Hoe een lactose-intolerantie peuters Feed

Lactose- intolerantie optreedt wanneer de dunne darm niet voldoende lactase , het enzym dat het lichaam in staat stelt om melk en andere zuivelproducten verteren . Volgens de American Academy of Pediatrics , deze aandoening is eigenlijk heel zeldzaam bij kinderen onder de leeftijd van 3 , en de meeste blanke kinderen, bijvoorbeeld , niet ontwikkelen totdat ze op zijn minst 4 of 5 jaar oud . Als uw peuter is lactose-intolerant , kan hij last hebben van symptomen zoals krampen , een opgeblazen gevoel , gas , diarree en misselijkheid .
Wat je
Oude kaas Need
levende en actieve cultuur yoghurt
Lactose - vrij volle melk
Verrijkte hele sojamelk
Gebakken bonen
Amandelen
Broccoli
Paksoi
Rummelasse
zalm in blik
sardines in blik
Donkere chocolade
Popsicles
Aanwijzingen
1

Breng kleine hoeveelheden zuivelproducten , een beetje op een moment , in het dieet van uw peuter als uw arts denkt dat het veilig is om dat te doen . Kinderen hebben de calcium die melk bevat sterke , gezonde botten groeien , en vitamine D en eiwitten ook in zuivelproducten . In veel gevallen zal lactose - intolerantie kinderen kunnen acclimatiseren hun lichaam geleidelijk verbruiken beperkte hoeveelheden zuivel . Geef uw kind kleine hoeveelheden melk bij de maaltijd , omdat het hebben van voedsel in zijn buik zal hem helpen absorberen en verteren de lactose in de melk . Probeer hem met oude kazen zoals cheddar , zoals deze zijn vrij laag in lactose. Kijk voor yoghurt met levende en actieve culturen , die helpen om af te breken lactose en maken het makkelijker te verteren .
2

Vervangen door een low - lactose of lactosevrije melk voor koemelk . De American Academy of Pediatrics adviseert lactosevrije volle melk voor kinderen onder de leeftijd van 2 , en waarschuwt dat melkvervangers zoals rijst en moer melk zijn niet zo voedzaam als koemelk . AAP adviseert ook dat melk van geiten en schapen is niet lactosevrij . Kinderarts en neonatale voedingsdeskundige Jatinder Bhatia , schrijven op de BabyCenter website , zegt dat sojamelk een adequate vervanging drank voor uw peuter kan zijn, maar alleen als u kiest voor een merk dat is verrijkt met vitamine A en D en calcium . Zorg ervoor dat u geheel sojamelk kopen , ook, want het bevat het vet nodig is om een gezonde ontwikkeling van de hersenen bij kinderen te bevorderen onder 2.
3

Zorg ervoor dat uw peuter eet voldoende calciumrijke nondairy voedingsmiddelen . Dit is vooral belangrijk als je hem sojamelk plaats van melk lactosevrij koe , aangezien soja bevat natuurlijk voorkomende stoffen, fytaten die de absorptie van calcium in het lichaam kan verminderen . Peuters moeten 500 mg calcium per dag , en u kan helpen uw kleintje krijgt wat hij nodig heeft door het voeren van hem voedingsmiddelen die van nature rijk aan calcium , zoals gebakken bonen , amandelen , broccoli , paksoi , rummelasse en ingeblikte zalm en sardines .
4

Houd een oog voor lactose in nondairy food artikelen . Controleer de etiketten van verwerkte voedingsmiddelen voor de volgende ingrediënten : wei , melkbestanddelen , magere melk vaste stoffen en melksuiker . Sommige voedingsmiddelen die bevatten &; verborgen " lactose kunnen onder meer margarine , brood , cake, koekjes , slasaus , ontbijtgranen , roerei , pannenkoeken , mueslirepen , crème soepen en snoep , zoals melk chocolade.

Previous:No

Next: