Eten Ideeën voor peuters met een korreltje Allergie

Het voorbereiden van maaltijden voor een peuter met een korreltje allergie vereist een beetje creativiteit en veel waakzaamheid , zoals granen zijn vaak verborgen ingrediënten in vele bereide voedingsmiddelen . Door het aanpassen van recepten om graansubstituten tegemoet en serveren onbewerkte , verse , voedzame voedingsmiddelen , zult u snel vertrouwd met maaltijd planning , boodschappen doen en koken op een manier die past bij uw kleintje en houdt hem uit de gevarenzone te worden.
ontbijt

Het samenstellen van een graan-vrij ontbijt voor je peuter kan een uitdaging zijn , zo typisch ontbijt voedingsmiddelen - wafels , pannenkoeken , granen en toast - bevat allergie- inducerende granen. Het voorbereiden pannenkoek of wafel beslag met kokos of amandelmeel is een optie , of het kopen van voorverpakte granen of broodrooster wafels in de supermarkt die zijn gemaakt met een dergelijke meel is een andere optie die minder van uw tijd vergt . Roerei , spek en verse bessen maken van een gezonde en - peuter -verheugend ontbijt combinatie geladen met eiwitten en vitaminen .
Lunch

Volgens experts van de Mayo Clinic website , kinderen die don ' t eten granen zijn op risico van het niet krijgen van voldoende voedingsstoffen in hun dieet . Voor de lunch , omvatten high - ijzer voedsel, zoals zwarte of bruine bonen , in een peuter - vriendelijke , noodle gratis soep. Sinds Vitamine C verhoogt de absorptie van ijzer , serveren met plakjes fun - to-eat watermeloen of meloen of verspreiden van een dun laagje pindakaas of amandel boter op appelschijfjes . Wikkel geraspte kaas in deli plakjes ham of kalkoen voor een brood gratis , eiwitrijk sandwich.

Diner

IJzerhoudende varkensvlees en lees vlees zijn uitstekend diner opties voor je kleintje . Serveer trok varkensvlees of broodje -less hamburgers aan uw peuter als hoofdgerecht . Gebakken , geraspte zomer squash gegarneerd met kaas zorgt voor een lekkere en gezonde pannenkoek -achtige kant. Maak voedzame , korrelvrije frieten door roosteren plakjes zoete aardappelen in olijfolie - een trefzekere hit met uw peuter . Broccoli en erwten zijn ook ijzerhoudende , leuk voedsel voor kleine vingers .
Snacks

Verse groenten en fruit zijn zonder granen en een gezonder alternatief voor koekjes en crackers . Schijfjes van rode paprika's en appels gedoopt in hummus te maken voor een vitaminerijke traktatie voor uw groeiende peuter . Kwark of yoghurt met verse frambozen of vernield , rijpe perziken geroerd in een vul- en energierijk tussendoortje te creëren . Sap van citrusvruchten - zoals sinaasappelsap en grapefruitsap - en calciumhoudende melk zijn uitstekende keuzes naast een graan-vrij snack of maaltijd te serveren

.

Previous:

Next: