Sikkerhetstips:Baseball

Baseball har blitt kalt vårt nasjonale tidsfordriv i flere tiår. Det er veldig gøy å spille. Men spillerne er i fare for skader fra ting som ville baner, slo baller, og kollisjoner i feltet.

Disse sikkerhetstipsene kan hjelpe deg med å beskytte deg mot skader mens du spiller baseball.

Trygt baseballutstyr

Bruk og bruk av riktig utstyr kan forhindre skader. Sikkerhetsregler for de fleste ligaer inkluderer:

  • Battinghjelmer må brukes når en spiller er flaggermus, venter på å slå, eller kjører basene. Noen ligaer kan til og med kreve at kaster bruker dem. Hjelmer skal alltid passe riktig og brukes riktig. Hvis hjelmen har en hakestropp, den skal festes. Hvis den har et øyenskjold eller annen ansiktsvern, denne skal være i god stand og godt festet til hjelmen.
  • En fanger bør alltid bruke hjelm, masker, halsvakt, brystbeskytter i full lengde, atletisk supporter med en kopp, Leggskinn, og en fangers vott når du tar plasser, om det er i spillet, i bullpen, eller under oppvarming.
  • Alle spillere bør ha på seg atletiske støttespillere. De fleste (spesielt mugger, fangere, og infielders) bør ha beskyttende kopper.
  • Baseball pigger burde ha støpt plast klosser i stedet for metall. De fleste ungdomsligaer tillater ikke pigger med metallsko.

Noen ligaer har regler om ikke bruk av aluminiums flaggermus, som traff ballen hardere enn andre flaggermus.

Noen spillere liker også å ha på seg:

  • glidebukser som går under baseballbukser for å beskytte mot riper og kutt
  • battehansker som kan holde hendene fra å bli ømme mens de slår
  • skinnebeskyttere og fotbeskyttere designet for å beskytte mot kuler som er felget rett ned
  • en munnbeskytter

Trygg baseball trening

For å forhindre skader under trening:

  • Vær i god form før du starter sesongen.
  • Varm alltid opp og strekk før trening og spill.
  • Slutt å trene hvis du blir skadet eller føler smerte. Bli sjekket av en atletisk trener, trener, doktor, eller sykepleier før du går tilbake til treningen.

Pitching

For mye pitching kan føre til alvorlige skader. Disse retningslinjene kan forhindre pitching -skader:

  • Følg ligaens regler for maksimalt antall innings pitchers er tillatt å kaste. Dette er vanligvis fra fire til ti omganger per uke.
  • Følg pitch count -grensene anbefalt av U.S.A. Little League og American Sports Medicine Institute:
    • 13–16 år:95 plasser om dagen
    • 17–18 år:105 plasser om dagen
  • Kaster yngre enn 14 år bør begrense totale plasser til mindre enn 1, 000 per sesong og 3, 000 per år.
  • Kaster bør ta minst 3 måneder fri i året fra luftsport (dvs. sport som involverer mange armbevegelser over hodet, som baseball eller volleyball).
  • Hvis mugger føler smerter i kastearmen, de skal ikke kaste igjen før smertene forsvinner.

Trygg lek

Alle trenere bør understreke trygge, rettferdig spill. Dette inkluderer å kjenne reglene og:

  • lære spillere å gli riktig
  • sørge for at feltet er i god stand og har utbryterbaser (baser som ikke er faste)
  • ha et førstehjelpssett tilgjengelig på alle øvelser og spill

Previous:

Next:

  • 4 nøkler til suksess i en barnepikejobb
    Venker du å jobbe for flere familier i en del? Sørg for å gjøre leksene dine:Barnepikeandeler og delt omsorgsordninger kan være underlagt ulike lisenskrav eller forbudt i visse stater og jurisdiksjoner. Undersøk lokale lover og forskrifter. Selv om
  • Enkel som en plett
    Lett som en plett Å tilberede måltider er en god måte for barnet ditt å øve på språkferdighetene sine. Hva du trenger: Papir Blyant Kokebok eller oppskrifter Matforsyning Hva du skal gjøre: 1. Be barna hjelpe deg med å lage en handleliste.
  • 8 grunner til at barnepiker slutter
    Utfordringer er uunngåelige i enhver jobb, men å være barnepike tar ofte disse prøvelsene til nye høyder. Og noen ganger må barnepiker og familier skilles. Men det er aldri lett å skille seg. Den mest utfordrende opplevelsen noen av oss håndtere so