Sikkerhetstips: Basketball

Basketball er en livsstil for millioner av amerikanske tenåringer. Det er gøy å spille og god trening, men basketball er også en kontaktidrett, og skader skjer. Også, fordi basketballspillere spiller hele året, inne og ute, får mange overbelastningsskader som tendinitt.

For å holde deg så trygt som mulig, følg disse tipsene.

Sikker basketballutstyr

Sikkerhetsutstyr for basketball inkluderer:

  • munnvern for å forhindre knuste tenner og skader i munn og tunge (dette er påkrevd i noen serier)
  • beskyttelsesbriller

Alle basketballspillere bør også bruke:

  • basketballsköyler som gir god støtte og passer bra
  • atletisk supporter (for gutter)
  • støttende sport-bh (for jenter)

Sikker basketballtrening

For å forhindre skader under trening:

  • Vær i god form før sesongen starter.
  • Alltid oppvarm og strekk før trening og kamper.
  • Slutt å trene hvis du skader deg eller føler smerte. Få deg sjekket av en idrettstrener, trener, lege eller sykepleier før du gjenopptar trening.
  • Drev ulike idretter gjennom året for å forhindre overbelastningsskader.

Sikker spill

Alle trenere bør vektlegge sikker, fair play. Dette inkluderer:

  • å kjenne spillreglene
  • sørge for at banen er i god stand
  • ha et førstehjelpssett tilgjengelig ved alle treninger og kamper

Previous:

Next:

  • Slik lærer du barnet ditt å putte nesen
    Slik lærer du barnet ditt å putte nesen
    Ikke vent til barnet er forkjølet for å hjelpe ham med å mestre å putte nesen. Et barn så ung som to år kan lære det. Barnet ditt er nok allerede ganske flink til å blåse ut luft gjennom munnen (takk, bobleblåser og bursdagskaker!), og han kan bruke
  • Bør du ansette en reisenanny?
    Bør du ansette en reisenanny?
    La oss være ærlige: familieferier kan noen ganger føles som mer jobb enn lek. Med små barn i slepen, kan en betydelig del av tiden din borte lett bli bortsvart ved å finne måter å underholde barna på. Ingen dvale morgen med soving ute når de små står
  • Hvordan kan jeg slutte å skjære meg?
    Hvordan kan jeg slutte å skjære meg?
    Motstå ønske om å skjære Hvis du har skjært deg og vil slutte, er her noen tilnærminger som kan hjelpe deg. For folk som skjærer, kan å gjøre noe annet være en stor forandring. Å gjøre denne endringen kan ta tid fordi du lærer nye måter å håndtere ti