Hip smertelindring under graviditet
Hip smerter under svangerskapet er vanlig , og kan variere fra mildt irriterende for ødeleggende . Hoftesmerter kan oppstå når som helst i løpet av svangerskapet, men ofte skjer i tredje trimester og har en tendens til å bli verre om natten . Mange leger er usikker på hvordan du behandler den eller forkaste det som en av de mange prøvelser av svangerskapet, men lidelse gjennom det er ikke det eneste alternativet .
Årsaker
Under graviditet, produserer kvinnens kropp relaxin , et hormon som slapper leddene slik at bekkenet kan ekspandere i forberedelse til fødselen. Hormonet er produsert fra begynnelsen av svangerskapet , men ofte ikke forårsaker smertefulle symptomer før senere i svangerskapet når størrelsen og vekten av uterus bevirker bekkenet til å bevege seg . Dårlig holdning forårsaket av gravide magen kan øke muligheten for bekkenskade og hoftesmerter .
Behandling
Mange kvinner opplever smerter med gange eller visse typer trening . Unngå smertefulle aktiviteter; smerte er kroppens måte å si noe er galt . Prøv svømming i stedet for å gå, og erstatte den gjeldende øvelse rutine med yoga eller pilates. Disse low - impact aktiviteter vil bidra til å omstille hoftene og tilbake og lindre smerte. Finn en yoga eller pilates instruktør som er kjent med graviditet å finne positurer som vil hjelpe verkende hofter mest.
til A kiropraktor kan justere hofter og rygg under graviditet berolige hoftesmerter samt ryggsmerter og hodepine . Igjen , finne en profesjonell som er kjent med graviditet for den beste pleie .
Hip smerte har en tendens til å angripe med en hevn på kvelden. Sove på din side , knærne bøyd med en pute mellom knærne . Noen kvinner er mer komfortable med en pute under magen eller bak ryggen deres . Eksperiment for å finne den mest komfortable kombinasjon .
Oppsøk lege for alvorlig hoftesmerter som forbyr turgåing og andre dagligdagse aktiviteter. Legen din kan foreskrive smertestillende for å lindre smerten eller til og med krykker .
-
Hørsel og syn Alle foreldre synes babyen hennes er et geni. Og kanskje er det ikke et så langt påstand når du tenker på den oppsiktsvekkende mengden en nyfødt vet. Sansene hans begynte å utvikle seg mens han fortsatt var i livmoren, og de utvikler -
Å disiplinere barn er aldri gøy for deg eller barnet ditt. Det er så mange spørsmål rundt emnet disiplin, for eksempel:I hvilken alder bør du begynne å ta bort teknologi? Eller ved hvilken alder er ikke time-out lenger effektiv? Eksperter ringer inn. -
Å være bekymret for natrium er like viktig for barn som for voksne. Nyere undersøkelser viser at de fleste britiske colombianere, inkludert barn, spiser for mye natrium. Friske barn trenger bare 1000 til 1500 mg natrium per dag. Rask fakta - L
