Hoe verstopping bij peuters te voorkomen

Wanneer peuters moeite hebben met hun stoelgang, kan dit pijn, ongemak, opgeblazen gevoel en ellende veroorzaken. Een gebrek aan regelmatige ontlasting maakt een peuter ongemakkelijk, opgeblazen en ellendig. Leer effectieve manieren om verstopping bij peuters te voorkomen met deze stappen.

Instructies

  1. Geef kinderen voldoende water. Als kinderen niet voldoende water drinken, kunnen hun ontlasting hard en compact worden. Water is nodig om de ontlasting zacht te maken en de darmpassage te bevorderen, dus bied peuters over de dag heen genoeg water aan.

  2. Geef peuters voldoende tijd om fysiek actief te zijn. Volgens het University of Virginia Health System: "Beweging helpt de vertering door de normale bewegingen van de darmen te ondersteunen die voedsel voorwaarts duwen tijdens de verteerwaarde. Mensen die zich weinig bewegen, zijn vaak verstopt."

  3. Beperk voedsel dat verstopping veroorzaakt. Verstopping bij peuters kan het resultaat zijn van het eten van junkfood dat rijk is aan vet en suiker. Als je peuter last heeft van onregelmatige ontlasting, probeer dan de hoeveelheid voedsel te beperken die verstopping kan veroorzaken, zoals gebak, koekjes, snoep, kaas, chips en frisdrank.

  4. Geef peuters voldoende vezelrijke voeding. Vers fruit, groenten, volkorenbrood en graanproducten zitten vol vezels en moeten een vast onderdeel zijn van het dieet van je kind. Voedsel als wortelen en appels worden het beste als sap aangeboden, omdat ze voor peuters moeilijk te kauwen zijn.

  5. Minimaliseer het stressniveau van je peuter. Probeer de stress te verminderen die je peuter ervaart bij veranderingen in zijn omgeving, zoals een nieuw baby'tje, omdat verhoogde stress de normale darmpassage kan storen.

Previous:

Next: