• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Voedingssupplementen voor peuters

Als u uw kind keuzes geeft uit elk van de basisvoedselgroepen en uw kind laat experimenteren met een grote verscheidenheid aan smaken, kleuren en texturen, zou hij of zij een uitgebalanceerd dieet met veel vitamines moeten eten. Sommige vitamines, zoals de in vet oplosbare vitamines (A en D), kunnen zelfs risico's opleveren; ze worden opgeslagen in de weefsels wanneer ze te veel worden geconsumeerd, en bij zeer hoge niveaus kan uw kind ziek worden. Hoge doses mineralen zoals zink en ijzer die gedurende een langere tijd worden ingenomen, kunnen ook negatieve effecten hebben.

Aanvulling voor sommige kinderen

Voor sommige kinderen kan suppletie echter belangrijk zijn. Uw kind kan wat vitamine- en/of mineralensupplementen nodig hebben als de voedingsgewoonten van uw gezin de voedselgroepen die voor hem of haar beschikbaar zijn, beperken. Als uw huishouden bijvoorbeeld veganistisch is - een soort strikt vegetarisch dieet zonder dierlijke producten zoals eieren of zuivelproducten - beveelt de American Academy of Pediatrics (AAP) aan dat uw kind dit dieet alleen volgt na overleg met uw kinderarts of gezondheid zorgverlener. Het is mogelijk om een ​​kind op een veilig veganistisch dieet te krijgen, maar het moet zorgvuldig gebeuren. Er zijn essentiële vitamines en mineralen die een tekort kunnen hebben in een veganistisch dieet, met name vitamine B12, vitamine D, ijzer, vitamine A, calcium, zink en riboflavine.

De kindertijd is een kritieke tijd voor groei en hersenontwikkeling, dus bepaalde vitamines en supplementen kunnen worden aanbevolen. Rachitis is bijvoorbeeld een ziekte waarbij de botten zachter worden en die gepaard gaat met onvoldoende vitamine D-inname en verminderde blootstelling aan zonlicht; hoewel ongebruikelijk in de Verenigde Staten, wordt het nog steeds gerapporteerd, vooral bij kinderen met een donkerder gepigmenteerde huid. Overleg met je kinderarts welke supplementen nodig zijn en de hoeveelheden.

Ijzertekort

IJzertekort komt voor bij sommige jonge kinderen en kan leiden tot bloedarmoede - een aandoening die het vermogen van het bloed om zuurstof te vervoeren beperkt. In sommige gevallen is het probleem voeding. Peuters moeten minstens 15 milligram ijzer per dag in hun voedsel krijgen, maar velen doen dit niet.

Het drinken van grote hoeveelheden melk kan leiden tot bloedarmoede door ijzertekort, omdat het kind minder geïnteresseerd zal zijn in andere voedingsmiddelen, waarvan sommige potentiële bronnen van ijzer zijn.

Te veel melk?

Als uw kind elke dag 24 tot 32 ounce (720-960 ml) melk of minder drinkt, is er weinig reden tot bezorgdheid. Als hij of zij veel meer drinkt en u haar niet meer ijzerrijk voedsel kunt laten eten, raadpleeg dan uw kinderarts over het toevoegen van een ijzersupplement aan zijn of haar dieet. Blijf in de tussentijd vitamine D-druppels geven (600 IE per dag na de leeftijd van één jaar) als u minder dan 32 ons melk per dag gebruikt, en blijf een breed scala aan ijzerrijke voedingsmiddelen aanbieden, zodat suppletie uiteindelijk niet zal nodig zijn.

Aanvullende informatie en bronnen:

• Voedings- en voedingstips:uw 2-jarige 

• Vitamine D-tekort en rachitis 

• Vitamine D- en ijzersupplementen voor baby's:AAP-aanbevelingen

• Bloedarmoede en uw kind:veelgestelde vragen voor ouders

• Diagnose en preventie van ijzertekort en bloedarmoede door ijzertekort bij zuigelingen en jonge kinderen (0-3 jaar) (Klinisch rapport AAP) 

​