Creatief Lunch Ideeën met kikkererwten voor peuters

Kikkererwten worden beschouwd als een superfood voor zowel kinderen als volwassenen , en zitten boordevol voedingsstoffen, waaronder eiwitten, vezels en calcium . Onder andere nutritionele voordelen , kikkererwten helpen reguleren bloedsuikerspiegel en zijn een geweldige hapjes voor peuters werken aan hun fijne motoriek .
Kikkererwten en bruine rijst salade

Een eenvoudige lunch te bereiden op voorhand is kikkererwten en bruine rijst salade. Koken tot een partij van bruine rijst , en duik in het door de week , het toevoegen van gehakt maïs, wortelen of tomaten. Als uw peuter geniet saladedressings , kan de kok een beetje van de Italiaanse dressing toevoegen.
Geroosterde Kikkererwten

Geroosterde kikkererwten zijn zeer geschikt voor een peuter die graag knapperig voedsel. Hoewel geroosterde kikkererwten algemeen worden beschouwd als een snack , het toevoegen van volle granen - zoals tarwe brood - maakt het tot een geheel eiwit maaltijd. Geroosterde kikkererwten kan op vele smaken te nemen door het toevoegen van ingrediënten zoals kaneel of Parmezaanse kaas .

Kikkererwten en tonijnsalade

Peuters die genieten van vis misschien leuk een kikkererwten en tonijnsalade . Snel en gemakkelijk te bereiden , gewoon Meng gepureerde kikkererwten , ingeblikte licht tonijn en een aantal natuurlijke yoghurt . Desgewenst kan dille ook worden toegevoegd voor de smaak . Deze maaltijd biedt voldoende eiwit .
Kikkererwten en komkommer salade

Deze salade heeft een uitgesproken mediterrane smaak . De combinatie van kikkererwten met komkommers en feta kaas zorgt voor een peuter - vriendelijke salade met een frisse smaak . Ouders kunnen deze salade met hummus te dienen voor een complete , gezonde maaltijd voor hun kleintje .

Previous:

Next: