• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

13 - maanden oude baby Diëten

Een peuter die is 13 maanden oud is van nature nieuwsgierig en leergierig over zijn wereld . U kunt deze nieuwsgierigheid gebruiken om hem aan te moedigen om nieuwe gerechten te proberen . Rond deze leeftijd kan een kind plotseling meer kieskeurig over wat hij zal eten geworden . Maak zijn voedsel interessant of spannend voor hem op een bepaalde manier en snijd alles in kleine , peuter -en kleinbedrijf beten . Kies voor kwaliteit boven kwantiteit . Zijn baby buik slechts een kleine hoeveelheid bezit tegelijk . Wees er zeker van dat hij voedsel uit de vijf belangrijkste groepen levensmiddelen van zuivel , groenten, fruit , granen en vlees of bonen dagelijks . De American Heart Association beveelt peuters tussen 1 en 2 jaar hebben 2 kopjes melk , 1 1/2 oz . mager vlees of bonen , 1 kop van fruit, 3/4 van een kopje groenten en 2 gram graan per dag.
Zuivel Eten Ideeën
Zuivelproducten zijn een must in het dieet van elke peuter .

De American Academy of Pediatrics gezonde kinderen ter plaatse adviseert dat " je peuter heeft ongeveer 1000 calorieën per dag om zijn behoeften aan groei , energie en goede voeding te ontmoeten " Het bepaalt verder dat " cholesterol en andere vetten zijn zeer belangrijk voor zijn normale groei en . ontwikkeling ... baby's en jonge peuters moet ongeveer de helft van hun calorieën uit vet . "

Melk is een goede bron van zowel vet en cholesterol . " Baby's en peuters tot de leeftijd van twee het hoogste energiebehoefte per eenheid lichaamsgewicht van elke leeftijdsgroep . Vetten zijn een belangrijke bron van calorieën en voedingsstoffen voor deze jongeren , " stelt de Food and Drug Administration . Controleer de etiketten om transvetten te voorkomen . Naast melk , andere zuivelproducten in zijn dieet onder zijn yoghurt , kaas en , natuurlijk , ijs , in kleine hoeveelheden . Mengen van een aantal kleine stukjes fruit in zijn yoghurt of ijs is een methode om hem te eten een vrucht die niet kunnen worden op zijn " meest geliefde " lijst.
Grain Opties
Veel granen zijn knapperige en heerlijk om peuters .

Sommige voedingsmiddelen voor het vervullen van graan behoeften van uw peuter zijn brood en granen . Een matige hoeveelheid pindakaas op zijn brood zal hem vet, eiwit en veel smaak te geven . Hij zal genieten van milde cookies zoals dierlijke crackers . Sta op twee dieren tegen andere voedsel op zijn bord om hem te proberen nieuwe voedingsmiddelen . Volkoren , ongezoete granen , zoals havermout en smakelijke kleine O's van haver, die zijn meestal peuter favorieten . Kinderarts T. Berry Brazelton adviseert om " geef uw kind zijn of haar eigen kleine vork en lepel . Kinderen vaak genieten van zichzelf voeden . " Brazelton suggereert verder te " knippen broodjes in driehoeken of kleine vormen met behulp van een cookie cutter . "

Eiwitbronnen
Vlees en Beans nodig eiwit aan peuter diëten .

Enkele voorbeelden van eiwitrijke voedingsmiddelen die goed zijn voor je baby zijn mager vlees ( zoals kip of kalkoen ) , tofu , vis en bonen . Uw kind kan ook nodig ijzer verkrijgen van veel van deze voedingsmiddelen . Gesneden stukken vlees of gehaktballen zeer klein tot kokhalzen voorkomen zorgvuldig . Gesneden vis , maar ook, en zeker om het zorgvuldig te controleren voor de botten . Bonen kan worden gegeven aan een peuter met andere groenten of soep . Zorg ervoor dat de bonen worden gesneden klein genoeg voor hem om gemakkelijk te slikken en je moet de soep eerste proeven om ervoor te zorgen het is warm, niet heet . Kinderen imiteren wat ze zien. Bijvoorbeeld , als uw peuter ziet u genieten van tofu , zal hij meer kans te willen proberen .
Vruchten van de pret
Veel peuters overwegen bananen een traktatie .

Misschien is de makkelijkste voedingsmiddelen voor uw peuter om te eten zijn vruchten . Zorg ervoor dat elke huid , kern of zaden van vruchten u uw kind te geven en om te snijden in kleine stukjes te verwijderen . Als je het geluk hebt om bessenstruiken en fruitbomen in de omgeving hebben bent , laat je peuter te helpen pluk wat . Dan hebben hem te helpen bij het bakken abrikoos cookies , meng een perzik smoothie of maak appelmoes nadat u beiden hebt verzameld en gewassen de vrucht. Andere vruchten om te proberen zijn bananen , peren en pitloze druiven dat je snijd ze in kleine segmenten . Vruchtensappen zijn ook een peuter favoriet, maar zorg ervoor dat hij niet vullen op sap .
Plantaardige Selecties
Squash is een favoriete groente van vele peuters .

Deze categorie kan zijn een van de meest uitdagende om te vervullen . Help uw kind planten sommige groentezaden en u helpen met het wieden en het besproeien van de tuin. De meeste kinderen zullen meer kans om te proberen groenten die ze hebben verzorgd en geholpen te groeien . Als het niet wordt tuinseizoen , laat hem deel te nemen door het verkrijgen van groenten uit hun zak en ze te wassen . Maak gebruik van vakantie om nieuwe groenten zoals pompoen rond Halloween of zoete aardappel voor Thanksgiving te proberen . Een peuter houdt een verscheidenheid aan ervaringen , dus zorg ervoor dat verschillende texturen , geuren, smaken en kleuren op te nemen in zijn eten . Puree of versneden zoals groenten zoals spinazie , aardappel, pompoen en wortelen. U kunt ook proberen te vermommen een kleine hoeveelheid van een plantaardige hij meestal niet kiezen in iets wat hij liefheeft , zoals vanillepudding .