• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Hvordan snakke med barn og tenåringer om Ukraina

Den pågående krisen i Ukraina har dominert samtaler og sosiale medier-feeder de siste ukene, og barn og tenåringer kan føle presset. Enten de er gamle nok til å «doomscrolle» gjennom nyhetene selv eller de bare har hørt voksne eller venner snakke om hva som skjer, kan de oppleve stress, angst og frykt.

Som forelder eller pleier, er vanskelige samtaler og å utdanne barn om verdenshendelser en del av jobben. Men hvordan og når snakker du med barn om en situasjon som er overveldende og emosjonell selv for voksne?

For veiledning spurte vi tre eksperter i barnepsykologi. Her deler de råd for å hjelpe barn i alle aldre å føle seg informert, støttet og trygge mens vi navigerer i denne usikre tiden.

La barn ta ledelsen

I mange tilfeller vil alderen på barnet ditt bestemme om og hvordan du diskuterer hendelsene i Ukraina. Hvis barnet ditt er i barnehage eller tidlig skolealder og ikke har nærtstående nær situasjonen, er det sannsynligvis ikke nødvendig å dra det opp, sier Dr. Kyle Pruett, og Education Advisory Board-medlem ved The Goddard School og klinisk professor i barnepsykiatri ved Yale School of Medicine.

«Når man vurdere hva eller hvordan man skal dele informasjon om Ukraina, må foreldre først spørre: «Hvor nært er vi situasjonen?» Hvis de er fjernet, fysisk og emosjonelt, trenger de sannsynligvis ikke å dele mye, hvis noe som helst, informasjon fordi det ikke engang er på barnets radar,» forklarer han.

Hvis barn har nærtstående tilknytning til Russland eller Ukraina, som kjære som bor der, «er det de barn som trenger mer oppmuntring fordi de vil være klar over at foreldre deres er stresset og bekymret,» sier Dr. Pruett. «Hvis foreldre har grunn til å tro barnet sitt er bekymret for det, bør de spørre dem om de har spørsmål om det de har hørt. Start med spørsmål, ikke svar. «Hva har du hørt eller sett? Hva lurer du på?»»

Eldre barn, som de i de øvre klassetrinnene og ungdomsskolen, kan være klare til å begynne å lære mer om aktuelle hendelser. Og tenåringer og tenåringer hører sannsynligvis om Ukraina fra lærere, andre voksne eller likealderinge på sosiale medier. Med disse barna er det viktig å diskutere og hjelpe dem med å forstå det de ser og hører.

«En god måte å starte på kan være å spørre hva de vet om den nåværende situasjonen,» sier Dr. Madeleine Vieira, klinisk barnepsykolog og forfatter av den kommende «I'm Afraid» bokserien om barns angstlidelser. «Dette gir deg muligheten til å adressere alt de allerede vet og så overgå til det du vil lære dem.»

Ikke tilby informasjonsoverbelastning

Nyhetene og forutsigelsene om krisen i Ukraina kan være stressende og overveldende for barn i alle aldre. Mens det er nyttig for en forelder å bryte ned og avklare informasjon på vanskelige emner, er det viktig ikke å gi barn mer enn de kan håndtere.

«Å hjelpe barnet ditt med å mestre en voldelig verden virker skrøpelig, spesielt da tradisjonelle medier og sosiale medier forsterker og dramatiserer nåværende hendelser,» sier Dr. Toya Roberson-Moore, barn- og ungdomspsykolog ved Pathlight Mood & Anxiety Center. «Derfor er det så viktig å begrense barns eksponering for medier og ha samtaler med dem direkte, for å hjelpe dem med å mestre fryktene sine og sette ting i perspektiv.»

Dr. Vieira foreslår å diskutere emnet brett ved å dele kun grunnleggende og alderspassende detaljer om hva som skjer først. Deretter kan du avklare eller utvide, basert på barnets reaksjoner og spørsmål.

«Hvis de forstår samtalen nok til å formulere et videre spørsmål, er de sannsynligvis forberedt på å høre svaret,» sier hun. «Ofte vil din intuisjon og kunnskap om barnet ditt hjelpe deg å vite hva som er passende å dele med dem.»

Se etter tegn på stress og angst

Barn har ikke alltid evnen til å artikulere det når de føler seg stressede eller redde. Hvis du diskuterer viktige temaer som Ukraina sammen, sier ekspertene å se etter tegn på at barnet ditt kanskje trenger litt støtte. Disse inkluderer:

• Manglende konsentrasjon.
• Tapt appetitt.
• Søvnvansker.
• Raskt blir sinte eller irriterte.
• Å være unro.

Det er viktig å huske at tegn på angst ikke alltid er spesifikke eller enkle å peke på, sier Dr. Pruett. «[Det er] mer en samling ting som får en forelder til å si, «Barnet mitt oppfører seg ikke som de pleier,» legger han til. «Selv om det er endringer, bør foreldre være sikre på at det skyldes nyheter om Ukraina – for eksempel, forelderen vet de så noe på TV – før de spør barnet.»

Hvis du ikke er sikker på hva som driver barnet ditt atferdsendringer, kan du spørre på en åpen måte, sier Dr. Vieira. «En god måte å nærme seg emnet på er å si, «Jeg merket at du gjør «XYZ» annerledes i dag. Du virker ikke normalt å streve med det. Er du kanskje litt nervøs eller redd? Har du hørt eller sett noe som får deg til å føle deg morsomt?»»

Snakk gjennom fryktene deres

Som forelder, kan det føles overveldende å prøve å berolige barna dine at alt er greit når du ikke egentlig er sikker på hva som skal skje enten. Dr. Vieira sier du trenger ikke å ha alle svarene. Du trenger bare å være der for å lyttes og berolige barna dine.

«Lytt nøye uten å avbryte noen deler der de ikke fulgte fullt ut eller fikk feil informasjon,» rådgir hun. «Noen ganger kan bare å gi riktig informasjon berolige et barns frykt. Hvis informasjonen de har er riktig, minn dem om at de er trygge. La dem vite at du vil beskytte dem. Selv om det skjer skremmende ting rundt oss, er de akkurat nå trygge og hele hos deg.»

Barn kan ha spørsmål du ikke vet hvordan du svarer på. Hvis det er tilfellet, sier Dr. Roberson-Moore å være ærlig om det, søke svar fra kvalitetskilder og hjelpe barna dine med å utvikle egne meninger og kritisk tenkning langs veien.

«Det kan være vanskelig å hjelpe barnet ditt med å forstå en konflikt du selv kanskje ikke fullt ut forstår,» forklarer hun. «Du kan føle du er kalt til å være en allvitende, øyeblikkelig ekspert, og det er ikke tilfellet. Som foreldre er det avgjørende at vi bøyer oss til nøyaktige, inkluderende ressurser skapt av folk med levd erfaring og nødvendig historisk og nåværende kontekst.»

Bekjemp feilinformasjon

Yngre barn som kun får informasjon fra deg eller andre pålitelige voksne er mindre sannsynlig å bli påvirket av feilinformasjon, men eldre barn som bruker sosiale medier kan trenge hjelp til å verifisere og behandle tingene de ser.

«Bare å ha samtaler om hva som skjer vil hjelpe dem med å bekjempe feilinformasjon,» sier Dr. Vieira. Men du kan også være bevisst på å bekjempe feilinformasjon ved å:

• Snakke om hvilke medieutgaver som er pålitelige.
• Forklare hvor raskt ting delt på sosiale medier kan tas ut av kontekst.
• Vise eksempler på feilinformasjon.

«For nylig sirkulerte et bilde på nett av en ung jente som konfronterte en soldat med en bildeundertekst som sa at bildet ble tatt i Ukraina,» tilbyr Dr. Vieira. «I realiteten ble bildet tatt i 2012 i Palestina. Selv om feilinformasjonen ikke forårsaket direkte skade, var det fortsatt feilinformasjon. Dette ville være et godt eksempel å dele med barna dine.»

Hold samtalen i gang

Situasjonen i Ukraina pågår, og som de siste årene har lært oss, vil det alltid være nye og betydningsfulle verdenshendelser som foreldre må hjelpe barn å navigere. Av den grunn sier Dr. Vieira, er det viktig å la barn vite at du alltid holder et trygt rom for å ha «ro, lett og domfri» diskusjoner.

«Husk når du avslutter samtalen å sørge for at barnet ditt vet at kommunikasjonslinjen mellom dere to alltid er åpen,» sier Dr. Vieira. «Du er alltid der hvis de har flere spørsmål eller begynner å føle seg redde igjen.»