Hvordan unngå åreknuter under graviditet

Sammen med en svulmende kropp og lite energi , åreknuter legge til endringene mange gravide kropper erfaring . Lette trykket i bena ved accessorizing din garderobe og trener.
Hva du trenger
Graviditet Trenings Leggings
Graviditet Sport Shorts
Graviditet Sport Bras
Graviditet Support Slange
Graviditet Puter
Puffer
putebetrekk
Puter
Graviditet Workout Video
Instruksjoner
en

Rest ofte. Fordi den voksende livmoren er å sette ekstra press på venene i underkroppen , kan blodstrømmen bli anstrengt forårsaker større og hovne årer i beina , vulva og endetarm . Økende hormoner også slappe av veggene i venene samt leddbånd og ledd i kroppen din . Jo mindre du anstrenge kroppen din , jo mindre press du vil sette på venene .
2

sove på venstre side. Den største blodåre i kroppen din er vena cava og bærer den største mengden av blod gjennom kroppen din. Fordi den ligger på høyre side av kroppen , liggende på venstre side vil redusere ekstra press på venen .
3

Hev føttene ofte for å øke blodgjennomstrømningen . Når bena blir trøtt og sår , sitte med føttene støttet opp på et bord eller en stol . Sove med føttene hevet på en pute .
4

Bruk fødselspermisjon støtte slange . Sette dem på før du står opp av sengen om morgenen . Hvis du rush til bad eller dusj så snart du kommer opp , gå tilbake til sengs og heve føttene for en stund før du setter dem på. Ved å sette dem på før du står du vil hindre blod fra pooling i leggene .
5

Trening for å øke blodgjennomstrømningen og sirkulasjon. Selv en kort tur rundt kvartalet kan bidra til å holde det kardiovaskulære systemet fungerer godt.

Previous:

Next:

  • Barneomsorgsordboken
    Barneomsorgsordboken
    Som en nybakt forelder som forbereder seg på å vende tilbake til arbeidslivet, eller en forelder som bare trenger litt tid for seg selv, vil hvilken type barnepass du velger, avhenge av flere faktorer. Vil en eller begge foreldrene jobbe utenfor hje
  • Er barnet mitt klart for toalettlæring?
    Er barnet mitt klart for toalettlæring?
    Noen barn lærer å bruke toalettet med en gang, men de fleste småbarn tar mellom to uker og seks måneder. Før du begynner, sørg for at barnet ditt er klart. Overgangen fra bleier til potten er et så stort skritt for en smårolling - det er en måte
  • Divergent tenkning – 9 kraftige måter å pleie barnets kreativitet på
    Divergent tenkning – 9 kraftige måter å pleie barnets kreativitet på
    Eksempler | Konvergent vs divergent tenkning | Hvorfor divergent tenkning er viktig | Hvorfor konvergent tenkning også er viktig | Hvordan hjelpe barn med å forbedre divergerende tenkning Hva er divergent tenkning? Divergent tenkning er en tenkemåt