Har menstruasjonen min sluttet pga. for mye trening?
Jeg trener ca. 2 timer hver dag, alle dager. De siste 3 månedene har jeg tatt ned 12 kg (26 pounds), men menstruasjonen min er borte. Hva skal jeg gjøre?
– Samantha*
Mange ting kan forårsake at en jente slutter å få menstruasjonen – inkludert mye trening og raskt vekttap, spesielt hvis hun ikke tar inn nok kalorier og sunt mat.
To timer trening om dagen kan summere seg til mye forbrente kalorier. Du bør ta inn flere kalorier nå enn da du ikke var like aktiv.
Bestill time hos helsepersonellet ditt. Han eller hun kan sørge for at ingenting annet stopper menstruasjonen din, og jobbe med deg på en sunn spise- og treningsplan. Behandleren din kan be deg om å øke kaloriene dine og redusere treningsøktene dine for å få kroppen og syklusen din tilbake på rett spor.
*Navn er endret for å beskytte brukerens personvern.
-
Sommerferie betyr ofte en ny barnevakt. Enten det er noen som kan sikre noen ukeend-date-kvelder, personen som kjører barna til og fra leir, eller en fast nanny, kan denne sommerhjelperen opprettholde både din fornuft og ditt schema. Når du har funn -
Når småbarnet ditt er klar for toalettlæring, vent på ein stabil tid å starte. Det er best når det ikke er anna stress, som ny barnehage, ny søsken eller stor flytte. Her er fleire tips for å lære småbarnet ditt å bruke toalettet: Bruk påminninga -
Positiv oppdragelse og positiv oppdragelse fokuserer på å lære god atferd ved hjelp av vennlige og faste foreldreteknikker. Her er noen effektive positive foreldretips for å hjelpe deg med å skape et fredelig, lykkelig hjem. Hva er positiv oppdragels
