• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Råd for nye foreldre om å holde seg rolig

Å tilpasse livet med en ny baby er ikke lett. Så mye har endret seg – din familie, din tidsplan, dine søvnmønstre, dine prioriteringer… Her er noe råd for å hjelpe deg å komme deg gjennom det uten å miste hodet.

Mange nye foreldre uttrykker frustrasjon over alle endringene de opplever.

Nye mødre sier ofte:

• Jeg savner kroppen jeg hadde før svangerskapet.
• Jeg har aldri vært så trøtt i livet mitt.
• Jeg blir oppsatt når babyen gråter og ikke kan roes – gråten virker uendelig.
• Jeg kan ikke gjøre de samme tingene jeg gjorde før babyen.
• Jeg var så trøtt men jeg følte at jeg måtte verte alle besøkende som kom for å møte babyen.
• Alle har en mening om hvordan vi bør pleie barnet vårt.

Partnere sier ofte:

• Jeg har ingen tid for meg selv. Jeg jobber enten eller hjelper med å pleie babyen.
• Jeg føler meg utilstrekkelig når det gjelder å trøste mitt eget barn.
• Jeg har aldri vært så trøtt i livet mitt. Jeg vil bare ha én hel natts hvile.
• Det virker som om vi aldri forlater huset.
• Jeg savner virkelig å ha sex og partneren min er ikke like interessert nylig.

Alle disse frustrasjonene er naturlige. Pleie av en ny baby kan være utslittende og noen ganger, overveldende. Men det blir bedre. Det viktigste er å holde seg rolig, selv når du er frustrert.

Her er noen nyttige tips fra andre nye foreldre:

• Hver gang jeg begynte å miste temperen min la jeg babyen et trygt sted og gikk ut av rommet til jeg roet ned.
• Jeg innså hvor mye jeg trengte søvnen min. Jeg bad familiemedlemmer ta babyen ut en tur hver dag så jeg hadde tid til å lure.
• Jeg planla en lur på sen eftermiddag, ofte under babyens lur. Det ga meg mer kraft til å håndtere babyens nattlige behov.
• Jeg snakket med partneren min om hva babyen og jeg kanskje trengte. Han brukte å vente til jeg sa hva han skulle gjøre. Nå vet han hva som trengs å gjøre.
• Partneren min og jeg snakket om våre følelser. Vi ble veldig gode på å være ærlige om våre behov.
• Vi planla vår tid sammen, bare vi to, minst en gang i uken. Noen ganger gikk vi en tur. Vi bad en venn eller familiemedlem hjelpe til ved å passe babyen.
• Vi fant det nyttig å snakke med en gruppe nye foreldre. Vi møttes med vår barselgruppe for å bytte historier og råd. Å innse at de fleste av dem følte samme måte vi gjorde var beroligende.
• Når vi fant ting ble for vanskelig med babyen, snakket vi med folkehelsesykepleieren. Hun fortalte oss om en foreldregruppe som var virkelig nyttig.

Ressurser og lenker:
HelseNorge: Gråt Alder 3 år og yngre
Period of PURPLE Crying® nettside