• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Wat moet een 16-maanden oude peuter eten?

Naarmate kinderen van 1 naar 2 jaar gaan, begint hun dieet op die van hun ouders te lijken. Ze stappen weg van typisch babyvoedsel zoals purees of borstvoeding en beginnen meer vast voedsel te eten. Op dit punt hebben ouders de volledige controle over het voedsel dat hun kind consumeert en zouden gezonde, voedzame maaltijden moeten plannen.

Hoeveelheid voedsel

Zestienmaanden ouders hebben kleine maagjes die snel vol zitten. Ouders moeten ervoor zorgen dat hun kinderen op de juiste voedingsmiddelen vol eten. Een goede manier om te weten of een peuter voldoende voedzame maaltijden krijgt, is of ze consistent groeien op hun groeicurve. Voedingsmiddelen zoals volkoren, eiwitten, fruit en groenten zijn allemaal belangrijke delen van het peuterdieet. Bijzonder vitaal tijdens deze leeftijd is het nutriënt ijzer. Ouders hun kinderen ijzerversterkte graanproducten, vlees of bonen voeden om een ijzertekort te voorkomen.

Nieuwe voedingsmiddelen introduceren

Tijdens deze tijd moeten ouders hun peuter continu nieuwe voedingsmiddelen introduceren, aldus KidsHealth. Voedselvoorkeuren beginnen vroeg in het leven, dus een kind blootstellen aan veel nieuwe voedingsmiddelen in het begin kan helpen om een meer gevarieerd smaakprofiel te ontwikkelen. Koemelk, bijvoorbeeld, is een nieuwe smaak voor peuters die gewend zijn aan kunstmelk of borstvoeding. Door koemelk geleidelijk te mengen met hun gewone melk, kunnen ouders peuters in deze nieuwe eetfase helpen overgaan.

Voedselallergieën

Het introduceren van nieuwe voedingsmiddelen kan ook het gevaar van voedselallergieën met zich meebrengen. Naarmate ouders nieuwe voedingsmiddelen toevoegen aan het dieet van het kind, moeten ze letten op tekens van een allergische reactie. Symptomen zoals een jeukende uitslag, loopneus of piepende ademhaling kunnen indicatoren zijn van een allergische reactie. Ouders zouden zich moeten vertrouwd maken met de tekens van een reactie, met name als andere gezinsleden voedselallergieën hebben.

Onafhankelijkheid verwerven

Een ander belangrijk onderdeel van eten tijdens de 16e maand is leren zelfstandig eten. Op dit moment kan het kind misschien al vingervoedsel eten. Ouders zouden dit gedrag moeten stimuleren omdat het het kind toestaat te bepalen wanneer hij vol is. Peuters beginnen te luisteren naar hun eigen interne signalen over hoeveel te eten, en kunnen stoppen wanneer ze klaar zijn. Het geven aan het kind van de optie om te beslissen hoeveel van elk voedsel hij eet, helpt het kind een gevoel van controle in zijn omgeving te krijgen.