Zijn er gezonde fastfoodopties?
Ik wil gezond eten, maar mijn familie heeft altijd haast, dus we stoppen veel bij fastfoodrestaurants. Wat zijn enkele gezondere keuzes van plaatsen zoals McDonald's?
– Caitlin*
Fastfoodrestaurants kunnen qua gezondheid verwarrend zijn. Je zou denken dat kip een betere keuze zou zijn dan rundvlees - maar bij McDonald's, het broodje kip heeft meer vet en calorieën dan een gewone hamburger!
Gelukkig, de meeste fastfoodrestaurants plaatsen voedingsfeiten op hun websites, zodat u kunt zien wat er in hun eten zit voordat u vertrekt. Zoek naar voedingsmiddelen met weinig vet, calorieën, suiker, en natrium - en rijk aan vezels, vitamines, calcium, en ijzer.
Als je de voedingsfeiten niet hebt, dit is wat u moet doen:Kies kleinere gegrilde items boven gefrituurd voedsel. Bestel een bijgerecht in plaats van friet (doe rustig aan met de dressing). Pas op voor extra's zoals spek, kaas, en mayonaise. En kies water of magere witte melk om te drinken.
*Namen zijn gewijzigd om de privacy van gebruikers te beschermen.
Previous:Yoga
-
Tegen de leeftijd van 3 jaar zijn de kleintjes afgestudeerd van het zij-aan-zij parallelle spel van jongere peuters en zijn ze klaar om echt met anderen te gaan spelen. Sommige games liggen misschien nog steeds buiten zijn capaciteiten, maar er is ge -
Er bestaat misschien niet zoiets als een perfecte oppas, maar er zijn gemeenschappelijke eigenschappen waar alle ouders naar op zoek zijn bij het aannemen van personeel. Of een gezin nu tieners, een pasgeboren baby, een tweeling of slechts één kind h -
Er is nooit een goede tijd voor een diagnose van kanker, maar het kan bijzonder zijn lastig als je jonge kinderen in huis hebt. Het is een levensveranderende diagnose in een tijd waarin de dingen al een wervelwind zijn en ouders met kanker alle hulp
