Hvordan å forberede kroppen for graviditet

Hvordan forberede kroppen for graviditet . Å ha en baby forandrer alt . Velger å ha en baby er en stor avgjørelse . Når du har gjort beslutningen , det finnes måter å forberede kroppen din for graviditet som vil holde deg og din " bunt av glede " glade og sunne .
Instruksjoner
en

Slutt å ta prevensjon . Leger foreslår å vente tre måneder før du prøver å bli gravid . Dette gir tid for kroppen å komme tilbake i sving på sin reproduktive syklus .
2

Gå til legen din og få en pre - graviditet undersøkelse . De vil be om din personlige og familiens medisinske historie, utføre noen genetiske tester for å vurdere eventuelle genetiske lidelser , utføre en celleprøve , sjekke vaksinasjonsstatus og utføre en infeksjon screening. Hvis du har noen pre - eksisterende medisinske tilstander , sørg for at legen hjelper din få dem under kontroll.
3

Slutte å røyke . Hvis du eller noen som bor sammen med deg røyker , er det på tide å stoppe. Eksponering for røyking kan føre til en lavere fødselsvekt.
4

Spis godt . Få i vanen med å spise en balansert diett nå . Det er ikke bare bra for helsen , men når babyen kommer rundt, vil de næringsstoffene være avgjørende.
5

Kom deg ut og trene regelmessig . Hvis du kan opprettholde en sunn vekt før og under svangerskapet , er du mindre sannsynlig å utvikle problemer som diabetes eller høyt blodtrykk .
6

Ta 0,4 mg folsyre hver dag. Det reduserer risikoen for misdannelser hos barnet. Også ta en prenatal vitamin hver dag.
7

Begrense alkohol og koffein inntak for å forbedre din sjanse for å bli gravid og for å redusere risikoen for spontanabort .

Previous:

Next: