Hvordan unngå åreknuter under graviditet

Sammen med en svulmende kropp og lite energi , åreknuter legge til endringene mange gravide kropper erfaring . Lette trykket i bena ved accessorizing din garderobe og trener.
Hva du trenger
Graviditet Trenings Leggings
Graviditet Sport Shorts
Graviditet Sport Bras
Graviditet Support Slange
Graviditet Puter
Puffer
putebetrekk
Puter
Graviditet Workout Video
Instruksjoner
en

Rest ofte. Fordi den voksende livmoren er å sette ekstra press på venene i underkroppen , kan blodstrømmen bli anstrengt forårsaker større og hovne årer i beina , vulva og endetarm . Økende hormoner også slappe av veggene i venene samt leddbånd og ledd i kroppen din . Jo mindre du anstrenge kroppen din , jo mindre press du vil sette på venene .
2

sove på venstre side. Den største blodåre i kroppen din er vena cava og bærer den største mengden av blod gjennom kroppen din. Fordi den ligger på høyre side av kroppen , liggende på venstre side vil redusere ekstra press på venen .
3

Hev føttene ofte for å øke blodgjennomstrømningen . Når bena blir trøtt og sår , sitte med føttene støttet opp på et bord eller en stol . Sove med føttene hevet på en pute .
4

Bruk fødselspermisjon støtte slange . Sette dem på før du står opp av sengen om morgenen . Hvis du rush til bad eller dusj så snart du kommer opp , gå tilbake til sengs og heve føttene for en stund før du setter dem på. Ved å sette dem på før du står du vil hindre blod fra pooling i leggene .
5

Trening for å øke blodgjennomstrømningen og sirkulasjon. Selv en kort tur rundt kvartalet kan bidra til å holde det kardiovaskulære systemet fungerer godt.

Previous:

Next:No

  • Ditt barns sanseportrett
    Ditt barns sanseportrett Følgende sjekkliste vil hjelpe deg å fokusere på barnets unike sanseportrett. Den er utviklet for å hjelpe deg med å utdype forståelsen av hans følsomhet og eventuelle triggere og mønstre som ligger til grunn for bekymringsf
  • En ny NICU Journal
    Jeg kan bare forestille meg hvor tøft og skremmende det er å få en baby i NICU. Heldigvis er det folk der ute som Trish Ringley - en NICU -sykepleier med en fantastisk idé for Kickstarter som siden har blitt finansiert. En ny NICU Journal Etter m
  • Hva du skal gjøre når barnet ditt får problemer på skolen
    Selv de mest veloppdragne barna får noen ganger problemer på skolen. Enten barnet ditt er fem eller 15, hva gjør du når du får vite at barnet ditt gjorde noe galt på skolen? Hvordan håndterer du som forelder situasjonen og diskuterer den med et trass