Slik forbereder du kroppen for svangerskap

Hvordan forberede kroppen for svangerskap. Å ha et baby endrer alt. Å velge å ha et baby er et stort valg. En gang du har tatt beslutningen, finnes det måter å forberede kroppen din for svangerskap på som vil holde deg og din "gledepakke" lykkelige og friske.

Instruksjoner

  1. Slutt å ta forebyggende midler. Leger foreslår å vente tre måneder før man prøver å bli gravid. Dette gir tid for kroppen din til å komme tilbake i svingen av sin reproduktive syklus.

  2. Besøk din lege og gjør en pre-svangerskapundersøkelse. De vil be om din personlige og familiemedisinske historie, utføre noen genetiske tester for å vurdere eventuelle genetiske lidelser, utføre en Pap-smear, sjekke vaksinasjonsstatus din og utføre en infeksjonsscreening. Hvis du har noe forutgående medisinsk tilstand, sørg for at din lege hjelper deg med å få dem under kontroll.

  3. Slutt å røyke. Hvis du eller noen som bor med deg røyker, er det på tide å slutte. Eksponering for røyk kan resultere i lavere fødselsvekt.

  4. Spis godt. Kom i vane å spise en balansert kost nå. Det er ikke bare bra for helsen din, men når babyen kommer, vil næringstoffene være essensielle.

  5. Kom ut og trene jevnlig. Hvis du kan opprettholde en sunn vekt før og under svangerskapet, er du mindre sannsynlig å utvikle problemer som diabetes eller høyt blodtrykk.

  6. Ta 0,4 mg folsyre hver dag. Det reduserer risikoen for fødselsdefekter hos babyen. Ta også en prenatal vitamin hver dag.

  7. Begrens alkohol- og koffeininntaket for å forbedre sjansen din for å bli gravid og redusere risikoen for miskar.

Previous:

Next:

  • Organiser med farge: 10 måter å rydde og forskjønne hjemmet på
    Organiser med farge: 10 måter å rydde og forskjønne hjemmet på
    Denne enkle trikset går langt for å hjelpe alle i husholdningen raskt å finne ting — ingen merker nødvendig Laura Gaskill, Houzz Prinsippet bak organisering med farge er enkelt: Det er raskere og enklere å gjenkjenne en farge enn å lese et merke. Når
  • Aktiviteter for å utvikle finmotorikk: 18–24 måneder
    Aktiviteter for å utvikle finmotorikk: 18–24 måneder
    Finmotorikk – evnen til å bruke hender og fingre presist – utvikles raskt i denne alderen. Her er syv leker som styrker hånd-øye-koordinasjon, styrke og fingerferdighet. 1. Puslespill Legg enkle puslespill sammen. Best for denne alderen er former me
  • 10 gaveideer til fantastiske småbarn
    10 gaveideer til fantastiske småbarn
    Du har nettopp sluppet en klump penger på det heteste småbarnsleketøyet i år, bare for å se din 2-årige kaste det til side for kartongesaen det kom i. Gled din favoritt småbarn med en gave som vil begeistre dem nå og mens de vokser. Mens du handler f