• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Ideer til å lage sunde snacks for førskolebarn

Når din førskolebarn er utslitt fra morgonaktivitetene sine, trenger han en snack for å lade opp for resten av dagen. Hopp over de sukkerrike, bearbeidede godbitene på supermarkedet og lag sunnere snack-alternativer for ham hjemme. Server sunde snacks på en kreativ måte eller engasjer ham i snack-lageprosessen.

Frukt-salat Kunst

• Bruk et utvalg frukt som et palett for å skape sunde meisterverk som enhver førskolebarn vil bli fristet til å spise. Plasser eple- eller appelsinskiver i en sirkulær form rundt en skive kiwi for fruktblomster. En larve kan skapes ved å linje opp druer eller vannmelonballer i en rad på en tallrik og legge til miniatyrsjokoladechips for øyne. I tillegg, lag spiselige ansikter. Kutt flere stykker frukt i små skiver. Arranger frukten på en fullkorn tortilla for å lage ansiktsuttrykk, som appelsinskiver for en munn og bananskiver for øyne.

Kaker og melk

• Hvis din førskolebarn elsker å nibbe på sukkerrike kaker til snacktid, lag et sunnere alternativ for ham. I stedet for å bruke raffinert sukker og mel i en sjokoladechip-kake eller sukkerkake-oppskrift, bytt ut ingrediensene med fullkornmel og brun sukker. For mindre fett, erstatt smøret med kokosolje, rapsolje eller eplesaus for å lage deigen. Press kakeformere i deigen for å skape alle slags barnvennlige former, som dyr eller stjerner. Stek i ovnen til de er brunede. Server kakene på en tallrik med en kopp lavfett melk.

Mini Pizza Fest

• La førskolebarnet ditt bruke fantasien sin til å gjøre som om hun er kok og vandre ettermiddagen til en pizza-lage-gjerning. Del opp flere fullkorn engelske muffins. Smør tomatsaus på hver halvdel. Skjær flere typer grønnsaker, som sopp og grønne paprika. Plasser dem i små skåler. La førskolebarnet ha æren til å strø revet lavfett ost på muffinene og topping dem med hennes valg av grønnsaker. Hvis hun vil topping pizzaen sin med kjøtt, hopp over pepperoni og bruk revet kyllingfilet for mindre fett. Stek pizzaene i ovnen til osten er smeltet.

Grønnsak Pinwheels (Snurrer)

• Bittestørrelse smørbrød bør tilfredsstille førskolebarnets appetitt til middagstid. Rull bare en rullepinn på en fullkornbrødskive for å gjøre den flat eller bruk en fullkorn tortilla. Smør hummus eller lavfett kremost på skiven. Hak opp flere typer grønnsaker, som gulerøtter eller grønne paprika. Plasser grønnsakene på toppen og rull opp smørbrødet. Plasser det rullte smørbrødet i kjøleskapet i en halvtime for å feste til snacktid. Skjær smørbrødene horisontalt i små stykker for å lage pinwheels (snurrere). Plasser dem sideveis på en tallrik for førskolebarnet ditt til å svelge ned.