Voorbeeld voedingsschema voor een 14 -maanden oude

Peuters zijn een kieskeurige veel . Op een dag kan ze alles wat je op hun bord te eten, maar de volgende dag dat ze kunnen weigeren om iets dat niet geel te eten , of ze kunnen besluiten dat ze alleen eet voedingsmiddelen die ronde zijn . Sommige dagen ze kunnen meer dan je eet , terwijl andere dagen ze lijken te zijn in hongerstaking . De oprichting van een voedingsschema voor uw 14 -maanden oude lijkt misschien een onmogelijkheid , maar er zijn dingen die je kunt doen om te helpen uw peuter ontwikkelen van gezonde eetgewoonten .
Peuter eetschema

Helaas , als het gaat om peuters en eten, kan het concept van een schema meer wishful thinking dan de werkelijkheid zijn. KidsHealth.org zegt dat peuters drie maaltijden en twee snacks moeten eten per dag , maar dat is het gebruikelijk voor peuters maaltijden over te slaan , en je moet laten doen . Peuters zijn na hun eigen signalen , en hen te dwingen om te eten wanneer ze geen honger kunnen ze ingesteld voor slechte eetgewoonten later in het leven . In plaats van hen te dwingen om te eten op bepaalde tijden , is het beter om hen te laten u vertellen wanneer ze nodig hebben om te eten . KidsHealth.org zegt om familie maaltijden te serveren op geschikte tijdstippen , zodat uw kind weet wanneer te eten verwachten , maar als je peuter wil eerder of later te eten , laat hem .
Voeding voor uw 14 - Maand- oude

Nog belangrijker dan wanneer je 14 -maanden oude eet is wat hij eet . The Cleveland Children's Clinic zegt dat peuters zou moeten eten minstens 6 porties granen per dag , minstens 5 porties fruit en groenten , minstens 3 porties zuivel , minstens 2 porties vlees of eiwit , en ten minste 3 tot 4 porties vet . Hoewel deze zijn richtlijnen voor gezonde voeding, de kliniek benadrukt waardoor je kind om te beslissen welke voedingsmiddelen te eten en hoe veel te eten . De kliniek adviseert niet dwingen uw peuter naar zijn bord schoon te maken , want dit zal hem leren zijn eigen honger signalen niet te volgen .

Aanbieding Keuzes

Op 14 maanden oud , uw peuter begint om haar onafhankelijkheid te doen gelden . Proberen om je kind te dwingen om te eten op bepaalde tijden of om bepaalde hoeveelheden van bepaalde voedingsmiddelen te eten zal alleen dat je klaarstoomde voor veel conflicten . Wat te verwachten raadt blijven uw peuter bieden een verscheidenheid van gezonde voedingsmiddelen om goede voeding te stimuleren . Bied uw peuter verschillende aanvaardbare opties , en laat haar om te kiezen wat ze eet . Ze zal voelen als ze het maken van de beslissing , en je zult zeker in de wetenschap dat ze eet iets gezonds te voelen . Wat te verwachten ook adviseert flexibel . Als uw peuter wil een broodje voor het ontbijt , ga je gang en een die gezond richtlijnen voldoet dienen.
Bevordering van gezonde Eetgewoonten

Hoewel het krijgen van uw 14 -maanden oude te eten regelmatig , gezonde maaltijden kan lijken als een ontmoedigende taak , er zijn veel dingen die je kunt doen om gezonde eetgewoonten aan te moedigen . Cleveland Children's Clinic zegt dat ouders moeten modelleren gezonde eetgewoonten door het eten van familie maaltijden en het eten van een verscheidenheid van gezond voedsel . Ouders moeten plannen voor een rustige, ontspannen periode vóór de maaltijd , zodat kinderen meer geneigd zijn om te eten zal zijn , en geef ze voldoende tijd tijdens de maaltijden te eten . Wat te verwachten ook beveelt het krijgen van uw kind betrokken bij maaltijdbereiding . Een 14 -maanden oude kunt u inleveren gebruiksvoorwerpen of zet items in de kom of pot. Een dergelijke deelname zal uw peuter voelen bevoegd en zijn meer geïnteresseerd in het eten van de maaltijd.

Previous:

Next: