Hvordan få barna til å drikke mer vann
Vann er fri for kalorier , fett, sukker , tilsetningsstoffer og konserveringsmidler , og er mer fuktighetsgivende enn andre drikkevarer , noe som gjør det til det beste valget for barnet ditt, sier kostholdsekspert Keli Hawthorne i artikkelen " Har My Child virkelig trenger å drikke vann " for graviditet og foreldrerollen nettside baby Center. Imidlertid kan det være vanskelig å oppmuntre barna til å drikke vann i stedet for andre mer flavorsome drinker . Utholdende og barna dine vil snart komme inn i vanen med å nå for vann når de trenger en drink
. Du trenger
Sippy cup eller vannflaske
Straw
Frukt -flavored vann eller ren fruktjuice
sitron eller appelsin
Instruksjoner
en
Se etter tegn på at barnet blir tørst . Gi henne en flaske med vann og foreslår hun tar fem slurker . Selv om hun mener hun ikke er tørst , kan hun innse at hun er når hun begynner å drikke og ender opp med å drikke mye mer enn fem slurker .
2
Legg igjen en sugekopp (hvis du har en pjokk ) eller en vannflaske ( for en ungdom ) innen rekkevidde for barnet ditt. Når han er tørst , vil han automatisk strekke seg etter det og ta en drink , uansett hva som står i den.
3
Legg is til ditt barns kopp når du fyller den med vann . Mange barn liker lyden av is rallende rundt . Gjøre det enda mer moro ved å gi henne et sugerør for å drikke vann med . La henne blåse bobler og nyte følelsen av å suge vannet opp gjennom sugerør.
4
Legg en lys frukt -flavored vann eller ren fruktjuice til vann for å blidgjøre det . Du barnet vil fortsatt motta alle de helsemessige fordelene av vannet, men det vil være mer attraktivt for henne hvis hun ikke liker smaken av rent vann. Selv en skvett av fruktsaft til vann gir det mer smak . Pop en skive sitron eller presse litt orange i vannet for en lignende effekt .
5
Kjøp en spesiell kopp for barnet til å drikke sitt vann fra . La ham velge uansett farge eller utforming han vil, for eksempel en med hans favoritt tegneseriefigur eller superhelt på det . Få ham begeistret for det ved å fortelle ham hans nye cup vil slå hans vann inn i " ! Superhero Water " Hvis du bare la ham drikke vann ( eller vann med en liten skvett juice i det) ut av hans fantastiske nye cup, kan det bare bli hans mest etterspurte drikke .
-
Elsker barna dine å svømme, men kjeder de seg etter utallige timer med å dykke for kroner og øve håndstående under vann? Enten du har ditt eget svømmebasseng i hagen eller besøker ditt by- eller fellesbasseng, er det en god idé å ha noen biljardspill -
Spør en hvilken som helst ammende mamma, og hun vil fortelle deg:Å amme (i offentligheten) er ikke lett. Enten du er en beskjeden mor eller så uhemmet som det blir, kan det bli litt vanskelig å amme utenfor hjemmet ditt. (Rop ut til alle de skumle, l -
I min praksis blir jeg ofte spurt om trening for barn og tenåringer. Hvilken alder er trening passende og hvilken type trening er ideell for hver aldersgruppe. Dette ser ut til å være et nylig fenomen siden tidligere generasjoners barn ble overlatt t
