Hvordan Sykkel under graviditeten
Sykkel ridning er utmerket øvelse som mange liker . Gravide kvinner ofte lurer på om det er trygt å fortsette å sykle under svangerskapet, og for det meste, er det , inntil magen hennes begynner å kaste henne balanse av. Graviditet er ikke tiden for å begynne å sykle til trening for første gang , men. En kvinne som ikke allerede er regelmessig ridning bør vente til etter at barnet er født til å begynne
. Du trenger
BicycleStationary sykkel eller sykkel Kalkulator
Instruksjoner
en
Slow ned. Tidlig i svangerskapet , når kroppens tyngdepunkt ikke har endret seg, er det trygt å holde sykkelen på vanlig måte, men det er best å bremse ned litt for å holde fra å skade deg selv .
2
Bo nærmere hjemme når man kjører en sykkel i løpet av svangerskapet. Graviditet kan føre til alle slags rare symptomer , som svimmelhet , besvimelse, muskelkramper og oppkast. Du ønsker ikke å finne deg selv opplever noen av disse symptomene når du er langt hjemmefra.
3
Carry en telefon , eller sitte på med en kompis . En gravid kvinne bør alltid ha en måte å kontakte noen hvis noe skjer mens du er ute på en sykkeltur.
4
Vær oppmerksom på din skiftende tyngdepunkt. Som svangerskapet utvikler seg , endrer den voksende livmoren din følelse av balanse . Pass på at du fortsatt balansere godt . Hvis du trekker en pjokk bak deg i en sykkel trailer , må du stoppe når magen begynner å vokse . Det er ikke lenger trygt å trekke barnet ditt bak deg .
5
Bytt til en stasjonær sykkel for tredje trimester . Du kan også kjøpe en omformer for å bruke din vanlige sykkel innendørs som en stasjonær sykkel for å spare plass og penger . Fortsette å ri innendørs så ofte som du normalt ville ri ute for resten av svangerskapet for å holde seg i form . Sykling i løpet av tredje trimester vil holde bena fin og sterk for levering .
6
Ride the stasjonær sykkel for de første ukene at du trener etter at barnet er født . Gjenvinne din styrke inne før du prøver din første tur utenfor . Start sakte, og ikke forvente å bli ridning som du var prepregnancy med en gang . Husk , sykkelvogner er ikke trygt for babyer under ett , slik at du må ha noen se babyen mens du sykler i løpet av det første året .
-
Politiske uenigheter kan belaste vennskap og familiemiddager, men det betyr ikke at de må ødelegge barnepasset eller barnepikespillet ditt. Ta det fra meg; Jeg har førstehåndserfaring i denne avdelingen. Jeg ble oppdratt i en boble. Familien min er -
Å føle sinne er en normal følelse vi alle opplever, og det å leve i pandemitider har gjort det spesielt vanskelig å takle. Maskemandater, isolasjon, tap og usikkerhet har fått mennesker i alle aldre til å uttrykke sin frustrasjon og sinne. Likevel er -
Separasjonsangst når du starter førskole Det er naturlig for et førskolebarn å føle angst når de blir forlatt i et nytt miljø uten mamma eller pappa, som omtales som separasjonsangst. Tross alt er det å begynne på førskole et stort skritt for et bar
