Sikkerhetstips:Basketball

Basketball er en livsstil for millioner av amerikanske tenåringer. Det er morsomt å spille og god trening, men basketball er også en kontaktsport, og skader skjer. Også, fordi basketballspillere spiller året rundt, inne og ute, mange får repeterende belastningsskader som senebetennelse.

For å være så trygg som mulig, følg disse tipsene.

Trygt basketballutstyr

Sikkerhetsutstyr for basketball inkluderer:

  • en munnbeskytter for å forhindre ødelagte tenner og munn- og tunge skader (dette er nødvendig i noen ligaer)
  • vernebriller

Alle basketballspillere bør også ha på seg:

  • basketball joggesko som støtter og sitter godt
  • en atletisk supporter (for gutter)
  • en støttende sports -BH (for jenter)

Trygg basketballtrening

For å forhindre skader under trening:

  • Vær i god form før du starter sesongen.
  • Varm alltid opp og strekk før trening og spill.
  • Slutt å trene hvis du blir skadet eller føler smerte. Bli sjekket av en atletisk trener, trener, doktor, eller sykepleier før du går tilbake til treningen.
  • Spill forskjellige idretter gjennom året for å forhindre overforbruk.

Trygg lek

Alle trenere bør understreke trygge, rettferdig spill. Dette inkluderer:

  • å kjenne spillereglene
  • sørge for at retten er i god stand
  • ha et førstehjelpssett tilgjengelig på alle øvelser og spill

Previous:

Next:

  • Bør du hjemmeskole gjennom sommeren?
    Bør du hjemmeskole gjennom sommeren?
    Bør du hjemmeskole gjennom sommeren? Sommeroffer Mange hjemmeundervisningsfamilier har barna hardt på jobb i sommermånedene mens kolleger fra offentlige og private skoler er på ferie. Men elever med hjemmeundervisning året rundt kan ta flere korte
  • Sommerleirer for barn med spesielle behov
    Sommerleirer for barn med spesielle behov
    “Den mest fantastiske opplevelsen noensinne!” raves E.G. om den åtte uker lange leiropplevelsen datteren hennes hadde på Tikvah-programmet på Camp Ramah i New England. Datteren hennes har cerebral parese og taleforsinkelser, bruker rullestol og er ik
  • 6 grunner til at bare å amme ikke er en løsning for babyer som trenger morsmelkerstatning nå
    6 grunner til at "bare å amme" ikke er en løsning for babyer som trenger morsmelkerstatning nå
    Den pågående formelmangelen skaper en skremmende og stressende situasjon for mange amerikanske familier. Fra forrige uke er USA 43 % utsolgt av mange morsmelkerstatninger. I kjølvannet av den økende krisen har mange foreldre delt bilder av tomme buti