien din? Emma McLaughlin og Nicola Kraus, forfattere av The Nann
  • Amming av barnet ditt
    Alle de ledende ekspertene - Verdens helseorganisasjon, Helse Canada, Diettister i Canada og Canadian Pediatric Society - anbefaler amming i to år eller lenger. Det har mange fordeler for både deg og barnet ditt. Fordeler med brystmelk for barne
  • Hva enhver barnepike trenger å vite om skatter og lønn
    Du har endelig fått en flott barnepikejobb. Du kommer til å knytte bånd med en ny familie, planlegge mye leketid og, oh yeah, samle en lønnsslipp også! Vi elsker alle lønning, men det er også greit å vite før den første lønnsslippen din kommer, hva d