• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Koffein innhold av Common -barne Drinks

Mange foreldre starte dagen få sin koffein fikse i en kopp kaffe , men ville ikke vurdere serverer den til sine barn. Men barn ofte spiser annen mat og drikke som inneholder koffein , som for eksempel brus, energidrikker eller sjokolade . Forbruker for mye koffein kan ha noen negative effekter på barn, for eksempel søvnløshet , urolig mage , nervøs følelser eller økt hjertefrekvens og blodtrykk , så det er lurt å begrense mengden barnet ditt får hver dag . Mens USA ikke har en anbefalt daglig grense på koffein for barn , kanadiske retningslinjer heller ikke mer enn 45 milligram koffein per dag for små barn , ifølge Kidshealth
. Brus

Barn ofte glede en brus med sitt måltid eller når de er på farten , men mange inneholder store mengder koffein . De fleste 12 - unse porsjoner med brus inneholder 30 til 40 milligram koffein , mens noen merker inneholde så mye som 55 milligram , ifølge Mayo Clinic nettsiden . Vurdere servering størrelse hvis barnet ditt fyller opp en kopp fra en brus fontenen i stedet for å drikke fra en kan , og han kunne være forbruker enda mer koffein. Klare brus har ofte ingen koffein , slik at de kunne være et alternativ for barnet ditt som fortsatt ønsker å nyte en brus . I tillegg er mange brus kommer i koffeinfri versjoner , selv om de fortsatt beholde små mengder koffein , ifølge JustMommies . Mens USA har ikke satt noen anbefalte grenser for hvor mye koffein barn bør ha, er sentralstimulerende antas å ha varig effekt på hjernens funksjon når konsumert i løpet av de formative årene , ifølge National Council on Strength and Fitness .

energidrikker

Sport og energidrikker er tungt markedsført mot barn , ifølge American Academy of Pediatrics , men mange inneholder store mengder koffein som kan være skadelig for barn. Sportsdrikker inneholder karbohydrater, mineraler og elektrolytter er ment å rehydrere barn etter trening . Men mange barn forvirret av eller uvitende om forskjellene i disse og energidrikker som inneholder koffein og andre sentralstimulerende midler , ifølge HealthyChildren.org , den offisielle nettsiden til AAP . Noen barn kan være tidkrevende energidrikker , som inneholder 70 til 80 milligram koffein i hver 8 - unse servering , da de rett og slett ment å rehydrere . Det anbefales at unge idrettsutøvere drikker vann etter trening , siden energidrikker inneholder mer koffein enn din lille barnet trenger samt unødvendig sukker .

Sjokolade

De fleste barna ville si at de liker sjokolade , men det er en matvare som inneholder koffein , så det er best å konsumere det i moderate mengder . En 8 - unse glass sjokolademelk eller varm kakao inneholder bare ca 5 milligram koffein , men en kopp sjokolade chips har mer enn 100 milligram koffein . Mørk sjokolade inneholder mer koffein enn andre typer av sjokolade, med 20 mg koffein per gram sammenlignet med bare 6 milligram i et gram av melkesjokolade . Siden barndommen er en kritisk periode for å etablere matvaner og smakspreferanser , forbruker for mange søte matvarer, for eksempel sjokolade , kan føre til økt kaloriinntak og ha en negativ effekt på barnets ernæring .
Iced te

Selv om det kan virke som te er et bedre alternativ til kaffe for barnet ditt, gjør det inneholder koffein , så vær klar over hvor mye han er tidkrevende . En 12 - unse glass iste kan inneholde så mye som 70 milligram koffein , ifølge Kidshealth . Dette er enda mer enn den typiske brus , så det er lurt å begrense mengden av te han drikker også. Brygget te inneholder også store mengder koffein , men barn vil ikke sannsynlig konsumere så mye av det på en tid . Svart te inneholder mer koffein enn andre varianter , med 70 milligram per 6- unse servering , sammenlignet med 35 milligram koffein i samme størrelse servering av grønn te , ifølge JustMommies .
.