• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Tips for enker og enkemenn som oppdrar barn

Hvis du finner deg selv i å oppdre barn som enslig forelder etter å ha mistet din ektefelle, er det viktig å ta vare på deg selv samtidig som du veileder barna dine gjennom deres egen sorg. Følgende råd og råd kan hjelpe.

Omgi barna dine med voksne som elsker dem

Som den gjenlevende forelderen, er du den viktigste voksne i barnet ditt liv akkurat nå. Men det finnes andre som er villige til å hjelpe deg å støtte og oppmuntre barna dine gjennom denne vanskelige tiden, og deres varierte erfaringer med din kjære vil hjelpe barna dine å se et bredere, mer velrundet bilde av personen han eller hun var.

Skap struktur

Struktur kan være en enorm kilde til trøst for barn. Gjør hva du kan for å stabilisere rutiner, inkludert barna dine kveldsrutine, slik at de vil ha en generell forståelse av hva de kan forvente fra ett øyeblikk til det neste.

Enkle konstanter som å server mat samme tid hver dag kan også hjelpe til å skape en stabil atmosfære selv mens følelsene dine forblir turbulent.

Ta det rolig

Du kan bli fristet til å kaste deg og barna dine tilbake inn i din «normale rutine», som å returnere til jobb og skole så snart som mulig. I en viss grad er dette nyttig.

Likevel vil du også ta det sakte og gi barna dine friheten til å melde seg av fra sosiale forpliktelser eller aktiviteter når de trenger litt plass.

Gi barna dine valg

Så mye av det som allerede har skjedd har vært utenfor barna dine kontroll, så sørg for at du lar dem ta sine egne valg når det er mulig. Dette kan inkludere enkle beslutninger om hva de kler seg i og hva de gjør på fritiden, innenfor rimelighet.

Be om hva du trenger

Mange enker og enkemenn er overveldet av utstrømmingen av kjærlighet og støtte, som kan dukke opp i form av flere gratiner enn du og barna dine kan spise. Ikke vær redd for å la vennene og familien din vite om det er noe annet du trenger, eller om du foretrekker at de spreder ut sin generositet over en periode med uker eller måneder.

For eksempel kan du si: «Jeg setter pris på all hjelpen. Men det jeg egentlig trenger akkurat nå, mer enn mat, er at noen tar Johnny til baseballtrening på torsdager.» Det er ingenting galt i å være spesifikk om dine behov.

Kommuniser dine begrensninger

Du kan finne at du når et punkt der du bare trenger at alle trer ett steg tilbake og gir deg litt plass. Det er naturlig, og det er fullt okay å si til vennene og familien din hvordan du føler deg.

For eksempel kan du si: «Jeg setter pris på anropene dine, men jeg har bare ikke lyst til å snakke akkurat nå. Vil du være så snill å prøve meg igjen om en uke eller så?»

La dem vite at du ikke vil at de trekker seg permanent og at du setter pris på innsatsen, men du trenger bare litt plass.

Søk ekstra støtte

Vurder å snakke med en rådgiver eller delta i en støttegruppe for enker og enkemenn gjennom ditt lokale sykehus eller felleskapssenter.

Noen ganger er det bare en lettelse å snakke med noen som ikke allerede kjenner deg. Det lar deg uttrykke deg fritt uten bekymringen for at å være ærlig vil få andre til å bekymre seg enda mer for deg.

Gi deg selv friheten til å gjøre feil

Du er ikke en perfekt forelder. Vi alle gjør feil. Slipp deg selv av kroken fra starten og anerkjenn at du ikke kommer til å få alt riktig, men du kommer til å bli bedre med tiden på å håndtere alle tingene som nå er ditt ansvar.

Hold av med å ta store beslutninger

Du kan tenke på å selge huset ditt, flytte nærmere familiemedlemmer, eller gå tilbake til skolen. Mens tingene du tenker på akkurat nå kanskje ulike er det beste valget for deg og barna dine, bør du unngå å ta store beslutninger de første seks til tolv månedene.

Gi deg tid til å tilpasse deg tapet ditt og vær sikker på at endringene du forestiller deg faktisk gjenspeiler beslutningene du vil ta.

Ikke utsett din sorg

Til slutt faller mange enker og enkemenn i fellen av å unngå sine egne følelser. Å stille din egen sorg på hylla er en av de verste tingene du kan gjøre akkurat nå. Sorg er en prosess du må gå gjennom. Og mens det er mønstre – som fasene nektelse, sinne, forhandling, depresjon og akseptanse – er sorg også berømt uforutsigbar.

Å prøve å kontrollere prosessen vil bare forsinkje din fremgang og røve barna dine muligheten til å se at det de opplever ikke er uvanlig eller uoverkommelig.