• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Slik får du barn til å drikke mer vann

Vann er fritt for kalorier, fett, sukker, tilsatzstoffer og konserveringsmidler, og er mer hydrerende enn andre drikkevarer, noe som gjør det til det beste valget for barnet ditt, sier kostveileder Keli Hawthorne i artikkelen «Does My Child Really Need to Drink Water?» for graviditets- og foreldre-nettsiden Baby Center. Likevel kan det være vanskelig å oppmuntre barn til å drikke vann i stedet for andre mer smaksrike drikker. Hold ut, og barna dine vil snart få vane til å gripe etter vann når de trenger en drikk.

Ting du trenger

• Drikkeboks eller vannflaske
• Sugerør
• Frukt-smakende vann eller ren fruktjuice
• Sitron eller appelsin

Instruksjoner

1. Se etter tegn på at barnet er tørst. Gi barnet en flaske vann og foreslå at de tar fem slurker. Selv om de tror de ikke er tørste, kan de oppdage at de er det når de begynner å drikke, og ender opp med å drikke mye mer enn fem slurker.

2. Still en drikkeboks (hvis du har et småbarn) eller en vannflaske (for et eldre barn) innen rekkevidde. Når barnet er tørst, vil de automatisk gripe etter den og ta en slurk, uansett hva som er i den.

3. Legg til is i koppen til barnet når du fyller den med vann. Mange barn liker lyden av isen som rister rundt. Gjør det enda morsommere ved å gi barnet et sugerør å drikke vann med. La dem blåse bobler og nyte sansasjonen av å suge vannet opp gjennom sugerøret.

4. Tilsett lett frukt-smakende vann eller ren fruktjuice for å sødme det. Barnet vil fortsatt få alle helseeffektene av vannet, men det vil være mer appellende hvis de ikke liker smaken av rent vann. Enda et sprut fruktjuice gir mer smak. Sett en skive sitron eller press litt appelsin i vannet for liknende effekt.

5. Kjøp en spesiell kopp for barnet å drikke vann fra. La barnet velge farge eller design, for eksempel en med favoritttegneseriefigur eller superhelt. Bygg opp spenning ved å si at den nye koppen vil gjøre vannet til «Superhelt-vann!» Hvis du bare lar barnet drikke vann (eller vann med en liten smule juice) ut av den fantastiske nye koppen, kan det bli den mest etterspurte drikken.