• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Aktiviteter etter skoletid:Fordeler og ulemper med å fylle barnas timeplan

Da Robyn Parets to gutter var små, ble hun revet i flere retninger , løper over hele Boston for å ta dem med til fritidsaktiviteter. Som mange foreldre, mente hun at barna hennes måtte være involvert i så mange aktiviteter som mulig. Men en dag på hennes 7 år gamle sønn Noahs fotballkamp, ​​la hun merke til at han var mer interessert i å trekke gress enn å faktisk sparke ballen.

“Det var et lyspære-øyeblikk for meg; ungen min elsket det ikke, og han var ikke god til det, sier hun. "Han er ikke en tradisjonell sportstype, så hvorfor slår jeg meg selv for å komme til de kampene?"

Siden barna hennes var små, har Parets eid Pretzel Kids, et landsomfattende barneyogaselskap som trener voksne til å lære yoga til barn, så hun visste viktigheten av oppmerksomhet og stressmestring. Etter det aha-øyeblikket fokuserte hun på å veilede barna sine til bare én aktivitet hver som de begge var gode på og likte – ikke bare det alle de andre barna gjorde.

I de siste tiårene har det vært et økende press på foreldre til å involvere barna sine i fritidsaktiviteter. En del av det er konkurransekraften ved å komme inn på skoler og høyskoler i disse dager. En annen faktor er behovet for SFO med dagens arbeidende familie. Det er absolutt mentale, fysiske og utviklingsmessige fordeler ved å være involvert i aktiviteter etter skoletid som sport eller kunst, men overplanlegging av barn kan også gjøre mer skade enn nytte.

Å holde barna dine så opptatt utenfor skolen at de mangler fritid til lek eller hvile kan føre til stress, angst og depresjon, sier Dr. Harpreet Kaur, en lisensiert klinisk psykolog for barn og tenåringer ved CHOC Barnas i Orange County, California.

“Jeg tror foreldre føler dette presset for å forberede barna sine på akademisk suksess og gjøre dem til konkurransedyktige høyskolesøkere og få dem til å lykkes for en jobb, men de går ofte glipp av den ustrukturerte leketiden som gir noe av ferdigheter som barn trenger for å lykkes uansett, sier hun.

Fordelene med ekstrafag

Ikke misforstå oss – det er mange overbevisende grunner til å ha barn involvert i fritidsaktiviteter. Kaur sier at ekstrakurser bidrar til å forbedre den generelle funksjonen til barn.

Oppmuntrer til positive vaner

Barn klarer seg best når de har struktur og rutiner, sier hun, og de som er involvert i fritidsaktiviteter presterer bedre faglig og har større sannsynlighet for å fullføre videregående skole.

“Disse barna engasjerer seg mer med foreldrene og er mer aktive i samfunnet deres,” sier Kaur. «Det er også mindre sannsynlig at de engasjerer seg i narkotikabruk eller andre kriminelle aktiviteter.»

Hjelper med å utvikle ferdigheter og interesser

Jennifer Fink, en sykepleier som ble frilansskribent i Mayville, Wisconsin, er mor til fire gutter. Hun grunnla nettstedet BuildingBoys.net for å hjelpe foreldre og lærere bedre å støtte og gå inn for gutter, og hun sier at en fritidsaktivitet «gir barn en sjanse til å utvikle ferdighetene sine, lære mer om interessene deres og få kontakt med andre som kanskje deler de samme lidenskapene og interesser de gjør.»

Frekker ferdigheter i tidsstyring

Fink har funnet ut at det å engasjere seg i fritidsaktiviteter også kan bidra til å lære barna tidsstyring.

«Noen ganger ønsker et barn å gjøre mange forskjellige ting, og det kan se ut som for mye for oss,» sier hun. "Jeg tror det er en viss verdi i å la dem prøve det og se hvordan det går. Hvis alle disse tingene er veldig viktige for barnet, kan de finne en måte å få det til å fungere og lære svært viktige tidsstyringsferdigheter i prosessen - ting som hvordan du får gjort leksene dine selv når du spiller på et idrettslag og ta en dansetime.»

Ulempen med overplanlegging

Dessverre kan overplanlegging av barn i for mange fritidsaktiviteter gå ut over både barna og foreldrene deres, og det blir stadig mer vanlig – en alarmerende trend som Kaur har observert i praksisen sin.

Avbryter verdifull ustrukturert spilletid

Kaur sier at det rett og slett ikke er nok informasjon der ute om hvor verdifullt spill er.

“Ustrukturert leketid fremmer utvikling av sosiale ferdigheter, og barn utvikler problemløsningsferdigheter,” sier hun. "Det lar dem være kreative tenkere og utvikle selvsikkerhet, og de lærer hvordan de skal takle negative følelser. Hvis du tenker på barn når de havner i en konflikt på lekeplassen, må de klare noen av disse tingene uten en voksen tilstede.»

Kaur sier at ustrukturert leketid har blitt så nedprioritert at en rapport fra American Academy of Pediatrics nylig oppfordret barneleger til å foreskrive lek for å gjøre det mer vanlig for barn igjen.

Utløser stress, angst og depresjon

Når barn er for overplanlagte og stresset, er de mer utsatt for angst, irritabilitet, tretthet og ødeleggelse, sier Kaur. Hun legger til at forekomsten av angst og depresjon allerede er noe høy i den generelle ungdomsbefolkningen, og «overplanlegging av barn får bare disse til å øke».

Øker presset på foreldrene

I tillegg til å stresse barna som følge av overplanlegging, sier Fink at det også er vanskelig for foreldrene, som ofte må være flere steder på en gang enn det som er fysisk mulig.

"Jeg tror foreldre også må være klar over sin egen toleranse og evne og energi, for noen ganger tror jeg at det er der det negative først dukker opp," sier hun. "Det kan hende at barna fortsatt har det bra, men hvis du driver deg selv gal og prøver å få alle til alt, er det ikke nødvendigvis verdt det."

7 måter å finne balanse på

Hvis familien din føler seg håpløst overbooket og overstresset, her er de gode nyhetene:Det er mye du kan gjøre for å gjenvinne en følelse av balanse.

1. Lag en visuell tidsplan

Kaur anbefaler at foreldre lager en slags visuell påminnelse om alt som skjer, enten det er en kalender eller en liste over aktiviteter, og å fargekode den etter familiemedlem.

“Hvis én person har for mange ting på gang i timeplanen sin, er det lett å identifisere, og det hjelper familier til å være mer bevisste når de lager tidsplaner for barna sine,” sier hun.

2. Planlegg nedetid

En annen måte å hjelpe travle barn på, sier Kaur, er å planlegge minst en time i uken for familietid for å slappe av og ha gode interaksjoner sammen. Dette kan være alt fra å lage mat eller spille et spill til å se en film sammen med familien, sier hun.

3. Gjør plass til ustrukturert lek

Kaur oppfordrer også foreldre til å gi barn i alle aldre ustrukturert leketid.

"Det er så nyttig for et barns utvikling og lar dem velge en aktivitet de liker og blokkerer en ettermiddags- eller helgetid slik at barnet kan forfølge sin egen interesse," sier hun.

4. Øv på moderering

Selv om det er fristende å ha barnet ditt involvert i en million aktiviteter for å se ut som en strålende høyskolesøker, sier Kaur, vær oppmerksom på hva barna verdsetter og hvor deres interesser er, og vurder å velge bare en eller to aktiviteter som er meningsfulle. Det er lurt å fokusere på kvalitet fremfor kvantitet og tidsplan med måte, sier Kaur.

5. Prøv mindfulness

I sin virksomhet har Parets også lagt merke til en sterk økning av stressede og overplanlagte barn, og hun ser på yoga og oppmerksomhet som en potent motgift. Hun startet sine egne barn med yoga fra en ung alder og så hvor mye det hjalp dem. I familier med skrøpelige barn anbefaler hun å droppe dem til bare én fritidsskole og deretter ta dem med til yoga.

"Her vil de finne et sted som ikke er konkurransedyktig, hvor de bare kan være seg selv, føle seg vel i sin egen hud, få selvtillit og alle de andre fordelene som følger med det," sier hun .

6. Feir barnas forskjeller og talenter

Parets har lagt merke til at mange foreldre frykter at barna deres blir "forskjellige" fra andre barn hvis de ikke er involvert i visse aktiviteter, og de bekymrer seg for at barna deres ikke vil komme inn på college hvis de er t involvert i alt under solen. Men i hennes erfaring, gjør det lykkeligere og sunnere å tune inn på barnets sanne talent og pleie det, selv om det ikke er det mest populære fritidsopplæringen – og det er høyskoler som gjerne aksepterer noen som briljerer med én ting i stedet for bare å være involvert. i 10 ting, sier hun.

7. Finn den riktige balansen for familien din

Selv om Fink påpeker at det ikke er noen enkelt definisjon av "overplanlagt", og det varierer avhengig av hvert barn og familie, er den tommelfingerregel som har fungert best for familien hennes også bare én fritidsaktivitet per sesong per barn.

Parets sier:"... da jeg så gnisten i øynene deres, visste jeg det. De hadde sin ene ting, og jeg løp ikke meg selv fillete og tok dem til fire aktiviteter i uken. Du må finne litt balanse; hvis den aktiviteten du tar med dem til er meningsfull for dem, fungerer den bedre for hele familien. De er glade, du er glad.»