Sikkerhetstips:Basketball

Basketball er en livsstil for millioner av amerikanske tenåringer. Det er morsomt å spille og god trening, men basketball er også en kontaktsport, og skader skjer. Også, fordi basketballspillere spiller året rundt, inne og ute, mange får repeterende belastningsskader som senebetennelse.

For å være så trygg som mulig, følg disse tipsene.

Trygt basketballutstyr

Sikkerhetsutstyr for basketball inkluderer:

  • en munnbeskytter for å forhindre ødelagte tenner og munn- og tunge skader (dette er nødvendig i noen ligaer)
  • vernebriller

Alle basketballspillere bør også ha på seg:

  • basketball joggesko som støtter og sitter godt
  • en atletisk supporter (for gutter)
  • en støttende sports -BH (for jenter)

Trygg basketballtrening

For å forhindre skader under trening:

  • Vær i god form før du starter sesongen.
  • Varm alltid opp og strekk før trening og spill.
  • Slutt å trene hvis du blir skadet eller føler smerte. Bli sjekket av en atletisk trener, trener, doktor, eller sykepleier før du går tilbake til treningen.
  • Spill forskjellige idretter gjennom året for å forhindre overforbruk.

Trygg lek

Alle trenere bør understreke trygge, rettferdig spill. Dette inkluderer:

  • å kjenne spillereglene
  • sørge for at retten er i god stand
  • ha et førstehjelpssett tilgjengelig på alle øvelser og spill

Previous:

Next:

  • 5 smørbrødideer for barn - med bare 10 ingredienser
    Hva er det til lunsj? Hvis du er forelder, kan dette være ditt minst favorittspørsmål. Hvilken lunsj med en viss næringsverdi kan du pakke til barn? Finnes det et smørbrød som vil ligge i en matboks i tre timer? En som de faktisk vil spise og ikke by
  • Hvorfor du mikroadministrerer barnepiken din og hvordan du kan slutte
    Å ansette noen til å ta seg av barnet ditt i ditt fravær er et tveegget sverd. På den ene siden, yay! Du har noen til å passe barna dine! Men på den andre,OMG, kommer noen til å passe på barna dine. Hva om de glemmer å skifte bleie? Hva om de glemmer
  • Milepæler for språkutvikling for 2-åringer
    Selv når du ikke er sikker på hva 2-åringen din sier, nikker du med og gjør ditt beste? Det er en fin måte å hjelpe henne med å lære språkferdigheter, og du vil bli overrasket over ordene og tankene hun uttrykker. Blant vrøvl vil du høre enkle fraser