• baby's
• Het bouwen van een familie
• kinderen
• algemeen Ouderschap
• pasgeborenen
• tieners
• peuters
• zwangerschap

Is het veilig om voor peuters over te schakelen op sojamelk?

Sojamelk is, zoals de naam al doet vermoeden, afgeleid van sojabonen. Als je overweegt om je kleintje kennis te laten maken met deze plantaardige melk, moet je eerst de voordelen van sojamelk voor peuters in overweging nemen.

Sojamelk is een voedzaam en veganistisch alternatief voor koemelk. Het bevat veel eiwitten en kan de gezondheid van uw kind ten goede komen (). Als u er echter over denkt uw kinderen sojamelk te geven in plaats van koemelk, moet u rekening houden met de voedingswaarde en mogelijke bijwerkingen.

Blader door dit artikel om meer te weten te komen over de voedingswaarde van sojamelk en of het gunstig is voor peuters.

Sojamelk versus koemelk:

Er zijn veel verschillen tussen sojamelk en koemelk als het gaat om voedingswaarde () ().

Het is gebleken dat volle melk ongeveer 61 calorieën bevat, terwijl sojamelk slechts 38 calorieën per portie van 100 g bevat. Als het gaat om het vetgehalte, bevat koemelk 3,2 g vet, in tegenstelling tot 2,12 g vet in een portie verrijkte sojamelk.

Wat het eiwitgehalte betreft, zijn volle melk en sojamelk bijna hetzelfde met respectievelijk 3,27 g en 3,55 g.

Sojamelk- en calciumgehalte:

In vergelijking met koemelk heeft sojamelk een wat laag calciumgehalte () (). Daarom moet je, als je besluit om je peuter sojamelk te geven, overwegen om een ​​verrijkte vorm van sojamelk te kiezen die is verrijkt met belangrijke voedingsstoffen zoals foliumzuur, calcium, vitamine A, D en B.

Er is ook gevonden dat sojamelk bepaalde verbindingen bevat die bekend staan ​​als fytaten, die de calciumopname verminderen - dus u moet ervoor zorgen dat uw peuter meer calciumrijk voedsel consumeert als hij sojamelk heeft gedronken (). Je kunt ervoor kiezen om je peuter kennis te laten maken met voedingsmiddelen zoals yoghurt, kaas, ingeblikte zalm en sinaasappelsap verrijkt met calcium ().

Is sojamelk goed voor peuters?

Consumptie van niet-verrijkte sojamelk in tegenstelling tot koemelk kan een calciumtekort bij de peuter veroorzaken. Opgroeiende kinderen hebben echter calcium nodig voor een goede ontwikkeling van botten, tanden, hormonen, spieren en zelfs het centrale zenuwstelsel. In dergelijke gevallen kunt u ervoor kiezen om over te stappen op sojamelk die is verrijkt met calcium en andere belangrijke vitamines ().

Over het algemeen kan sojamelk een indrukwekkende alternatieve melkoptie blijken te zijn voor kinderen die koemelk niet verdragen. Als uw peuter echter last heeft van melkallergie, kan hij ook allergisch zijn voor voedsel dat soja bevat, inclusief sojamelk.

In dergelijke gevallen kunt u het beste een kinderarts om advies vragen voordat u sojamelk voor peuters gebruikt.

De bijwerkingen van sojamelk voor peuters:

Het is ook belangrijk om de verschillende gezondheidsproblemen op te merken die ontstaan ​​als gevolg van de consumptie van sojamelk.

• Sojamelk wordt vaak gebruikt als vervanging voor koemelk, maar sojamelk kan ook vaak ernstige allergische reacties veroorzaken. Consumptie van sojamelk kan jeuk, huiduitslag, buikpijn enz. veroorzaken ().

• Sojamelk bevat fytaten die de opname van een aantal voedingsstoffen zoals ijzer, zink en fosfor belemmeren. Dit kan enkele voedingstekorten veroorzaken als de maaltijden niet goed uitgebalanceerd zijn ().

Sojamelk is plantaardige melk die een uitstekend voedzaam en veganistisch alternatief kan zijn voor koemelk, vooral voor peuters met koemelkintolerantie. Er zijn verschillende voordelen van sojamelk voor peuters, omdat het veel eiwitten en andere voedingsstoffen bevat. Het heeft ook een laag calorie- en calciumgehalte, dus een met calcium verrijkte vorm van sojamelk heeft de voorkeur om calciumtekort te voorkomen. Wees echter voorzichtig met allergische reacties en vraag toestemming aan uw arts voordat u een nieuwe voedingsoptie voor uw peuter probeert.