Dynamisk strekking (video)

Dynamisk strekking er en bevegelsesbasert type strekking. Den bruker selv musklene til å skape en strekking. Det skiller seg fra tradisjonell «statisk» strekking fordi strekkposisjonen ikke holdes.

Idrettsmedisinske eksperter anser dynamisk strekking som en bedre måte å redusere muskelstivhet på enn tradisjonell strekking. Men hvordan gjør man det? Disse videoene introduserer deg til åtte dynamiske strekk som retter seg mot ulike muskler og kroppsdelar. De gir tips om hvordan du utfører strekkene og i hvor lang tid.

 

 

Previous:

Next:

  • Hva GOP-skatteplanen betyr for barnehage
    Hva GOP-skatteplanen betyr for barnehage
    (Oppdatert: 15. november) På valgetur og i Det hvite hus har president Donald J. Trump lovet å gi «skattelettelse for familier med barn- og omsorgsutgifter.» Og hans datter, Det hvite hus-rådgiver Ivanka Trump, har understreket at ethvert skatterefor
  • De 10 beste delstatene å være barnevakt eller nanny i
    De 10 beste delstatene å være barnevakt eller nanny i
    Care.coms første undersøkelse av barneverntjenere spurte mer enn 4 000 nannyer og barnevakter om lønn, fordeler, karriereveier og arbeidsforhold. USA er midt i en voksende barnevernekrise. Stigende koster tar stadig større andeler av husholdningsbud
  • 11 sunne entreé-oppskrifter for barn
    11 sunne entreé-oppskrifter for barn
    Gode spisevaner starter hjemme, og jo tidligere du setter barn på en sunn bane, desto bedre. Hvis du er bekymret for at sunne entreér blir oversett til fordel for søppelmat, ikke gi opp! Med disse morsomme, sunne entreé-oppskrifter og en sund dose tå