Koffeininnhold i vanlige barnedrikker
Mange foreldre starter dagen sin med å få koffein-fiksen sin i en kopp kaffe, men ville ikke vurdere å serverere det til barna sine. Likevel forbruker barn ofte annen mat og drikker som inneholder koffein, som brus, energidrikker eller sjokolade. Å forbruke for mye koffein kan ha negative effekter på barn, som insomni, mageplager, nervøsitet eller økt hjerterate og blodtrykk, så det er lurt å begrense mengden barnet ditt får hver dag. Mens USA ikke har en anbefalt daglig grense for koffein for barn, anbefaler canadiske retningslinjer ikke mer enn 45 milligram koffein per dag for små barn, ifølge KidsHealth.
Brus
Barn liker ofte en brus til maten eller når de er på farten, men mange inneholder store mengder koffein. De fleste 12-uns (ca. 3,5 dl) serveringer av brus inneholder 30 til 40 milligram koffein, mens visse merker inneholder så mye som 55 milligram, ifølge Mayo Clinic-nettstedet. Vurder serveringsstørrelsen hvis barnet ditt fyller en kopp fra en brusfontenn i stedet for å drikke fra en boks, og han kan forbruke enda mer koffein. Klare brus har ofte ingen koffein, så de kan være et alternativ for barnet ditt som fortsatt vil nyte en brus. I tillegg kommer mange brus i koffeinfrie versjoner, selv om de fortsatt beholder små mengder koffein, ifølge JustMommies. Selv om USA ikke har satt noen anbefalte grenser for mengden koffein barn bør ha, tros stimulansen å ha varige effekter på hjernens funksjon når den forbrukes i de formative årene, ifølge National Council on Strength and Fitness.
Energidrikker
Sports- og energidrikker markedsføres tungt mot barn, ifølge American Academy of Pediatrics, men mange inneholder store mengder koffein som kan være skadelig for barn. Sportsdrikker som inneholder karbohydrater, mineraler og elektrolytter er ment å rehydrere barn etter trening. Likevel er mange barn forvirret over eller uvitende om forskjellene mellom disse og energidrikker, som inneholder koffein og andre stimulanser, ifølge HealthyChildren.org, den offisielle nettsiden til AAP. Noen barn kan forbruke energidrikker, som inneholder 70 til 80 milligram koffein per 8-uns (ca. 2,4 dl) servering, da de bare hadde tenkt å rehydrere. Det anbefales at unge idrettsutøvere drikker vann etter trening, siden energidrikker inneholder mer koffein enn ditt unge barn trenger samt unødvendig sukker.
Sjokolade
De fleste barn ville si at de liker sjokolade, men det er en matvare som inneholder koffein, så det er best å forbruke den i moderasjon. Et 8-uns glass sjokomelk eller varm sjokolade inneholder bare ca. 5 milligram koffein, men en kopp sjokoladechips har mer enn 100 milligram koffein. Mørk sjokolade inneholder mer koffein enn andre typer sjokolade, med 20 milligram koffein per uns sammenlignet med kun 6 milligram i en uns melkesjokolade. Siden barndommen er en kritisk periode for å etablere spisevaner og smakpreferanser, kan forbruk av for mange søte matvarer, som sjokolade, føre til økt kaloriinntak og ha en negativ effekt på barnets ernæring.
Iste
Selv om det kan virke som at te er et bedre alternativ til kaffe for barnet ditt, inneholder det koffein, så vær oppmerksom på hvor mye han forbruker. Et 12-uns glass iste kan inneholde så mye som 70 milligram koffein, ifølge KidsHealth. Dette er enda mer enn typisk brus, så det er lurt å begrense mengden te han drikker likevel. Bryggede teer inneholder også store mengder koffein, selv om barn sannsynligvis ikke vil forbruke like mye av det om gangen. Svart te inneholder mer koffein enn andre varianter, med 70 milligram per 6-uns servering, sammenlignet med 35 milligram koffein i samme størrelse servering av grønn te, ifølge JustMommies.
-
Svangerskapstap er alltid utrolig vanskelig, selv om det skjer veldig tidlig. En molar svangerskap, selv om sjeldent, er en av grunnene til at en svangerskap kan ende for tidlig. Lær mer om hva en molar svangerskap er og hva som forårsaker det. Hva -
Å få tenåringen din til å spise sunnere er ikke en enkel oppgave, spesielt hvis dette er første gang du forsøker å inkorporere bedre matvalg i kosthalten til barnet ditt. Likevel er det en verdifull utfordring du vil verdsette å takle når du oppnår e -
Barn og tenåringer bruker i gjennomsnitt mer enn syv timer om dagen med medier, inkludert TV, internett, sosiale medier, SMS, filmer, musikk og videospill. Forskning har vist at barn og tenåringer er oversvømt med eksempler på risikabel atferd i med
